周りの友達が、気分が悪い、話したくない、人に会いたくない、物事をやりたくない、と言うのをよく聞くはずです...これは実際にはあなた自身に影響を与えるすべての感情です。

感情は私たちの影のようなものです。 彼らはいつも私たちと一緒にいました。 感情は水のようなものです。 防ぐのではなく、避けるべきです。 あなたの感情をコントロールすることを学びなさい。 安定した感情は人の一番の個性の魅力です。

感情とは何ですか？

感情は自然な感情であり、外部の出来事や刺激に対する私たちの包括的な精神的および肉体的反応です。 これには、恐怖、喜び、心配、うつ病などの主観的な経験、心拍数の増加、血流の増加、手が震える、目が鈍くなるなどの生理学的反応、逃げる、笑うなどの外的行動が含まれます。 、泣く、叫ぶなど。 生物学的進化の観点から、感情は基本的な感情と複合的な感情に分けることができます。 基本的な感情は人間と動物によって共有され、学習しなくても学ぶことができます。 それらは生の感情とも呼ばれます。 それぞれの基本的な感情には、独立した神経生理学的メカニズム、内的経験、外的症状、およびさまざまな適応機能があります。 感情を分類する方法はたくさんありますが、最も一般的な方法の1つは、感情の基本的な形として、幸福、怒り、悲しみ、恐怖を使用します。 人間社会では、これらの基本的な感情も人種を超えて普遍的に理解されています。

感情とは何かがわかったので、次のような経験をしたことがありますか。

1.上手に話したいのですが、怒鳴らざるを得ません

2.主要な出来事に遭遇し、投げたり、向きを変えたり、眠りにつくことができない、不眠症

3.落ち込んでいるとき、落ち込んでいるとき、落ち込んでいるときは、感情をコントロールできません

4.非常に不幸で、多くのプレッシャーにさらされていますが、勇気を出して強いふりをしてください

なぜ感情的な管理は戦いの半分だと言うのですか？

感情的な問題は私たちの生活に非常に近いです。 多くの人はまた、感情的な問題があることを知っていますが、彼らはそれらを制御することができず、感情を適切に処理することができません。

稲盛和夫が言ったように、「不必要な感情なしで成功する。」成功したいのなら、なぜあなたは否定的な感情をやめる必要があるのですか？ 感情は集中力に影響を与える可能性があるため、物事を行うことに集中力が欠如し、作業効率が大幅に低下します。 否定的な感情をやめることは戦いの半分であることがわかります。 感情の管理はとても重要なので、どのように感情をうまく管理する必要がありますか？

感情を管理する方法は？

感情管理1.発見

人々は、幸福、悲しみ、怒りなど、さまざまな感情を持っています。 感情が生じたとき、あなたはそれを見つけ、あなたがどの感情にあるかを決定し、落ち着いて、そして感情の源を分析することを学ぶ必要があります。

感情管理2.受け入れ

理由もなくどんな感情が出なくても、感情が生じたときはそれを受け入れることを学ばなければならず、悲しみや怒りの中でもそれを受け入れるために一生懸命努力しなければなりません。 この方法でのみ、感情をうまく管理することができます。

感情管理3.表現

悪い感情が生じると、多くの人が自分の感情を抑えることを選択します。 実際、このアプローチは間違っています。 あなたの感情を傲慢に表現することを学びましょう。 感情の使い方をうまく学ぶことによってのみ、ストレスを和らげ、対人関係を調整することができます。

感情管理4.ベント

日常生活では、多くのことが否定的な感情の出現につながる可能性があります。 盲目的にそれを抑制することを選択した場合、それは多くの圧力をもたらします。 感情を表現する正しい方法を選択することは、否定的な感情を排除するだけでなく、人間の健康にも利益をもたらします。