यद्यपि कॉलेज के छात्र वयस्क हैं, वे अभी भी शारीरिक और मानसिक विकास के दौर में हैं। उनके पास मजबूत स्वतंत्रता और कमजोर आत्म-नियंत्रण है; वे भावनाओं के धनी हैं, लेकिन खराब नियंत्रण और अपरिपक्व दिमाग हैं; वे नई चीजों का पीछा करते हैं लेकिन अपर्याप्त विश्वास रखते हैं . इसलिए, कॉलेज के छात्रों को कभी भी और कहीं भी आसानी से भावनात्मक रूप से परिवर्तनशील होना चाहिए, इसलिए उन्हें अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक भावनात्मक प्रबंधन को मजबूत करना चाहिए और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना चाहिए। भावनात्मक प्रबंधन करते समय कॉलेज के छात्रों को निम्नलिखित पहलुओं से शुरू करना चाहिए:

[11111111] 1. भावनात्मक प्रबंधन

कॉलेज के छात्र ऊर्जावान, भावनात्मक और भावनात्मक रूप से उतार-चढ़ाव वाले होते हैं, और अक्सर कुछ बुरी भावनाएं होती हैं। अगर बुरी भावनाओं से उत्पन्न ऊर्जा को छोड़ना मुश्किल है, तो यह व्यक्तिगत शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। इसलिए भावनात्मक प्रबंधन सीखना और बुरी भावनाओं को बदलना सामाजिक मूल्य के साथ बुरी भावनाओं को सकारात्मक कार्यों में बदलना है। उदाहरण के लिए, कॉलेज के छात्रों की प्रचुर ऊर्जा और समृद्ध भावनात्मक मार्गदर्शन को आत्म-शिक्षा के लिए प्रेरणा शक्ति के रूप में उठाया जाता है, और उनकी भावनाओं को समायोजित करने के लिए बड़े पैमाने पर सामूहिक गतिविधियों का आयोजन किया जाता है।

2. शिफ्ट अटेंशन मैनेजमेंट

भावनात्मक प्रबंधन में ध्यान भटकाना आवश्यक है।जब कॉलेज के छात्र बुरे मूड में होते हैं और परेशानी होती है, तो वे कुछ मनोरंजक गतिविधियों में भाग लेने और पर्यावरण को बदलने के लिए बाहर जा सकते हैं, क्योंकि ताजा उत्तेजना बुरी भावनाओं को भूल सकती है। कॉलेज के छात्रों के पास आमतौर पर अधिक खाली समय और कम शैक्षणिक दबाव होता है। इस समय, वे अपने खाली समय का उपयोग अधिक सार्थक काम करने के लिए कर सकते हैं, ताकि अपनी क्षमता में सुधार कर सकें और अपनी नकारात्मक भावनाओं को प्रभावी ढंग से दूर कर सकें। यदि कॉलेज के छात्र जानबूझकर अपना ध्यान स्थानांतरित करने के लिए मजबूर कर सकते हैं, तो भावनाओं के प्रबंधन के लिए इसका विशेष महत्व है।

3. आत्म-जागरूकता प्रबंधन

आत्म-जागरूकता लोगों को भावनात्मक परिवर्तनों को नियंत्रित करने के साथ-साथ उनकी भावनाओं को पहचानने और अनुभव करने में सक्षम बनाती है। कॉलेज के छात्रों की राजनीतिक जागरूकता, नैतिक जागरूकता, नागरिक जागरूकता और भूमिका जागरूकता सभी भावनाओं को विनियमित करने में भूमिका निभा सकते हैं। इसलिए, जब आत्म-चेतना नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो आत्म-चेतना के स्तर को सर्वोत्तम स्थिति में रखने के लिए बाहरी शक्तियों का उपयोग करना आवश्यक है। आत्म-चेतना की प्रबंधन क्षमता में सुधार करके ही आत्म-चेतना का उच्च स्तर प्राप्त किया जा सकता है। चेतना की गारंटी दी जा सकती है और सामान्य आत्म-चेतना का कार्य किया जा सकता है।

4. भाषा सुझाव प्रबंधन

भाषा एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग लोग एक दूसरे के साथ अपने विचारों और भावनाओं को संप्रेषित करने के लिए करते हैं। ज्ञान और अनुभव के निरंतर संवर्धन के कारण, कॉलेज के छात्रों में स्वतंत्र सोच और स्वतंत्र चेतना की क्षमता होती है। इसलिए, कुछ छात्रों की वैचारिक समस्याओं को भाषा संकेतों के वैज्ञानिक उपयोग के माध्यम से हल किया जा सकता है, जिसका कॉलेज के छात्रों के भावनात्मक प्रबंधन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। .

5. तर्कसंगत प्रबंधन

कॉलेज के छात्र अक्सर बहुत मजबूत होते हैं, और वे दैनिक जीवन में अत्यधिक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवृत्त होते हैं, और उनकी सोच संकीर्ण हो जाएगी, उनकी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल होगा, और वे अपने होश खो देंगे। इसलिए, कॉलेज के छात्रों को तर्कसंगत रूप से समायोजित करना सीखना चाहिए। चाहे वे किसी भी घटना या भावनाओं का सामना करें, उन्हें अपनी तर्कसंगतता को याद करना चाहिए, तर्कसंगत दिमाग से विश्लेषण और तर्क करना चाहिए, अपनी बुरी भावनाओं के कारणों का पता लगाना चाहिए, और फिर अपनी कमियों को ठीक करने के लिए कुछ योजनाएँ बनाना चाहिए। और उन्हें बदलने का प्रयास करें। अपना।

6. उचित रिसाव प्रबंधन

जब एक निश्चित भावना एक निश्चित सीमा तक बैकलॉग हो जाती है और उसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो कॉलेज के छात्रों को अपनी बुरी भावनाओं को बाहर निकालने का कोई तरीका खोजना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप दौड़ने के लिए जा सकते हैं, आप पहाड़ पर चढ़ सकते हैं, आप जोर से चिल्ला सकते हैं। उपयुक्त अवसरों पर, अपनी भावनाओं को यथोचित रूप से बाहर निकालना भी भावनात्मक नियमन में एक भूमिका निभा सकता है। इसलिए, यदि आप अपनी भावनाओं को यथोचित रूप से बाहर निकालना सीख जाते हैं, तो आप शांत हो जाएंगे। जब आपका मन शांत होगा तभी आप प्रभावी ढंग से सोच सकते हैं और आवेगपूर्ण तरीके से कार्य कर सकते हैं।