मनुष्य भावनात्मक पैक हैं। जब अच्छी चीजें होती हैं, तो हम खुश होते हैं, जब बुरी चीजें होती हैं, तो हम क्रोधित होते हैं और रोते हैं। विभिन्न भावनाएं और उन्हें महसूस करने की हमारी क्षमता हमें इंसान बनाती है। हालांकि, हर किसी की संवेदनशीलता का स्तर और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका अलग होता है। जब आप अपनी भावनाओं को बहुत दृढ़ता से व्यक्त करते हैं, तो आप स्वयं को समस्याएँ पा सकते हैं। यही कारण है कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक भावुक माना जाता है। लेकिन क्या कारण है कि आप हर समय भावुक रहते हैं? जब आप छोटी सी बात पर रोते हैं तो आप क्रोधित और चिंतित क्यों हो जाते हैं? आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत क्यों हैं? यहाँ कुछ कारण हैं।

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कारण 1: आनुवंशिकी

भावनाओं का होना सामान्य है, लेकिन अगर कोई आपको बताता है कि आप बहुत भावुक हैं, तो यह आनुवंशिकी का परिणाम हो सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि आनुवंशिक परिवर्तन आपके मस्तिष्क को भावनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। 5 . की तरह सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर (संवेदनशीलता जीन), डोपामाइन जीन, और भावनात्मक रूप से सक्रिय जीन सभी मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में अतिसक्रिय गतिविधि को ट्रिगर करते हैं जो आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और पर्यावरण के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। साथ ही, यदि आपका परिवार अवसाद या चिंता से ग्रस्त है, तो यह भी एक कारण है कि आप भावुक हो सकते हैं।

कारण दो: नींद की कमी

हम सभी जानते हैं कि पर्याप्त नींद न लेने से आपका मूड खराब हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप देर रात तक काम करते हैं और अंत में थके हुए बिस्तर पर रेंगते हैं, तो आपका अलार्म तीन घंटे बाद बंद हो जाता है, यह बताते हुए कि आपको काम पर वापस जाने की आवश्यकता है। यह तब होता है जब आप गुस्से या हताशा के साथ जागते हैं जो आसानी से छोटी-छोटी चीजों से शुरू हो सकता है, जिससे आप पूरे दिन चिड़चिड़े और चिंतित रहते हैं। लगातार दिनों या हफ्तों तक पर्याप्त नींद न लेने से भी आपकी एकाग्रता का स्तर प्रभावित हो सकता है, चिंता और अवसाद का खतरा बढ़ सकता है और आपका संतुलन बिगड़ सकता है। जैसे-जैसे आपका संतुलन बिगड़ता है, आप समय-समय पर खुद को सड़क पर लोगों या वस्तुओं से टकराते हुए पा सकते हैं, जो निस्संदेह आपको भावनात्मक रूप से अधिक चिड़चिड़ा बना देगा। एक अच्छा आराम पाने से आप अपनी भावनाओं पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। जब आप अच्छी तरह से आराम करते हैं, तो जागने पर आप स्वाभाविक रूप से संतुष्ट महसूस करेंगे; इसलिए, नकारात्मकता के प्रति आपकी सहनशीलता अधिक होगी। पर्याप्त आराम के बिना, आपका धीरज कम हो जाएगा।

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कारण 3: खुद को अलग कर लें

जो लोग लगातार खुद को अलग-थलग करते हैं, वे आपको मानसिक रूप से चिंतित कर सकते हैं, आपका मनोबल गिरा सकते हैं और आपको अधिक सतर्क और अत्यधिक भावुक बना सकते हैं। लगातार खुद को अलग-थलग रखने से आपको अपनी परेशानियों के बारे में सोचने के लिए और समय ही मिलेगा। आप अपने जीवन में समस्याओं के बारे में सोचने में घंटों बिता सकते हैं और उसके कारण उदास या चिंतित महसूस कर सकते हैं, जो आपकी भावुकता का कारण भी है।

कारण 4: खाने की गलत आदतें

यह आपका आहार भी हो सकता है जो आपके मिजाज का कारण बन रहा है। आप जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं या जिन्हें आप अनदेखा करते हैं, उनका सीधा असर आपके मूड पर भी पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, आप आइसक्रीम और चॉकलेट जैसे भोजन का आनंद ले सकते हैं, लेकिन खुशी की भावना नहीं रहेगी। क्योंकि जंक फूड खाने का आनंद और उत्साह अक्सर चीनी की इच्छा के कारण होता है, जो केवल अस्थायी होता है। बाद में, आप दोषी या चिंतित महसूस कर सकते हैं

अगर कुछ गलत हो जाता है, तो आपकी चिंता आसानी से मजबूत भावनाओं में बदल सकती है।

कारण पांच: दबाव में

तनाव एक प्रमुख कारण है जिसके कारण लोग भावुक हो जाते हैं। यह व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति को नुकसान पहुंचा सकता है। जब आप पहले से ही थका हुआ और चिंतित महसूस कर रहे हों, तो यहां और वहां थोड़ी सी भी परेशानी आपके मूड को खराब कर सकती है। मानसिक और शारीरिक तनाव समय-समय पर होता है, और चिंता की भावनाएं अक्सर अस्थायी होती हैं, लेकिन पुरानी चिंता व्यक्ति के मूड पर स्थायी प्रभाव डाल सकती है।