در زندگی، بسیاری از مردم این تجربه را در هنگام خواب داشته اند: مغز به وضوح بیدار است، اما بدن نمی تواند حرکت کند، گویی دست ها و پاها توسط چیزی به دام افتاده اند. در این زمان، هر چه بیشتر تقلا می کنم، بیشتر احساس ترس می کنم و به طور مبهم احساس می کنم که سایه ای در اطرافم برق می زند... مدت زیادی طول کشید تا به سختی از خواب بیدار شوم. طبق آمار، 40 درصد از افراد در مقطعی از زندگی خود این پدیده وحشتناک را تجربه خواهند کرد که ممکن است برای افراد در هر سنی اتفاق بیفتد و بیشتر اوقات در سنین نوجوانی رخ می دهد. برای این پدیده، نسل قدیم همیشه می گویند "پرس ارواح" وجود دارد و شنیدن نام آن ترسناک به نظر می رسد. دقیقاً پرس ارواح چیست؟ آیا واقعا روح وجود دارد؟ اما خودتان را نترسانید، بیایید نگاهی به دلیل واقعی بیاندازیم.

"پرس ارواح" چیست؟

در واقع «پرس ارواح» ربطی به ارواح ندارد و از نظر پزشکی به آن «فلج خواب» می گویند که به اختلال خواب تعلق دارد.

زمانی که فرد در خواب عمیق است، مغز در حالت استراحت است و اندام های ما نیز در حال استراحت هستند، از به خواب رفتن تا بیداری بیش از حد، ابتدا قشر حسی مغز بیدار می شود، اما قشر حرکتی هنوز بیدار نشده است. اگرچه هوشیاری مغز بیدار است اما اندام ها دستورالعملی دریافت نکرده اند و نمی توانند حرکت کنند که منجر به فلج خواب می شود.

افرادی که مستعد علائم "پرس روح" هستند

① افرادی که دوست دارند هنگام خواب دست خود را روی سینه خود بگذارند؛ یا کسانی که با لحاف های خیلی ضخیم می خوابند، به سینه فشار وارد می کنند، بر تنفس طبیعی تاثیر می گذارند و به راحتی احساس فشار روح روی تخت را ایجاد می کنند.

②هنگام خواب، بالش خیلی بالاست و وضعیت بدن اشتباه است که منجر به خونرسانی ضعیف به گردن و مغز می شود و سپس خوب بخوابید و رویاها و "فشار روح روی تخت" بیشتر می شود.

③عادت بد معکوس کردن روز و شب را داشته باشید، شب ها نخوابید، عاشق جبران خواب در طول روز باشید، با گذشت زمان، به راحتی ساعت بیولوژیکی را به هم می زند، و ارواح هنگام خواب در طول روز روی تخت ظاهر می شوند.

④ کار و زندگی استرس زا هستند، کار بیش از حد، اضطراب یا استفاده بیش از حد از مغز قبل از خواب باعث می شود مغز در حالت کار نگه داشته شود و در نتیجه کیفیت خواب را کاهش می دهد، منجر به بی خوابی و رویا می شود و حتی باعث فشار ارواح به تخت می شود.

⑤ خوردن بیش از حد شام یا معاشرت طولانی مدت در عصر باعث می شود مغز قبل از به خواب رفتن هیجان زده شود. .

روش درمان اورژانسی پرس ارواح

اگر علائم پرس ارواح را تجربه کردید، می توانید با ارسال دستورات زیر به مغز خود به سرعت تون ماهیچه خود را بازیابی کنید:

① کره چشم را به سرعت بچرخانید و اجازه دهید کره چشم به صورت دایره ای یا بالا و پایین حرکت کند.

② زبان خود را بیرون بیاورید یا سعی کنید در حالی که زبان خود را بیرون آورده اید، صدا را فریاد بزنید تا گوش های شما صدایی را که تولید می کنید بشنود.

③ تمرکز کنید، راهی برای لگد زدن به پاها یا پیچاندن انگشتان پا پیدا کنید.

نحوه جلوگیری از "پرس روح"

اگر می خواهید از آمدن پرس ارواح به درب منزلتان جلوگیری کنید، کار و زندگی خود را در زندگی روزمره تنظیم کنید، ذهنیت خود را تنظیم کنید و فشار روانی زیادی نداشته باشید. بیماران نباید قبل از خواب چای و قهوه پررنگ بنوشند و فعالیت های سنگین انجام ندهند در غیر این صورت مغز هیجان زده می شود و به سختی به خواب می رود. ما می توانیم پاهای خود را به درستی خیس کنیم که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و به کاهش بروز بیماری کمک کند. توصیه می شود با تنش و اضطراب به خواب نروید، خوابیدن به پهلوی راست توصیه می شود، عادات خواب نیز باید اصلاح شود، تا دیر وقت بیدار ماندن و خواب طولانی توصیه نمی شود. 6-8 ساعت خواب در روز.