آب منبع حیات است.60% بدن انسان را آب تشکیل می دهد. گردش بدن از آب جدا نیست.این یک حلال جهانی منحصر به فرد است و در فعالیت های مختلف فیزیولوژیکی بدن شرکت می کند.بنابراین ما باید نوشیدنی خوبی داشته باشیم. عادت . .

نوشیدن آب گرم در صبح معادل نوشیدن "باکتری" است؟

نوشیدن آب موضوع بسیار مهمی است، برخی افراد دوست دارند صبح ها بعد از بیدار شدن یک لیوان آب گرم بنوشند، با این تصور که بعد از یک شب نظافت، نوشیدن یک لیوان آب گرم می تواند متابولیسم را تسریع کند و سموم را از بین ببرد که بسیار است. برای بدن انسان مفید است. آیا این رویکرد صحیح است؟ برخی افراد فکر می کنند که نوشیدن آب در صبح بدون مسواک زدن به راحتی می تواند باکتری های موجود در دهان را وارد معده کند که برای بدن مضر است. کدام یک از این دو گفته درست است؟

اگر آب به موقع پر نشود، علائم ناراحت کننده ای مانند خشکی دهان و وضعیت روحی نامطلوب در بدن ظاهر می شود. بنابراین نوشیدن یک لیوان آب گرم در صبح ضروری است.

دوم، آب می تواند معده و روده را شستشو دهد

وقتی افراد شب ها می خوابند و استراحت می کنند، معده و روده کارهای زیادی انجام می دهند، مثلاً هضم، جذب و تجزیه غذا و در عین حال مقداری باقیمانده غذا تولید می کنند که روی دیواره معده و روده می ماند.

ابتدا آب گرم بنوشید

هنگام نوشیدن آب در هنگام صبح حتماً آب گرم را انتخاب کنید نه آب سرد یا گرم در غیر این صورت به راحتی دهان و معده ما را تحریک می کند و باعث ناراحتی جسمی می شود. به ویژه، آب سرد می تواند دهان و معده را به طور جدی تری تحریک کند که ممکن است باعث درد شکم و اسهال شود که برای سلامتی بدن مفید نیست.

دوم، به اندازه مناسب آب اضافه کنید

مصرف آب افراد بعد از بیدار شدن از صبح متفاوت است، بعضی ها ممکن است کمی آب کمتر و بعضی ها کمی بیشتر آب مصرف کنند، در این زمان آب اضافه کنید، با توجه به وضعیت واقعی، مقدار مناسبی از آب اضافه کنید. آب در شرایط عادی حدود 200 تا 300 میلی لیتر اضافه کنید.

سوم، آب ننوشید

هنگام نوشیدن آب در صبح، عجله نکنید، توصیه می شود ابتدا آب را جرعه جرعه بنوشید و به آرامی آب بنوشید تا باعث تحریک بیش از حد معده و دهان و حتی ادم نشود. در شرایط عادی، اولین لیوان آب را ظرف 15 دقیقه بنوشید.