دانشگاه شیکاگو یک مقاله تحقیقاتی منتشر کرده است. مطالعات نشان داده اند که افزایش دمای پاها باعث افزایش دمای کلی بدن می شود و افراد زمانی که احساس گرما می کنند راحت تر می خوابند. هنگام پوشیدن جوراب برای خواب، تماس پوست پا با دنیای بیرون را قطع می کند که برای گرم نگه داشتن بیشتر مفید است و دمای پا افزایش می یابد که باعث می شود افراد راحت بخوابند. این مطالعه همچنین نشان داد که زنانی که برای خواب جوراب می پوشند کیفیت خواب را به طور قابل توجهی نسبت به مردان بهبود می بخشند که ممکن است ناشی از هیپوترمی متوسط ​​زنان باشد.

بنابراین، آیا پوشیدن جوراب هنگام خواب توصیه می شود؟

البته پوشیدن جوراب در رختخواب می تواند به طور موثری کیفیت خواب را بهبود بخشد. اما این بدان معنا نیست که خوابیدن با جوراب جنبه‌های منفی خود را ندارد:

① پوشیدن جوراب هنگام خواب مانع از تنفس پوست پا می شود

اگر پوست منافذ دارد و نیاز به "نفس کشیدن" دارد، اگر برای خواب طولانی جوراب بپوشید، منافذ نمی توانند مستقیماً با هوا تماس بگیرند و پوست نمی تواند به طور معمول اکسیژن خون را دریافت کند. پوشیدن جوراب برای خواب طولانی مدت ممکن است باعث شود علائمی مانند خارش و پوسته پوسته شدن پوست.

② پوشیدن جوراب در خواب باعث رشد باکتری ها می شود

پوشیدن جوراب برای خواب مخصوصاً در تابستان دمای پا را در سطح بالایی نگه می دارد که این امر «محل گرم» را برای رشد باکتری ها نیز فراهم می کند.سرعت تولید مثل باکتری ها تسریع می شود و خارش نیز ایجاد خواهد شد.

مشاهده می شود که پوشیدن جوراب برای خواب دارای مزایا و معایبی است اما تاثیر چندانی در زندگی و سلامتی نخواهد داشت.برای اکثر افراد از هر راهی که انتخاب کنند می توان استفاده کرد.

با این حال، اگر در رختخواب جوراب می‌پوشید، برای جلوگیری از پوشاندن بیش از حد پوست و اطمینان از کیفیت خواب خوب، توصیه می‌شود جوراب‌ها، جوراب‌های نازک‌تر و تنفس‌پذیرتر را انتخاب کنید.

برای برخی از گروه های خاص، پوشیدن جوراب برای خواب در واقع انتخاب بهتری است.

این 4 گروه از افراد در واقع بهتر است برای خواب جوراب بپوشند

دسته اول: کف پاها به راحتی خشک می شوند و می ترکند

برخی از افراد با پوست خشک متولد می شوند، در زمستان خشک و سرد، پوست پاشنه پا ترک می خورد یا حتی خونریزی می کند. چنین افرادی ممکن است شب ها جوراب بپوشند. پوشیدن جوراب برای جلوگیری از کنترل خارجی بر کاهش رطوبت پوست تأثیر می گذارد و احتمال ترک خوردن کف پا را کاهش می دهد.

همچنین می توانید قبل از رفتن به رختخواب پاهای خود را به درستی خیس کنید، سپس از لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید و سپس جوراب بپوشید، که می تواند اثر قفل کننده آب بهتری داشته باشد.

دسته دوم: انرژی یانگ ناکافی در بدن، اغلب سردی دست ها و پاها

بر اساس طب چینی، یانگ چی "ریشه جامدات" و منبع مهمی است که به بدن کمک می کند تا چی و خون را فعال کند و دما را حفظ کند. اگر جریان خون در بدن راکد باشد و متابولیسم کاهش یابد، کمبود یانگ چی رخ می دهد و در نتیجه دمای بدن کاهش می یابد. برای چنین افرادی، پوشیدن جوراب یک اقدام عایق موثر است که می تواند علائم سردی دست و پا را تسکین دهد.

دسته سوم: بیماران دیابتی

برای افراد مبتلا به دیابت، توانایی درک دما ضعیف خواهد بود. در زمستان که درجه حرارت پایین است، افراد دیابتی مستعد سرمازدگی یا ترک پوست پا هستند. در این زمان، انتخاب خوبی است که یک جفت جوراب بپوشید تا مطمئن شوید که پاهای شما هنوز هم می توانند دما را در هنگام بیرون آمدن از لحاف حفظ کنند. نه تنها این، برای بیماران دیابتی، مویرگ های پوست پا شکننده تر و مستعد قرمزی و خراش است، پوشیدن جوراب نیز می تواند نقش محافظتی خاصی داشته باشد.

به طور خلاصه، چه با جوراب بخوابید و چه بدون جوراب، می توانید عادات خود را دنبال کنید. از نظر سلامتی، پوشیدن جوراب در رختخواب برای برخی گروه های خاص نیز انتخاب خوبی است. انتخاب عادات روزانه با توجه به شرایط جسمانی سالم است.