در سال‌های اخیر، با توجه به اینکه نوشیدن چای برای سلامتی مفید است، این بحث که نوشیدن چای برای کاهش وزن نیز بسیار رایج است، در میان آنها، نوشیدن چای پوئر برای کاهش وزن رایج است. بنابراین آیا نوشیدن چای Pu'er واقعا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

چای Pu'er حاوی چه چیزی است؟

چای Pu-erh سرشار از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی مانند کلروفیل، ویتامین C، پلی فنول های چای، کاتچین و غیره است و همچنین حاوی کافئین بیشتری است.

کلروفیل می تواند هضم و جذب کلسترول را مختل کند، ویتامین C می تواند باعث دفع کلسترول شود، پلی فنول های چای می توانند چربی زدایی و چربی کنند و چای همچنین حاوی کافئین است.

<مرکز>

آیا کافئین می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

کافئین افراد را هیجان زده می کند.مصرف انرژی متابولیسم پایه بدن را افزایش می دهد، ظرفیت ورزش را افزایش می دهد و مصرف انرژی را افزایش می دهد.اما تاثیر کمی بر متابولیسم پایه دارد.

بنابراین، کافئین موجود در چای نیز به کاهش وزن کمک نمی کند.

آیا نوشیدن پوئر می تواند چربی را تجزیه کند؟

هیچ مبنای بالینی برای نوشیدن چای برای تسریع در تجزیه چربی وجود ندارد و چربی بدن انسان با نوشیدن چای کاهش نمی یابد.

<مرکز>

بسیاری از مردم تجربه نوشیدن چای پوئر برای کاهش وزن را دارند، چگونه این کار را انجام دادند؟

میکروارگانیسم های موجود در چای Pu-erh در واقع می توانند متابولیسم را تقویت کنند، اما افرادی که من چای Pu-erh را برای کاهش وزن می نوشم نه تنها به نوشیدن چای Pu-erh برای کاهش وزن متکی هستند، بلکه به اثر کاهش وزن از طریق یک رژیم غذایی متعادل نیز دست می یابند. و ورزش بیشتر

1. مقدار باید زیاد باشد

برخی از مردم دوست دارند فقط کمی چای Pu-erh بنوشند، فقط سه یا چهار گرم در یک زمان، طعم چای بسیار سبک است!

مؤثرترین ماده کاهش وزن در چای Pu-erh، پلی فنول های چای است که حاوی آنزیم های لیپولیتیک است، اما محتوای آن بسیار کم است و بدون بیش از 10 گرم در یک دم، تأثیری دشوار است.

2. زمان باید مناسب باشد

بهتر است چای Pu-erh را یک ساعت بعد از غذا بنوشید، که نه تنها می تواند چربی را تجزیه کند، بلکه حرکت روده را تقویت کرده و هضم را تسریع می کند.

هنگام نوشیدن پوئر، باید طعم آهسته آن را با دقت بچشید و آن را جرعه جرعه بنوشید.

بعد از ساعت نه شب آن را ننوشید، به راحتی به کلیه ها آسیب می رساند.

3. سبک زندگی استراحت

نوشیدن چای Pu-erh گرسنگی را آسان می کند، اما اگر گرسنه باشید، قطعا وزن کم نمی کنید، بنابراین باید در روزهای هفته بیشتر ورزش کنید تا متابولیسم پایه خود را بهبود بخشید.

<مرکز>

اقدامات احتیاطی برای نوشیدن چای پوئر

1. با معده خالی مشروب نخورید

چای غلیظ Pu-erh حاوی مقدار زیادی کافئین و تئوفیلین است، نوشیدن آن با معده خالی به راحتی می تواند منجر به "نوشیدن چای"، علائمی مانند ضعف دست و پا، خلسه و ناراحتی های گوارشی شود. بنابراین، چای Pu-erh را با معده خالی ننوشید، به خصوص چای قوی. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، می توانید با معده خالی مقداری آب عسل یا آب نمک سبک بنوشید که معقول ترین راه برای کاهش وزن و پاکسازی روده است.

2. تا حد امکان کمتر چای جدید بنوشید

زمان پس از تخمیر چای جدید Pu-erh نسبتا کوتاه است و محتوای کافئین و آلکالوئیدهای فعال زیاد است که به راحتی سیستم عصبی و مخاط دستگاه گوارش را تحریک می کند. بنابراین سعی کنید تا حد امکان کمتر چای نو بنوشید و بد نیست هر از گاهی آن را امتحان کنید. بهتر است چای جدید پوئر را دو یا سه ماه در خانه نگهداری کنید تا طعم و مزه آن بهتر شود.

3. قبل و بعد از غذا چای زیادی ننوشید

قبل و بعد از غذا چای Pu'er زیاد ننوشید چای حاوی تانیک اسید و تئوفیلین است که بر سیستم گوارش انسان تاثیر می گذارد. زمان صحیح نوشیدن چای ترجیحاً حداقل نیم ساعت قبل و بعد از غذا می باشد.بهتر است چای ضعیف بنوشید نه زیاد. .

3. قبل از رفتن به رختخواب مشروب نخورید

چای پوئر را بعد از ساعت 9 شب ننوشید، هیجان‌انگیز است و بر خواب تأثیر می‌گذارد، در عین حال بار کلیه‌ها را افزایش می‌دهد و ایجاد کیسه‌های ناخوشایند زیر چشم و چشم‌های متورم در اوایل آسان است. صبح.

4. زنان در دوره های خاص مشروب نمی نوشند

چای خام Pu-erh طبیعت سردتری دارد، بنابراین زنان باید در دوران قاعدگی، بارداری و شیردهی تا حد امکان کم بنوشند و هنگام مصرف دارو از نوشیدن آن خودداری کنند.