زندگی از حرکت می آید. ورزش برای بدن مفید است. نقش حیاتی در ارتقاء رشد و تکامل سالم بدن، بهبود سلامت جسمی و روانی، بهبود سازگاری و پرورش استعدادها با رشد همه جانبه دارد. از نظر سلامتی، ورزش مداوم برای رشد استخوان ها و ماهیچه ها مفید است، عملکرد قلبی ریوی را بهبود می بخشد، عملکرد گردش خون، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش را تسکین می دهد، برای رشد بدن مفید است و مقاومت در برابر بیماری ها و مقاومت در برابر بیماری ها را افزایش می دهد. . مقاومت، بهبود سازگاری بدن. می تواند از ورود زودرس بدن به دوره پیری جلوگیری کند.

با این حال، ورزش هر روز آسان نیست. برای ادامه ورزش نیاز به پشتکار سرسختانه است. در فرآیند ورزش، بسیاری از افراد اغلب به دلیل خستگی جسمانی نیمه راه را رها می کنند و نمی توانند به هدف حفظ سلامتی دست یابند.

بنابراین، آیا راه‌های دیگری وجود دارد که افراد بتوانند بهتر ورزش کنند؟

بله، فقط ورزشی را پیدا کنید که با شخصیت شما مطابقت داشته باشد.

افراد درونگرا ساکت، منزوی، خودآگاه هستند، مانند تنها بودن و از بودن در کنار مردم متنفرند. از آنجایی که آنها دوست دارند در هنگام معاشرت فاصله ای را حفظ کنند، برای درونگراها، انتخاب ورزش های فردی در ورزش به آنها کمک می کند بر محدودیت هایی مانند دویدن، شنا، یوگا و غیره غلبه کنند.

افراد شاد برای ورزش های گروهی مناسب ترند.افراد شاد معمولاً احساسات خود را نشان می دهند، مشتاق، سرزنده، با نشاط، اجتماعی و سازگار هستند. از نظر ورزشی افراد شاداب نیز می توانند ورزش های گروهی مانند بسکتبال، فوتبال، بدمینتون و ... را انتخاب کنند.

برای تعیین ورزش های مناسب شما، می توانید نه تنها با توجه به شخصیت، بلکه با توجه به خلق و خوی خود را انتخاب کنید.

انواع مزاج طبقه بندی های معمولی از مزاج انسان هستند و چهار نوع آن عبارتند از چند خونی، وبا، مخاطی و افسردگی.

افراد دارای خلق و خوی چند خونی پرانرژی، مشتاق، سرزنده، اجتماعی، مسئولیت پذیر، انعطاف پذیر در مفهوم، سریع در پاسخ، دوست دارند با دیگران ارتباط برقرار کنند، به راحتی توجه را منحرف می کنند، به راحتی علایق و احساسات را تغییر می دهند و غیره. این نوع از افراد برای شرکت در ورزش های پاسخگو و انعطاف پذیر مانند تنیس روی میز، بدمینتون، تنیس و غیره مناسب است.

مزاج صفراوی معمولاً مشتاق و مستقیم، پرانرژی، بی حوصله، تغییرات عاطفی قوی، احساسی و شروع رفتار نیز سریع، قوی و قدرتمند است، این نوع از افراد برای شرکت در ورزش های هیجان انگیز و چالش برانگیز مانند اسکیت مناسب است. ، موج سواری، صخره نوردی صبر کنید.

افراد با خلق و خوی لجن، آرام، اهل خویشتن داری و فروتنی، سخت کوش، صبور، جدی، نه مغرور، نه پرحرف، جدی و دقیق، اما نه به اندازه کافی انعطاف پذیر، بی توجه و جابجایی آسان، به کلیشه ها پایبند هستند، توصیه می شود. برای انتخاب تیراندازی یا دویدن در مسافت طولانی.

افرادی که خلق و خوی افسرده دارند محتاط و متفکر هستند و در مواجهه با سختی ها دچار تردید می شوند. معمولاً به صورت درونگرا، نه چندان اجتماعی، مشاهده گر، حساس، خجالتی، حساس، مشکوک، کند، بلاتکلیف، با درونگرایی آشکار ظاهر می شود. ورزش های آرام مانند یوگا، تای چی، مدیتیشن و غیره توصیه می شود.