در تابستان خیلی جاها هوا خیلی گرم است و خیلی جاها دمای بالای 36 درجه دارند، در چنین هوای گرم کولر را روشن کنید هندوانه بخورید و نوشیدنی های سرد بنوشید، البته راحت تر نیست. چیزهای کمی در هوای با دمای بالا برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز بهتر است این کار را نکنید.

بر اساس آمار، به ازای هر یک درجه افزایش دما، تعداد بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مغزی 17.3 درصد افزایش می یابد.
بیماری های قلبی و عروقی و مغزی از خرداد ماه هر سال وارد دوره شیوع بالایی شده است و این وضعیت تا اواسط مرداد ماه ادامه خواهد داشت. آمارهای قبلی نشان می دهد که به ازای هر یک درجه افزایش دمای بالا، تعداد بیماری های قلبی عروقی و مغزی بستری در اورژانس بیمارستان ها نزدیک به 17.3 درصد افزایش می یابد.

آمارها نشان می دهد که تعداد مراجعات به اورژانس برای بیماری های قلبی و عروقی و مغزی به ازای هر یک درجه افزایش حداکثر دمای روزانه در بهار و تابستان، نزدیک به 17.3 درصد افزایش می یابد.
دمای بالا تاثیر مستقیمی بر بروز بیماری های قلبی عروقی و عروق مغزی دارد و همچنین تاثیر مستقیمی بر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز دارد.
دوره دمای بالا چیست دوره ای که حداکثر دما بیش از 36 درجه طول می کشد را دوره دمای بالا و بقیه زمان را دوره غیر دمای بالا می گویند. میانگین مرگ و میر روزانه مردان و زنان ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و مغزی در دوره دمای بالا به طور قابل توجهی بیشتر از دوره غیر دمای بالا بود.

این چند کار را انجام ندهید که عروق قلبی و عروقی و مغزی را در هوای گرم به خطر می اندازد
خصوصاً تابستان گرم فصل شیوع بالای بیماری های قلبی و عروقی است و بیماران قلبی و عروقی به ویژه سالمندان، بیمارانی که سابقه بیماری قلبی قبلی دارند و بیماران زمینه ای مانند فشار خون و چربی خون باید بیشتر مورد توجه قرار گیرند. برخی از "کارهای خطرناک" را انجام ندهید
01 خوابیدن در اتاقی با تهویه مطبوع روشن - مستعد گرمازدگی
برخی افراد دوست دارند زیر پوشش کولر بخوابند.چون اختلاف دمای داخل و خارج از منزل بسیار زیاد است، منافذ کل بدن بسته می شود و این امر باعث می شود بدن گرما را دفع کند و باعث خون می شود. عروق سر به سرعت منقبض می شوند و باعث خون رسانی ناکافی به سر می شوند.افرادی که سابقه فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی دارند بیشتر احتمال دارد به "سکته گرمایی" منجر شوند.

توصیه می شود دمای کولر داخلی خیلی کم نباشد و زمان استفاده از کولر گازی زیاد طولانی نباشد.
02 ورزش صبحگاهی - به راحتی باعث بیماری های قلبی عروقی و عروق مغزی می شود
اوج آلودگی زمانی است که مواد مضر قبل از ساعت 6 صبح تابستان در هوا پخش شود. هنگام ورزش متابولیسم بدن انسان تسریع می شود و مصرف انرژی زیاد است و نیاز به اکسیژن و مواد مغذی نیز تحمل بدن انسان را افزایش می دهد و دچار چالش های بزرگی می شود.
توصیه می شود در تابستان تا حد امکان ورزش صبحگاهی را به زمان عصر تغییر دهید.
03 وقتی خیلی تشنه هستید آب بنوشید - در موارد شدید ایجاد انفارکتوس میوکارد آسان است
هنگامی که درجه حرارت بالا باشد، بدن آب را سریعتر از دست می دهد. با این حال، هنگامی که آب را با سرعت زیاد می نوشید، آب به سرعت وارد خون می شود و در روده ها جذب می شود و باعث رقیق شدن خون و افزایش حجم خون به سرعت می شود.به خصوص افرادی که مبتلا به بیماری های عروق کرونر قلب و سایر بیماری ها هستند، دچار گرفتگی قفسه سینه، تنگی نفس می شوند. و سایر علائم جدی که به راحتی می تواند منجر به انفارکتوس میوکارد و غیره شود.

توصیه می شود در تابستان خیلی سریع آب ننوشید و هر بار 100 تا 150 میلی لیتر آب به مقدار کم بنوشید.
04 بلافاصله پس از حمل و نقل، ریختن نوشیدنی های سرد - آسان برای القای سکته قلبی
پس از ورزش شدید، مصرف زیاد نوشیدنی های سرد قوی باعث انقباض سریع رگ ها، مصرف اکسیژن در اندام هایی مانند قلب و مغز می شود و نوسانات سریع فشار خون به راحتی منجر به حوادث قلبی عروقی و مغزی می شود. به خصوص انفارکتوس میوکارد.
توصیه می شود برای خنک شدن در تابستان روش ملایمی را انتخاب کنید، بهتر است به تدریج خنک شوید، مخصوصاً برای افراد میانسال و مسن که سابقه بیماری های قلبی و عروقی و مغزی دارند.
05 بلافاصله بعد از ناهار به رختخواب بروید - القای انفارکتوس مغزی آسان است
از رفتن به رختخواب بلافاصله بعد از ناهار در روزهای گرم خودداری کنید. دمای بالا در ظهر باعث گسترش تلانژکتازی زیر جلدی می شود و خون پس از صرف غذا به سمت دستگاه گوارش جریان می یابد.
توصیه می شود نیم ساعت قبل از ناهار چرت بزنید یا نیم ساعت بعد از ناهار دوباره بخوابید.
06 بعد از تعریق دوش آب سرد بگیرید - به راحتی لخته های خون ایجاد می شود
دمای بالا باعث افزایش دمای بدن نیز می‌شود. گرفتن دوش آب سرد باعث انقباض عروق محیطی و افزایش فشار خون می‌شود. حتی می‌تواند باعث اسپاسم شدید کرونری، پارگی پلاک و ترومبوز شود که منجر به انفارکتوس حاد میوکارد و تهدید کننده زندگی می‌شود.
توصیه می شود هنگام تعریق زیاد، قبل از دوش گرفتن، عرق را با حوله خشک کنید. زمانی که می خواهید دوش آب سرد بگیرید، بهتر است ابتدا اندام خود را با آب سرد بشویید و سپس تمام بدن خود را بشویید.
07 بدون پیراهن در آفتاب - جدی می تواند منجر به بیماری کلیوی شود
بسیاری از مردان بدون پیراهن خنک زیر آفتاب سوزان تصویر می کنند. با این حال، اگر برای مدت طولانی در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرید، علاوه بر آفتاب سوختگی، به راحتی می توانید ادم جدی و حتی بیماری کلیوی ایجاد کنید.