در زندگی روزمره با فشار در درس و کار مواجه خواهیم شد که فشار همسالان است. فشار همسالان به فشار و تاثیر همسالان هم سن و سال و موقعیت و پیشینه شما اشاره دارد که گاهی اوقات این فشارها حتی نفس نمی کشد و گاهی این رقابت های نامرئی ما را در برخورد با اطرافیانمان سخت می کند. باعث می شود احساس اضطراب، خستگی یا حتی مقاومت کنید. و این فشارها بیشتر از فشار همسالان است. پس چگونه بهتر با فشار همسالان کنار بیایید؟

1. ایجاد اعتماد به نفس

برای مقابله با فشار همسالان، اول از همه باید اعتماد به نفس را پرورش دهیم که نیاز به ارتقای توانایی های خودمان دارد تا بتوانیم به چیزی برسیم و مزایای کافی داشته باشیم تا اعتماد به نفس داشته باشیم و احساس نکنیم. فشار اگر در مقابل همسالان خود اعتماد به نفس داشته باشیم.

2. نقش فعالی در فشار همسالان بازی کنید

از تاثیر مثبت فشار همسالان استفاده کنید و حلقه‌ها و دوستانی را پیدا کنید که می‌توانند به شما انرژی مثبت بدهند تا بهتر بتوانید کنار بیایید. همه ما می دانیم که استرس زیاد برای ما مضر است، اما هیچ استرسی هم بد نیست. ایفای نقش فعال در فشار همسالان بیشتر برای ارتقای پیشرفت و رشد ماست تا بتوانیم بهتر با افراد برجسته برخورد کنیم و دانش بیشتری کسب کنیم. به این ترتیب می‌توانید افرادی را پیدا کنید که به شما احساس راحتی می‌کنند، با آنها ارتباط برقرار می‌کنند، با آنها کنار می‌آیند، یکدیگر را تبلیغ می‌کنند، استرس را به انگیزه تبدیل می‌کنند و محیط‌های مختلف را بهتر یاد بگیرند و تجربه کنند.

3. ایجاد تفکر مستقل

یکی از مهمترین چیزها در مقابله با فشار همسالان این است که مستقل فکر کنید. شما باید نظر خود را داشته باشید، می توانید به طور مستقل به مسائل فکر کنید و نظرات خود را حفظ کنید. کورکورانه پیروی نکنید. خیلی وقت ها باید آرام و منطقی فکر کنیم و با آن برخورد کنیم. تفکر مستقل داشته باشید و نظر خود را داشته باشید تا بتوانید به راحتی با فشار همسالان کنار بیایید.

4. اجتناب از اضطراب

نمی دانم در اطراف شما چنین دوستانی وجود دارند، افرادی که می خواهند در همه چیز اولین باشند. اگرچه این موضوع قابل درک است، اما اطرافیان را بسیار مضطرب می کند. اطرافیان او به دلیل تلاش بیش از حد او فشار زیادی را احساس می کنند و در نهایت او کم کم از دایره دوستانش محو می شود. گاهی وقتی با فردی روبرو می‌شویم که بیش از حد مضطربمان می‌کند، باید فاصله بگیریم، زیرا ما هم ریتم زندگی خودمان را داریم و نمی‌توانیم اجازه دهیم فشار بیش از حد همسالانمان بر ریتم زندگی ما تأثیر بگذارد.

5. اهداف خود را درک کنید و خودتان باشید

ما در زندگی فقط می‌فهمیم که چه می‌خواهیم، ​​هدف خود و مسیر کلی آینده را می‌دانیم و باید به سمت این هدف حرکت کنیم. تنها زمانی که محکم باشیم، توجه ما به جای اینکه تحت تأثیر فشار و روند همسالان کور شویم، به راحتی توسط اطرافیانمان متمرکز می شود و به راحتی حواسمان پرت می شود. شاید گاهی پیشینه عمومی جامعه با اهدافی که می خواهید به آن دست یابید همخوانی نداشته باشد، نباید زیاد تحت فشار باشید و برای اطاعت از اکثریت یا عقب افتادن از روند نباید خود را گم کنید. کاری را که باید انجام دهید انجام دهید، بدانید چگونه راضی باشید، مقایسه نکنید و یاد بگیرید که مزایای خود را ببینید. خودتان باشید و خودتان زندگی کنید، زیاد به چشمان دیگران توجه نکنید، توجه و انرژی خود را روی ارزیابی و نظر دیگران نسبت به خودتان قرار ندهید. این به شما امکان می دهد بهتر با فشار همسالان کنار بیایید.