دانش‌آموزان با اینکه بالغ هستند، اما هنوز در دوره رشد جسمی و ذهنی هستند، استقلال قوی و کنترل نفس ضعیفی دارند، سرشار از احساسات هستند، اما کنترل ضعیف و ذهن نابالغ دارند، دنبال چیزهای جدید می‌روند اما باور ناکافی دارند. . بنابراین، دانشجویان باید در هر زمان و هر مکان به راحتی از نظر عاطفی قابل تغییر باشند، بنابراین باید مدیریت عاطفی روانی خود را تقویت کرده و احساسات خود را کنترل کنند. دانشجویان کالج هنگام مدیریت هیجانی باید از جنبه های زیر شروع کنند:

1. مدیریت عاطفی

دانشجویان کالج پرانرژی، عاطفی و از نظر عاطفی در نوسان هستند و اغلب دارای برخی از احساسات بد هستند. بنابراین، یادگیری مدیریت هیجانی و تبدیل احساسات بد، تبدیل احساسات بد به اقدامات مثبت با ارزش اجتماعی است. به عنوان مثال، انرژی فراوان و هدایت عاطفی غنی دانشجویان به عنوان نیروی محرکه برای خودآموزی مطرح می شود و فعالیت های جمعی در مقیاس بزرگ برای تنظیم احساسات آنها سازماندهی می شود.

2. تغییر مدیریت توجه

انحراف توجه در مدیریت عاطفی ضروری است. وقتی دانشجویان در خلق و خوی بد و مشکلاتی هستند، می توانند برای شرکت در برخی فعالیت های تفریحی و تغییر محیط بیرون بروند، زیرا تحریک تازه می تواند احساسات بد را فراموش کند. دانش آموزان کالج عموماً اوقات فراغت بیشتری دارند و فشار تحصیلی کمتری دارند. در این زمان، آنها ممکن است از اوقات فراغت خود برای انجام کارهای معنادارتر استفاده کنند تا توانایی خود را بهبود بخشند و به طور مؤثر احساسات منفی خود را از بین ببرند. اگر دانشجویان دانشگاهی بتوانند آگاهانه خود را مجبور کنند که توجه خود را تغییر دهند، برای مدیریت احساسات اهمیت ویژه ای دارد.

3. مدیریت خودآگاهی

خودآگاهی افراد را قادر می سازد تا احساسات خود را بشناسند و تجربه کنند و در عین حال تغییرات عاطفی را نیز کنترل کنند. آگاهی سیاسی دانشجویان کالج، آگاهی اخلاقی، آگاهی مدنی و آگاهی از نقش، همگی می توانند در تنظیم احساسات نقش داشته باشند. بنابراین، زمانی که خودآگاهی خارج از کنترل است، لازم است از نیروهای خارجی برای تنظیم استفاده کرد تا سطح خودآگاهی را در بهترین حالت نگه دارد. آگاهی تضمین می شود و عملکرد خودآگاهی عادی می تواند اعمال شود.

4. مدیریت پیشنهاد زبان

زبان ابزاری است که افراد از آن برای انتقال افکار و احساسات خود با یکدیگر استفاده می کنند. به دلیل غنی‌سازی مداوم دانش و تجربه، دانشجویان توانایی تفکر مستقل و آگاهی مستقل دارند، بنابراین می‌توان برخی از مشکلات ایدئولوژیک دانشجویان را با استفاده علمی از نشانه‌های زبانی حل کرد که تأثیر مثبتی بر مدیریت هیجانی دانشجویان دارد. .

5. مدیریت منطقی

دانش آموزان کالج اغلب بسیار قوی هستند و در زندگی روزمره مستعد واکنش های عاطفی بیش از حد قوی هستند و تفکر آنها محدود می شود، کنترل احساسات آنها دشوار می شود و حواس خود را از دست می دهند. بنابراین، دانشجویان باید یاد بگیرند که به طور منطقی تنظیم شوند، مهم نیست که با چه رویدادها یا احساساتی روبرو می شوند، باید عقلانیت خود را به یاد آورند، با ذهن منطقی تحلیل و استدلال کنند، دلایل احساسات بد خود را دریابند و سپس برای اصلاح کاستی های خود برنامه ریزی کنند. و سعی کنید آنها را تغییر دهید.

6. مدیریت نشت معقول

هنگامی که یک احساس خاص تا حد معینی عقب مانده است و نمی توان آن را کنترل کرد، دانشجویان باید راهی برای تخلیه احساسات بد خود پیدا کنند. به عنوان مثال، می توانید برای دویدن بروید، می توانید از کوه بالا بروید، می توانید با صدای بلند فریاد بزنید. در موقعیت‌های مناسب، تخلیه احساسات به طور معقول نیز می‌تواند در تنظیم هیجانی نقش داشته باشد. بنابراین، اگر یاد بگیرید که احساسات خود را به طور معقول تخلیه کنید، آرام خواهید شد.