انسان ها بسته های عاطفی هستند. وقتی اتفاقات خوب می‌افتد، خوشحال می‌شویم و وقتی اتفاقات بد می‌افتد، عصبانی می‌شویم و گریه می‌کنیم. احساسات مختلف و توانایی ما در احساس آنها از ما انسان می سازد. با این حال، میزان حساسیت هر فرد و نحوه ابراز احساسات متفاوت است. وقتی احساسات خود را خیلی قوی بیان می کنید، ممکن است متوجه شوید که با مشکلاتی روبرو هستید. به همین دلیل است که برخی از افراد احساساتی تر از دیگران در نظر گرفته می شوند. اما چه چیزی باعث می شود که همیشه احساساتی باشید؟ چرا وقتی برای یک چیز کوچک گریه می کنید عصبانی و مضطرب می شوید؟ چرا واکنش های احساسی شما قوی تر از دیگران است؟ در اینجا به برخی از دلایل اشاره می شود.

دلیل 1: ژنتیک

داشتن احساسات طبیعی است، اما اگر کسی به شما بگوید که شما بیش از حد احساساتی هستید، ممکن است ناشی از ژنتیک باشد. چندین مطالعه نشان داده اند که انواع ژنتیکی می تواند مغز شما را نسبت به احساسات حساس تر کند. مانند 5 ناقلان سروتونین (ژن‌های حساسیت)، ژن‌های دوپامین و ژن‌های فعال عاطفی همگی باعث فعالیت بیش‌فعالی در بخش‌های خاصی از مغز می‌شوند که پاسخ‌های احساسی و حساسیت شما را به محیط افزایش می‌دهد. همچنین، اگر خانواده شما از افسردگی یا اضطراب رنج می برند، این نیز دلیلی برای احساساتی شدن شما است.

دلیل دوم: کم خوابی

همه ما می دانیم که کم خوابی می تواند شما را در خلق و خوی بد قرار دهد. به عنوان مثال، اگر تا دیروقت شب کار می کنید و در نهایت خسته به رختخواب می روید، زنگ ساعت شما سه ساعت بعد به صدا در می آید و به شما می گوید که باید به سر کار خود بازگردید. این زمانی است که با عصبانیت یا ناامیدی از خواب بیدار می شوید که می تواند به راحتی توسط چیزهای کوچک تحریک شود و در طول روز شما را تحریک پذیر و مضطرب کند. نخوابیدن کافی برای روزها یا هفته های متوالی نیز می تواند بر سطح تمرکز شما تأثیر بگذارد، خطر اضطراب و افسردگی شما را افزایش دهد و تعادل شما را مختل کند. ممکن است زمانی که تعادل شما از بین می رود، گاهی اوقات به افراد یا اشیاء در جاده برخورد می کنید، که بدون شک شما را از نظر عاطفی تحریک پذیرتر می کند. استراحت خوب می تواند به شما کنترل بیشتری بر احساساتتان بدهد. وقتی به خوبی استراحت می کنید، طبیعتاً وقتی از خواب بیدار می شوید احساس رضایت خواهید کرد؛ بنابراین، تحمل شما برای منفی بافی بیشتر خواهد بود. بدون استراحت کافی، استقامت شما کاهش می یابد.

دلیل 3: خود را منزوی کنید

افرادی که دائماً خود را منزوی می کنند می توانند شما را از نظر ذهنی مضطرب کنند، روحیه شما را تضعیف کنند و محتاط تر و بیش از حد احساساتی شوند. منزوی نگه داشتن مداوم خود به شما زمان بیشتری برای فکر کردن به مشکلاتتان می دهد. ممکن است ساعت ها به مشکلات زندگی تان فکر کنید و به خاطر آن احساس افسردگی یا اضطراب کنید که این دلیل احساساتی شدن شما نیز هست.

دلیل 4: عادات بد غذایی

همچنین ممکن است رژیم غذایی شما باشد که باعث بدخلقی شما شده است. غذاهایی که می خورید یا نادیده می گیرید نیز می توانند مستقیما بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، ممکن است از غذاهایی مانند بستنی و شکلات لذت ببرید، اما احساس شادی دوام نخواهد داشت. زیرا لذت و هیجان ناشی از خوردن غذاهای ناسالم اغلب به دلیل میل به قند است که موقتی است. پس از آن، ممکن است احساس گناه یا اضطراب کنید

اگر مشکلی پیش بیاید، اضطراب شما به راحتی می تواند به احساسات قوی تر تبدیل شود.

دلیل پنجم: تحت فشار

استرس یکی از دلایل اصلی احساساتی شدن افراد است. می تواند به وضعیت جسمی و روانی فرد آسیب برساند. وقتی از قبل احساس خستگی و اضطراب می کنید، کمی ناراحتی اینجا و آنجا می تواند خلق و خوی شما را تشدید کند. استرس روحی و جسمی هر از گاهی اتفاق می افتد و احساس اضطراب اغلب موقتی است، اما اضطراب مزمن می تواند تأثیر دائمی بر خلق و خوی فرد داشته باشد.