En circunstancias normales, inconscientemente asociamos el estrógeno y la testosterona directamente con el género, pero esta conexión no es absoluta, lo que significa que los hombres también tienen estrógeno y las mujeres testosterona. Hablando de esto, no nos importa demasiado en nuestra vida diaria, pero cuando queremos lograr el propósito de ganar músculo o perder grasa, los niveles de hormonas se nos vienen a la mente, como la testosterona, y lo mismo ocurre con las mujeres. , así que hablemos del papel de la testosterona en las mujeres.

El efecto de la testosterona en las mujeres

Lo primero que hay que decir es que las mujeres tienen aproximadamente 1/10 de los niveles de testosterona de los hombres en comparación con los hombres. Aunque es pequeño, juega un papel importante en la salud y la figura de la mujer. Los niveles de testosterona demasiado altos o demasiado bajos pueden tener efectos adversos para la salud. Entonces, ¿cuáles son los efectos de los niveles saludables de testosterona en las mujeres?

1. El efecto de los niveles de testosterona en la salud de las mujeres

La testosterona es una hormona importante para que las mujeres mantengan sus cuerpos saludables. Sus implicaciones positivas para la salud de la mujer son:

Los niveles saludables de testosterona pueden mantener a las mujeres de buen humor y ayudar a mejorar la memoria, mientras que los niveles bajos de testosterona pueden acompañar a la depresión;

Los niveles saludables de testosterona pueden mejorar los síntomas asociados con el envejecimiento, como el aumento de la densidad ósea, la prevención del cáncer de mama y la reducción de la probabilidad de endurecimiento de las arterias, especialmente después de la menopausia. Los niveles más altos de testosterona pueden aliviar los síntomas de la menopausia.

Los niveles de testosterona también están relacionados con los niveles de colágeno. Los niveles saludables de testosterona pueden hacer que la piel de las mujeres luzca radiante y elástica.

Dicho esto, los niveles saludables de testosterona juegan un papel importante en la salud física, ósea, emocional y más de una mujer.

2. El efecto de los niveles de testosterona en la ganancia muscular y la pérdida de grasa de las mujeres

De hecho, en el círculo de fitness, la testosterona no es una palabra desconocida, o una palabra que se menciona a menudo, porque un cierto nivel de testosterona determina en gran medida la eficiencia de la ganancia muscular y la reducción de grasa. Cuando el nivel de testosterona en el cuerpo es alto, es relativamente fácil ganar músculo y perder grasa. Por el contrario, cuando el nivel de testosterona en el cuerpo es bajo, se tiende más a sintetizar grasa.

Entonces, en ese sentido, es difícil para las mujeres desarrollar músculo porque sus niveles de testosterona son una décima parte de los de los hombres. Hablando de eso, para aquellos que quieren hacer entrenamiento de fuerza pero están preocupados por su propio entrenamiento, ¿pueden las fuertes damas y hermanas dar un suspiro de alivio? Sí, es necesario decir que para esas damas que se llaman "King Kong Barbie", la razón de esto es porque el modelado de mostrar los músculos a todos está en la vida diaria, y no pueden mantener sus músculos en un estado de soporte todo el tiempo. el tiempo. Cuando están relajados, las líneas del cuerpo son hermosas, además, se necesita mucho entrenamiento de alta intensidad para llegar a su estado, incluso con los suplementos necesarios.

Entonces, aparte de la multitud de fitness, para el público en general, ¿Cómo afecta el nivel de testosterona la eficiencia de la ganancia muscular y la reducción de grasa de las mujeres?

Para desarrollar músculo, los niveles de testosterona en las mujeres son mucho más bajos que en los hombres, por lo que desarrollar músculo será más difícil, pero hay una fase que aprovechar. Esta etapa es antes y después de la menstruación. En esta etapa, además del alto nivel de estrógeno, la secreción de testosterona también es la más alta, por lo que en esta etapa, debido a la gran secreción de niveles hormonales, aumentará la tolerancia del cuerpo y la eficiencia de pérdida de grasa.

Para la distribución de grasa, el nivel de testosterona tiene un efecto a corto plazo sobre la ganancia muscular y la pérdida de grasa, pero a la larga, el nivel de testosterona afectará la distribución de grasa. Antes de la menopausia, debido a los altos niveles de hormonas femeninas, la grasa tiende a acumularse en glúteos y piernas. Después de la menopausia, a medida que los niveles de estrógeno descienden rápidamente, la grasa tiende a acumularse en el abdomen, razón por la cual el abdomen se vuelve más grande en las mujeres menopáusicas.