Correr es cada vez más caluroso, ya sea en la caminadora del gimnasio o en el parque, por la mañana o por la noche, correr puede mejorar nuestro estado físico y fortalecernos. Pero resulta que no todo el mundo es apto para correr. ¿Eres uno de ellos?

Qué enfermedades no son aptas para correr

1. Pacientes con cardiopatía grave

Correr hace que tu corazón lata más rápido, aumenta el consumo de oxígeno de tu cuerpo y fácilmente puede dejarte sin aliento. Las personas con enfermedades del corazón son las menos emocionadas, y si su corazón late repentinamente, son propensas a los accidentes. Por lo tanto, no se recomienda correr a personas con enfermedades cardíacas graves para evitar accidentes.

2. Pacientes con enfermedad cardiovascular

Correr requiere mucho oxígeno y consume azúcar, grasas y proteínas para alimentar el cuerpo. Cuanto más rápido corra, mayor será su frecuencia cardíaca y más sangre bombeará su corazón, ejerciendo presión sobre su corazón y vasos sanguíneos y aumentando su riesgo de enfermedad cardiovascular.

3. diabéticos

Los diabéticos no deben correr inmediatamente después de la inyección de insulina para evitar la hipoglucemia. Las personas con diabetes severa tampoco son aptas para correr sin inyecciones de insulina o infecciones agudas y fiebre. En este momento, el nivel de insulina del paciente es bajo y la glucosa en el cuerpo no puede cumplir con el suministro de energía para correr, y el cuerpo consumirá mucha grasa para proporcionar energía para el ejercicio. Los metabolitos de grasa producidos al comer una gran cantidad de grasa pueden causar intoxicación humana.

4. Pacientes con enfermedad oculta

Correr puede desencadenar e inducir enfermedades subyacentes. Por ejemplo, la enfermedad de cálculos biliares, puede ser que la enfermedad de cálculos biliares esté al acecho en su cuerpo y nunca haya ocurrido. Incluso al trotar, existe la posibilidad de que los cálculos biliares en la base de la vesícula biliar caigan en el cuello de la vesícula biliar y provoquen cólicos.

5. Pacientes con hernia de disco lumbar

La columna lumbar de las personas se degenera gradualmente a partir de los 20 años, y cada vez más pacientes se sientan en la oficina durante mucho tiempo; sin embargo, los problemas de la columna lumbar tienen muchas etapas de desarrollo. La mayoría de las personas experimenta dolor en la parte baja de la espalda por estar sentado durante mucho tiempo, pero no ha progresado hasta el punto de una hernia de disco. En este caso, el movimiento normal no es problema. Puede concentrarse en hacer más ejercicio para fortalecer los músculos de la parte inferior de la espalda, mejorar la estabilidad y ejercer menos impacto y tensión en la columna lumbar.

6. Enfermos de gota

Para los pacientes con gota, correr tiene ciertos peligros y riesgos ocultos. Los pacientes con aumento de la sudoración, disminución del volumen sanguíneo y del flujo sanguíneo renal, disminución de la excreción de ácido úrico y creatina, propensos a la hiperuricemia, también pueden inducir artritis gotosa. Por lo tanto, las personas con gota deben evitar el ejercicio extenuante y la actividad física prolongada.

7. Obesidad severa

La obesidad severa se refiere a las personas obesas cuya tasa de grasa corporal es muy superior al 28 %. Las extremidades inferiores de las personas obesas soportan la mayor parte del peso del cuerpo y ya están bajo mucho estrés. Si también corre, solo ejercerá más presión sobre la parte inferior del cuerpo, lo que puede provocar fácilmente una lesión en la rodilla. Por lo tanto, se recomienda que las personas con obesidad severa hagan menos o ningún ejercicio que ejerza mucha presión sobre las articulaciones, como saltar la cuerda, correr, etc.

8. Personas con lesiones graves en la rodilla

Para los corredores con lesiones graves en la rodilla, no se recomienda correr inmediatamente después de la recuperación. Puede comenzar con una caminata rápida y seguir subiendo. Cuando la lesión mejore, puede considerar la posibilidad de trotar, pero si descubre que la lesión en la rodilla reaparece, se recomienda dejar de correr. Si tiene una lesión en la rodilla, debe esperar a que mejore, en lugar de continuar entrenando corriendo. No crea que entrenar con la lesión tendrá poco efecto. Por favor, no insista obstinadamente en correr, para no agravar su lesión y retrasar la fecha de recuperación de la lesión en la pierna.

Elija zapatos para correr que se ajusten a sus pies con suelas blandas y cojines de aire acolchados que puedan amortiguar mejor la presión. No se pueden usar un par de zapatillas para correr durante varios años, y cambiarlas con frecuencia ayuda a corregir la postura al correr. La postura correcta para correr puede ayudar a reducir el daño a la articulación de la rodilla.