Eine regelmäßige Ernährung kann unseren Körper gesünder machen. Manchmal können wir nicht drei Mahlzeiten auf einmal essen, und wir denken nur daran, zu essen, wenn wir auf nüchternen Magen sehr hungrig sind, aber in unserem täglichen Leben können wir immer viele „Fasten“ hören. Tabus, wie zum Beispiel: „Kann man auf nüchternen Magen keinen Tee, Kaffee oder Alkohol trinken?“, „Kann man auf nüchternen Magen keine Bananen essen?“, „Kann man auf nüchternen Magen keine Kaki essen?“… Ist das wirklich?

1. Kannst du keinen Tee, Kaffee oder Alkohol auf nüchternen Magen trinken?

nicht empfohlen

Das Trinken von viel starkem Tee auf nüchternen Magen kann den Magensaft verdünnen und die Verdauungsfunktion beeinträchtigen, was zu beschleunigtem Herzschlag, Herzklopfen und Engegefühl in der Brust und anderen Beschwerden führen kann; das Trinken auf nüchternen Magen ist anfällig für Hypoglykämie und verursacht kalten Schweiß, Schwindel und andere Beschwerden.

Zweitens, kann man keine Bananen auf nüchternen Magen essen?

Solange Ihre Nieren gesund sind, müssen Sie sich überhaupt keine Sorgen machen

Einige Leute sagen: „Das Essen von Bananen auf nüchternen Magen erhöht plötzlich das Magnesium im menschlichen Körper und zerstört das Magnesium- und Kalziumgleichgewicht im menschlichen Blut, was eine hemmende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat, was nicht gut für die Gesundheit ist. " Bananen sind in der Tat eine Art Lebensmittel mit hohem Kalium- und Magnesiumgehalt, aber selbst wenn es auf nüchternen Magen gegessen wird, werden das darin enthaltene Kalium und Magnesium in begrenzter Menge aufgenommen, und es gelangt nicht alles gleichzeitig in den Blutkreislauf Zeit.

Der Überschuss wird über die Nieren und die Haut verstoffwechselt, um das Kalium- und Magnesiumgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Daher gibt es für Menschen mit gesunden Nieren keine strenge Obergrenze für die tägliche Aufnahme von Kalium und Magnesium.

3. Kann man Knoblauch und kalte Speisen nicht auf nüchternen Magen essen?

nicht empfohlen

Knoblauch und kalte Speisen, die beide die Magen-Darm-Kontraktur stimulieren können, können lange Zeit Magen-Darm-Erkrankungen hervorrufen. Eine plötzliche Erkältung im Magen kann auch das Herz reizen und sollte nicht sofort auf nüchternen Magen, nach einer vollen Mahlzeit oder bei starkem Schwitzen gegessen werden.

Viertens, kann man Kakis nicht auf nüchternen Magen essen?

Mach dir nicht zu viele Sorgen

Der Hauptgrund, warum Persimonen nicht auf nüchternen Magen gegessen werden können, ist Gerbsäure.Gerbsäure wirkt zwar im Magen und interagiert mit Protein und Magensäure, aber die Schlüsselreife ist sehr wichtig. Solange Sie keine unreifen Kakis essen oder nicht zu viel auf einmal essen, müssen Sie sich keine Gedanken über das Risiko von Gerbsäure machen.

Bei einigen Menschen mit geringer Magen-Darm-Funktion, wie z. B. Menschen mittleren Alters und älteren Menschen, ist die Magen-Darm-Entleerung jedoch relativ langsam, daher wird empfohlen, nicht viele Kakis auf nüchternen Magen zu essen.

Fünf, kann keine Süßkartoffeln auf nüchternen Magen essen

nicht empfohlen

Süßkartoffeln enthalten Tannine und Gummi, die die Magenwand dazu anregen können, mehr Magensäure abzusondern, was zu Beschwerden wie Sodbrennen führen kann.

Sechs, kann nicht auf leeren Magen essen Weißdorn und Orange

nicht empfohlen

Es enthält viele organische Säuren wie Maslinsäure, Fruchtsäure, Zitronensäure usw. Das Essen auf nüchternen Magen lässt die Säure im Magen in die Höhe schnellen, wodurch die Magenschleimhaut nachteilig stimuliert wird, was zu Aufstoßen und saurem Reflux führen kann , Blähungen und verschlimmern sogar Gastritis und Magengeschwüre .

Seven, kann keine Milch auf nüchternen Magen trinken

Nicht ganz richtig

Zunächst einmal sollten Menschen mit einer Laktoseintoleranz keine Milch auf nüchternen Magen trinken, da das Trinken auf nüchternen Magen eher zu einer Ansammlung einer großen Menge an kurzkettigen Fettsäuren und Blähungen im Darm führt, was zu einer Anhäufung von Milch führt Blähungen, Durchfall oder Koliken.

Der Laktosegehalt in Milch ist höher als der von Protein, daher gibt es bei gesunden Menschen, die Milch auf nüchternen Magen trinken, kein Problem der Proteinverschwendung.

Es gibt auch eine Abfolge von Essen auf nüchternen Magen

Es wird empfohlen, zuerst Gemüse zu essen, gefolgt von Proteinen wie Fleisch und Reis. Das Essen von Reisnudeln und Stärkeprodukten am Anfang führt leicht zu einer zu hohen Kalorienaufnahme, was zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckers und einer Anregung der Insulinausschüttung im Körper führt.

Es empfiehlt sich, nach dem Essen eine Weile Obst zu essen, denn Obst ist sehr süß und enthält leicht aufnehmbare Einfachzucker, die auf nüchternen Magen leicht zu einem raschen Anstieg des Blutzuckers führen.

Versuchen Sie, süße und kalorienreiche Lebensmittel wie Desserts nicht zu essen.Wenn Sie sie essen möchten, muss die Bestellung zuletzt aufgegeben werden.