Die University of Chicago hat einen Forschungsartikel veröffentlicht. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Temperatur der Füße zu einer Erhöhung der Gesamttemperatur des gesamten Körpers beiträgt und die Menschen besser schlafen, wenn sie sich warm anfühlen. Wenn Sie Socken zum Schlafen tragen, wird der Kontakt zwischen der Haut der Füße und der Außenwelt unterbrochen, was dem Warmhalten förderlicher ist, und die Temperatur der Füße steigt, wodurch die Menschen besser schlafen. Die Studie fand weiter heraus, dass Frauen, die Socken zum Schlafen trugen, die Schlafqualität signifikant verbesserten als Männer, was durch die durchschnittliche Unterkühlung der Frauen verursacht werden könnte.

Ist es also empfehlenswert, beim Schlafen Socken zu tragen?

Natürlich kann das Tragen von Socken im Bett die Schlafqualität effektiv verbessern. Das heißt aber nicht, dass das Schlafen in Socken keine Nachteile hat:

① Das Tragen von Socken zum Schlafen behindert die Fußhautatmung

Wenn die Haut Poren hat und "atmen" muss, wenn Sie lange Zeit Socken zum Schlafen tragen, können die Poren nicht direkt mit der Luft in Kontakt kommen und die Haut kann nicht normal mit Blutsauerstoff versorgt werden.Das Tragen von Socken zum Schlafen für lange Zeit kann dazu führen Symptome wie Juckreiz und Schuppung der Haut.

② Das Tragen von Socken zum Schlafen fördert das Wachstum von Bakterien

Das Tragen von Socken zum Schlafen, insbesondere im Sommer, hält die Temperatur der Füße auf einem hohen Niveau, was auch eine „Brutstätte" für das Wachstum von Bakterien darstellt. Die Geschwindigkeit der Bakterienvermehrung wird beschleunigt, und es kommt auch zu Juckreiz.

Es ist ersichtlich, dass das Tragen von Socken zum Schlafen Vor- und Nachteile hat, aber sie haben keinen großen Einfluss auf das Leben und die Gesundheit.Für die meisten Menschen kann jede Art und Weise verwendet werden, die sie wählen.

Wenn Sie jedoch Socken im Bett tragen, wird empfohlen, dünnere, atmungsaktivere Strümpfe, Socken usw. zu wählen, um zu vermeiden, dass zu viel Haut bedeckt wird, und um eine gute Schlafqualität zu gewährleisten.

Für einige spezielle Gruppen ist das Tragen von Socken zum Schlafen tatsächlich die bessere Wahl.

Bei diesen 4 Personengruppen ist es eigentlich besser, Socken zum Schlafen zu tragen

Die erste Kategorie: Die Fußsohlen sind leicht zu trocknen und zu knacken

Manche Menschen werden mit trockener Haut geboren, im trockenen und kalten Winter reißt die Haut an den Fersen oder blutet sogar. Solche Leute können sich dafür entscheiden, nachts Socken im Bett zu tragen. Das Tragen von Socken gegen äußere Kontrolle beeinflusst den Feuchtigkeitsverlust der Haut und verringert die Wahrscheinlichkeit von Rissen an den Fußsohlen.

Sie können Ihre Füße auch vor dem Schlafengehen gut einweichen, dann eine Feuchtigkeitscreme auftragen und dann Socken anziehen, die eine bessere wasserbindende Wirkung haben können.

Die zweite Kategorie: Unzureichende Yang-Energie im Körper, oft kalte Hände und Füße

Laut chinesischer Medizin ist Yang Qi die „Wurzel der Festkörper“ und eine wichtige Quelle, die dem Körper hilft, Qi und Blut zu aktivieren und die Temperatur zu halten. Wenn die Durchblutung des Körpers stagniert und der Stoffwechsel reduziert ist, kommt es zu einem Mangel an Yang-Qi, was zu einer Abnahme der Körpertemperatur führt. Für solche Menschen ist das Tragen von Socken eine wirksame Isolationsmaßnahme, die die Symptome kalter Hände und Füße lindern kann.

Die dritte Kategorie: Diabetiker

Für Menschen mit Diabetes ist die Fähigkeit, die Temperatur wahrzunehmen, schlecht. Im Winter, wenn die Temperatur niedrig ist, neigen Menschen mit Diabetes zu Erfrierungen oder rissiger Haut an den Füßen. Zu diesem Zeitpunkt ist es eine gute Wahl, ein Paar Socken anzuziehen, um sicherzustellen, dass Ihre Füße die Temperatur noch halten können, wenn sie aus der Decke auslaufen. Nicht nur, dass bei Diabetikern die Kapillaren der Fußhaut brüchiger und anfälliger für Rötungen und Kratzer sind, auch das Tragen von Socken kann eine gewisse Schutzfunktion einnehmen.

Fazit: Egal, ob Sie mit oder ohne Socken schlafen, Sie können Ihren eigenen Gewohnheiten folgen. Aus gesundheitlicher Sicht ist es auch für einige spezielle Gruppen eine gute Wahl, Socken im Bett zu tragen. Es ist gesund, die täglichen Gewohnheiten entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung zu wählen.