Mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen hat jeder auf die Ernährung der Ernährung auf der Grundlage einer ausreichenden Ernährung geachtet. Als eine Art „weißes Blut“ wird Milch vor allem von älteren Menschen und Kindern geschätzt, da sie unter anderem reich an Nährstoffen ist und eine gute Calcium-ergänzende Wirkung hat.

Es wird mehr rote und falsche Dinge geben, besonders im Informationszeitalter, viele Gerüchte über Milch fliegen durch den Himmel, viele Leute sehen mehr im Internet, sie werden es glauben, aber manchmal können Sie von den Gerüchten getäuscht werden, wir Ich muss wirklich meine Augen polieren.

Heute werde ich Ihnen ein paar große Gerüchte über Milch im Internet enthüllen!

Gerücht 1. Milch kann nicht auf nüchternen Magen getrunken werden, stimmt das?

Trinken Sie keine Milch auf nüchternen Magen. Man kann sagen, dass dies das am weitesten verbreitete „Gesundheits“-Wissen ist, ist es wirklich so?

Fehler.

Studien haben gezeigt, dass das gesamte in Milch enthaltene Molkenprotein die Wirkung hat, Schleimhautentzündungen und antimikrobielle Infektionen zu kontrollieren. Daher schadet das Trinken auf nüchternen Magen nicht dem Magen und fördert die Magengesundheit. Die in der Milch enthaltene Laktose und das Fett können auch Energie und Kalzium liefern. Natürlich ist es bei Laktoseintoleranz am besten, nicht auf nüchternen Magen zu trinken, was leicht zu Durchfall oder Blähungen führen kann, ganz zu schweigen von einer Kalziumergänzung.

Gerücht 2. Je länger die Milch gelagert wird, desto mehr Konservierungsstoffe?

Fehler.

Die Aufbewahrungsdauer von Milch hängt von der Sterilisationsmethode ab! Es gibt zwei Arten der Milchsterilisation, Ultrahochtemperatur und Pasteurisation. Wenn die Sterilisation gut durchgeführt wird, ist die Milch in Ordnung! Und Milch enthält Konservierungsstoffe und hält sich nicht lange.

Gerücht 3. Milch in Klarsichtbeuteln ist frischer als gewöhnliche Verpackungen?

Fehler.

Im Vergleich zu gewöhnlichen Verpackungen ist Milch in Klarsichtbeuteln ungünstiger für die Konservierung. Da die Milch in der transparenten Verpackung Sonnenlicht oder Licht ausgesetzt ist, beschleunigt dies die Veränderung und verkürzt leicht die Haltbarkeit.

Gerücht 4. Die ausgepresste Milch hat einen höheren Nährwert und ist gesünder?

Fehler.

Frisch gemolkene Milch wurde keiner Desinfektionsbehandlung unterzogen und ist leicht durch Bakterien in der Ausgangsumgebung und Zoonoseerreger kontaminiert. Insbesondere Säuglinge, ältere Menschen und schwangere Frauen, die besonderen Schutz benötigen, und Personen mit schwacher Immunität sollten Kalzium ergänzen und versuchen, keine frisch gepresste Milch zu sich zu nehmen.

Gerücht 5. Magermilch ist besser als Vollmilch?

Magermilch hat nur einen Magerprozess mehr als Vollmilch, hauptsächlich weil die Kalorien niedriger sind und die Wirkung der Kalziumergänzung dieselbe ist. Relativ gesehen ist Magermilch für Patienten mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen wie fettigem Durchfall, Gewichtsverlust und Hyperlipidämie zur Kalziumergänzung besser geeignet.

Gerücht 6. Je mehr Milch Sie trinken, desto mehr Kalzium verlieren Sie

"Milch trinken, um Kalzium zu ergänzen" ist in den Menschen tief verwurzelt, aber manche Menschen haben das Gefühl, dass sie jeden Tag trinken, aber das Kalzium wird nicht wieder aufgefüllt, sondern der Körper bekommt immer mehr Kalziummangel. Tatsächlich kann das tägliche Trinken von Milch das Kalzium, das dem Körper fehlt, möglicherweise nicht vollständig auffüllen. Beispielsweise enthalten 100 Gramm Milch etwa 120 mg Kalzium, aber Menschen mittleren Alters, die viel Kalzium verloren haben, müssen jeden Tag mindestens 800 mg Kalzium ergänzen, dh sie müssen ungefähr trinken eine Katze Milch pro Tag, um den Kalziumbedarf auszugleichen, aber die tatsächliche Trinkmenge ist viel geringer als die Menge an Kalzium, die der Körper benötigt. Daher kann für diese Menschen Milch mit Kalzium ergänzt werden, aber nur ein Teil des Kalziums kann ergänzt werden.Für Menschen mit schwerem Kalziummangel können sie den Rat des Arztes befolgen und Kalziuminjektionen nehmen, um Kalzium zu ergänzen.

Gerücht 7. Kann das Trinken von Milch beim Schlafen helfen?

Ja, aber mit geringer Wirkung.

Milch enthält Nährstoffe wie Vitamin B6, Tryptophan und Kalzium, die beim Schlafen helfen, aber es erfordert eine bestimmte Zufuhr, um für den Schlaf zu arbeiten. Zum Beispiel enthält Tryptophan nur 97,5 mg pro 250 ml Milch, und wenn Sie beim Einschlafen helfen möchten, müssen Sie mindestens 5 bis 25 Pfund Milch trinken.

Das Obige sind alles Gerüchte, die andere sagen, also müssen Sie an die Wissenschaft glauben, sich nicht von den Gerüchten täuschen lassen, mit dem Strom schwimmen und Teil der Verbreitung von Gerüchten werden.