Unter normalen Umständen assoziieren wir Östrogen und Testosteron unbewusst direkt mit dem Geschlecht, aber diese Verbindung ist nicht absolut, was bedeutet, dass Männer auch Östrogen und Frauen Testosteron haben. Apropos, wir kümmern uns nicht allzu sehr um unser tägliches Leben, aber wenn wir das Ziel erreichen wollen, Muskeln aufzubauen oder Fett abzubauen, kommen Hormonspiegel in unser Blickfeld, wie z. B. Testosteron, und das gleiche gilt für Frauen. , sprechen wir also über die Rolle von Testosteron bei Frauen.

Die Wirkung von Testosteron auf Frauen

Das erste, was zu sagen ist, ist, dass Frauen im Vergleich zu Männern etwa 1/10 des Testosteronspiegels von Männern haben. Obwohl es klein ist, spielt es eine wichtige Rolle für die Gesundheit und Figur einer Frau. Ein zu hoher oder zu niedriger Testosteronspiegel kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Also, was sind die Auswirkungen eines gesunden Testosteronspiegels auf Frauen?

1. Die Wirkung des Testosteronspiegels auf die Gesundheit von Frauen

Testosteron ist ein wichtiges Hormon für Frauen, um ihren Körper gesund zu halten. Seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen sind:

Gesunde Testosteronspiegel können Frauen bei guter Laune halten und helfen, das Gedächtnis zu verbessern, während niedrige Testosteronspiegel mit Depressionen einhergehen können;

Ein gesunder Testosteronspiegel kann die mit dem Altern verbundenen Symptome verbessern, wie z. B. eine erhöhte Knochendichte, Brustkrebsprävention und eine verringerte Wahrscheinlichkeit einer Arterienverkalkung, insbesondere nach der Menopause. Höhere Testosteronspiegel können die Symptome der Menopause lindern.

Der Testosteronspiegel hängt auch mit dem Kollagenspiegel zusammen. Ein gesunder Testosteronspiegel kann Frauenhaut strahlend und elastisch machen.

Ein gesunder Testosteronspiegel spielt jedoch eine wichtige Rolle für die körperliche Gesundheit, die Knochengesundheit, die emotionale Gesundheit und mehr einer Frau.

2. Die Wirkung des Testosteronspiegels auf den Muskelzuwachs und den Fettabbau bei Frauen

Tatsächlich ist Testosteron im Fitnesszirkel kein unbekanntes oder oft erwähntes Wort, denn ein bestimmter Testosteronspiegel bestimmt maßgeblich die Effizienz des Muskelaufbaus und des Fettabbaus. Wenn der Testosteronspiegel im Körper hoch ist, ist es relativ einfach, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Umgekehrt, wenn der Testosteronspiegel im Körper niedrig ist, neigt er eher dazu, Fett zu synthetisieren.

In diesem Sinne ist es für Frauen also schwierig, Muskeln aufzubauen, da ihr Testosteronspiegel nur ein Zehntel des männlichen beträgt. Apropos, für diejenigen, die Krafttraining machen wollen, aber sich Sorgen um ihr eigenes Training machen, können die starken Damen und Schwestern aufatmen? Ja, es muss gesagt werden, dass für die Damen, die "King Kong Barbie" genannt werden, der Grund dafür darin liegt, dass das Modellieren von Muskeln im täglichen Leben allen zu zeigen ist und sie ihre Muskeln nicht alle in einem Zustand der Unterstützung halten können die Zeit. Wenn sie entspannt sind, sind die Körperlinien schön; außerdem braucht es viel hochintensives Training, um ihren Zustand zu erreichen, selbst mit den notwendigen Nahrungsergänzungsmitteln.

Also, abgesehen von der Fitness-Crowd, für die breite Öffentlichkeit, Wie beeinflusst der Testosteronspiegel die Effizienz des Muskelaufbaus und der Fettreduktion bei Frauen?

Für den Muskelaufbau ist der Testosteronspiegel bei Frauen viel niedriger als bei Männern, daher wird der Muskelaufbau schwieriger, aber es gibt eine Phase, die es zu nutzen gilt. Dieses Stadium ist vor und nach der Menstruation. In diesem Stadium ist neben dem hohen Östrogenspiegel auch die Testosteronsekretion am höchsten, sodass in diesem Stadium aufgrund der großen Hormonsekretion die Toleranz des Körpers und die Effizienz des Fettabbaus zunehmen.

Bei der Fettverteilung wirkt sich der Testosteronspiegel kurzfristig auf Muskelaufbau und Fettabbau aus, langfristig wirkt sich der Testosteronspiegel jedoch auf die Fettverteilung aus. Vor der Menopause sammelt sich Fett aufgrund der hohen Konzentrationen weiblicher Hormone in der Regel im Gesäß und in den Beinen an. Nach der Menopause, da der Östrogenspiegel schnell abfällt, neigt Fett dazu, sich im Bauch anzusammeln, weshalb der Bauch bei Frauen in den Wechseljahren größer wird.