Prüfungsangst kann wie jede andere Art von Angst einen Teufelskreis bilden, wenn sie nicht rechtzeitig kontrolliert oder reguliert wird: Je mehr Sie sich auf negative Ergebnisse konzentrieren, desto ängstlicher werden Sie. Je höher das Angstniveau ist, desto weniger kann man sich auf den Test konzentrieren und desto leichter fällt man durch den Test. Es gibt viele Gründe, und das Verständnis der Ursachen von Angstzuständen kann Ihnen helfen, Stress besser abzubauen. Wissen Sie, was Prüfungsangst verursacht?

Grund eins für Prüfungsangst

Stellen Sie sich hohe Erwartungen an sich selbst und stellen Sie sich vor, dass Sie in Prüfungen außergewöhnlich gut abschneiden können, und Sie werden einmal beeindrucken. Das erhöht nur die Anspannung und fühlt sich machtlos an.

Grund 2 der Prüfungsangst

Das Grundwissen ist nicht gefestigt, der Wissensvorrat reicht nicht aus, und ich weiß nicht, wie ich das Wissen festigen soll, und ich weiß nicht, wie ich meinen Erfolg wirklich steigern kann. All diese Faktoren beeinflussen ihre Angst vor Prüfungen. Wenn Sie nicht vollständig vorbereitet sind und Ihr Wissen nicht fest erfasst ist, werden Sie ängstlich sein. Sobald die Fragen alle unvorbereitet sind, werden Sie nervöser, und dieses Ergebnis wird unweigerlich zu großer Angst führen.

Drei Gründe für Prüfungsangst

Unzureichendes Selbstvertrauen, in den nicht bestandenen Prüfungen fühle ich mich nicht gut, habe Angst und fühle mich sogar dumm und werde mich nie verbessern. Es gibt auch eine Klasse von Schülern mit hohem Selbstwertgefühl, die immer Angst haben, ausgeschieden zu sein, sie haben schon hart gearbeitet, verlieren bei etwas unbefriedigenden Noten das Selbstvertrauen und unterschätzen ihre Fähigkeiten, was zu übermäßiger Angst führt.

Vier Gründe für Prüfungsangst

Der Körper ist das Kapital der Revolution.Wenn die körperliche Verfassung vor dem Test nicht gut ist, wird dies leicht die Leistung der Testergebnisse beeinträchtigen. Zum Beispiel können schlechte körperliche Fitness, die durch Krankheit, Schlaflosigkeit und übermäßige Müdigkeit verursacht wird, auch leicht zu hoher Angst führen.

Fünf Gründe für Prüfungsangst

Diese Angst kommt von elterlichem Druck. Eltern haben im Allgemeinen eine kompensatorische Mentalität und erwarten, ihre unerfüllten Ideale in ihrer Jugend durch ihre Kinder zu verwirklichen. Deshalb gestalten sie die Zukunft ihrer Kinder, pflegen ihre Interessen und Hobbies und üben ständig Druck auf ihr Studium aus. Dadurch verspürt das Kind einen großen Druck und es ist schwierig, die Ziele und Anforderungen der Eltern zu erreichen, was zu Depressionen führt. Es gibt auch einen Typ von Eltern, die plötzlich ihre Lebensumstände ändern, um ihre Kinder besser auf Prüfungen vorzubereiten. Zum Beispiel: Wenn das Kind die Initiative ergreift, nach dem Essen zu Hause das Geschirr aufzuräumen, aber von den Eltern daran gehindert wird, dass es diese Dinge nicht tun muss, spart es Zeit und beeilt sich, solche Worte und Verhaltensweisen zu überprüfen . Diese mögen so aussehen, als wären sie gut für Kinder, aber tatsächlich verursachen sie ihnen unbeabsichtigt mehr Stress und Angst.

Sechs Gründe für Prüfungsangst

Diese Angst kommt vom Lehrerdruck. Lehrer neigen dazu, Schüler zu bevorzugen, die gut lernen, und üben mehr Druck auf gute Schüler aus. Daher schätzen gute Schüler auch die „Fürsorge“ des Lehrers sehr und hoffen immer, dass sie in der Prüfung gute Noten bekommen können, um dem Lehrer zu danken und den Lehrer zu ehren. Oft fügt dies guten Schülern unnötige Angst hinzu. Und auch Schüler mit schlechteren Noten haben Angst davor, von ihren Lehrern kritisiert zu werden.

Sieben Gründe für Prüfungsangst

Diese Angst kommt von der Konkurrenz unter Klassenkameraden. Es gibt Konkurrenz unter den Klassenkameraden, und alle kämpfen um den Ersten, aus Angst, dass andere sie übertreffen könnten. Insbesondere die Konkurrenz unter den Schülern mit guten Noten ist intensiver und es gibt eine Art Konfrontation zwischen ihnen: Sie arbeiten heimlich hart zusammen, machen Überstunden zum Lernen, werden erschöpft und überarbeitet und werden mit der Zeit unsichtbar psychische Belastungen und Ängste.