In der heutigen Zeit ist der Wettbewerb im urbanen Leben sehr hart, was oft einen enormen psychologischen Druck auf Angestellte am Arbeitsplatz mit sich bringt. Der Stress der Menschen ist allgegenwärtig und macht uns oft zu schaffen. Psychischer Stress wirkt sich auf alle Aspekte des Menschen aus, und moderater psychischer Stress ist für unseren Fortschritt und unsere Entwicklung von Vorteil. Übermäßiger Stress allein kann unserem Körper und Geist großen Schaden zufügen. In der Psychologie und Medizin äußert es sich vor allem in körperlicher und seelischer Anspannung, Unwohlsein, Angst und Depression. Wenn wir also unter Druck stehen, müssen wir uns rechtzeitig anpassen. Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf die Gefahren von psychischen Belastungskonferenzen werfen!

1. Physiologisch

Physiologisch gesehen kann übermäßiger Stress das Gleichgewicht des endokrinen Systems beeinträchtigen, was zu Muskelverspannungen, Verdauungsstörungen, erhöhter Herzfrequenz und erhöhtem Blutdruck, anhaltendem Schwitzen und vermehrten Blutgerinnseln führen kann. Führen zum Auftreten von kardiovaskulären und zerebrovaskulären koronaren Herzerkrankungen, verminderter Immunität, Kopfschmerzen, Anorexie sind häufige Manifestationen. Bei Frauen führt kurzfristiger Stress zu Akne, unregelmäßiger Menstruation usw., und langfristiger Stress kann bei Frauen auch Hirsutismus und Virilisierung verursachen, während Männer zu Impotenz und vorzeitiger Ejakulation neigen. Wenn die Emotionen außer Kontrolle geraten, kann es leicht zu einem Ungleichgewicht von Yin und Yang im Körper kommen, die inneren Organe des menschlichen Körpers werden beschädigt und eine Vielzahl emotionaler Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Angstzustände und Depressionen treten auf.

2. Emotional

Emotional verlieren wir unter hochintensivem Stress für lange Zeit oft die Kontrolle über unsere Emotionen, wie unerklärliche Reizbarkeit, Angst, Wut, Angst, schlechte Laune und sogar Depressionen. Das Fortbestehen dieser schlechten Emotionen kann bei Menschen mit schlechter psychischer Qualität leicht zu einem starken Depressionsgefühl führen. Darüber hinaus verlieren die Menschen, wenn sie körperlich und geistig erschöpft sind, den Mut zum Wettbewerb und das Selbstvertrauen, einen guten Job zu schaffen, was zu unerklärlichen Problemen und Ärger, Beschwerden und Traurigkeit führt, und viele haben sogar Gedanken an Selbstmord oder Selbstmord!

3. Kognitiv

Kognitiv ist übermäßiger Stress anfällig für Gedächtnisverlust, Unaufmerksamkeit, langsames Denken, schlechtes Verständnis, geringe Kreativität usw. Übermäßiger Dauerdruck führt dazu, dass wir uns selbst verleugnen, denken, dass wir nicht gut sind, den Mut zum Wettbewerb verlieren und das Selbstvertrauen verringern. Oder denken Sie unbewusst, dass Sie inkompetent sind und sich hilflos fühlen. Sorgen, Ängste und andere unangenehme Situationen treten häufig auf. Psychischer Druck führt oft zu Schlaflosigkeit, Verträumtheit und Reizbarkeitssymptomen.

4. Verhalten

In Bezug auf das Verhalten sind Menschen, die lange Zeit zu viel Druck ausgesetzt waren, leicht anderen gegenüber gleichgültig, fühlen sich mit dem Leben unzufrieden, geraten leicht mit anderen in Konflikt und verschließen sich sogar. Manche Menschen neigen zu Lastern wie Rauchen, Trinken und Drogenkonsum. Unter der Kontrolle von Emotionen können auch impulsive Verhaltensweisen wie Selbstverletzung und Selbstmord auftreten. Sie werden sich ständig quälen, sie werden große Anstrengungen unternehmen, um einzukaufen, zu konsumieren, zu viel zu essen und Alkohol zu trinken, und andere Symptome wie Anorexie, Appetitlosigkeit, Magenverstimmung, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen treten auf.

Dies zeigt, dass es viele Gefahren von übermäßigem Stress gibt. Wenn Sie nicht auf die Anpassung achten, kann dies zum Auftreten von psychischen Erkrankungen führen, die die Gesundheit des menschlichen Körpers beeinträchtigen, was der Arbeit und dem Leben nicht förderlich ist. Wenn der Druck zu hoch ist, können Sie also Dinge tun, die den Druck übertragen können, z. B. Ihren Stress herausschreien oder in einen speziellen Entlüftungsraum gehen, um den Stress abzubauen, indem Sie die entlüfteten Gegenstände zerschlagen. Sie können auch zu einer speziellen psychologischen Beratung gehen, dem Berater Ihren Stress mitteilen, Ihren Emotionen Luft machen usw. Angesichts von Druck müssen wir uns aktiv anpassen, unnötige Hochdruckzustände minimieren, vermeiden und lernen, wissenschaftlich mit Druck umzugehen!