في حياتنا اليومية ، سنواجه ضغطًا في الدراسة والعمل ، وهو ضغط الأقران. يشير ضغط الأقران إلى ضغط الأقران وتأثيرهم في عمرك وحالتك وخلفيتك. أحيانًا تكون هذه الضغوط لا تتنفس ، وأحيانًا تجعل هذه المسابقات غير المرئية من الصعب علينا التعامل مع الأشخاص من حولنا. يجعلك تشعر بالقلق والتعب وحتى المقاومة. وهذه الضغوط هي أكثر من ضغط الأقران. إذن كيف تتعامل بشكل أفضل مع ضغط الأقران؟

1. بناء الثقة

للتعامل مع ضغط الأقران ، نحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى تنمية الثقة بالنفس ، الأمر الذي يتطلب الارتقاء بقدراتنا ، حتى نتمكن من تحقيق شيء ما والحصول على المزايا الكافية ، حتى يكون لدينا ثقة بالنفس ، ولن نشعر بها. الضغط إذا كان لدينا ثقة بالنفس أمام أقراننا.

2. لعب دور فعال في ضغط الأقران

استفد من التأثير الإيجابي لضغط الأقران وابحث عن الدوائر والأصدقاء الذين يمكنهم أن يجعلوك تشعر بالطاقة الإيجابية ، حتى تتمكن من التعامل بشكل أفضل. نعلم جميعًا أن الإجهاد المفرط سيئ بالنسبة لنا ، ولكن لا يوجد إجهاد على الإطلاق يعد أمرًا سيئًا. إن لعب دور نشط في ضغط الأقران هو أكثر لتعزيز تقدمنا ​​ونمونا ، حتى نتمكن من التعامل بشكل أفضل مع الأشخاص المتميزين واكتساب المزيد من المعرفة. بهذه الطريقة ، يمكنك العثور على الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالراحة ، والتواصل معهم ، والتوافق معهم ، وتعزيز بعضهم البعض ، وتحويل التوتر إلى دافع ، وتعلم وتجربة بيئات مختلفة بشكل أفضل.

3. إنشاء تفكير مستقل

من أهم الأشياء في التعامل مع ضغط الأقران التفكير بشكل مستقل. يجب أن يكون لديك رأيك الخاص ، يمكنك التفكير في الأشياء بشكل مستقل ، والاحتفاظ بآرائك الخاصة. لا تحذو حذوها بشكل أعمى. في كثير من الأحيان يجب أن نفكر بهدوء وعقلانية وأن نتعامل معها. حافظ على تفكيرك المستقل ولديك رأيك الخاص ، بحيث يمكنك بسهولة التعامل مع ضغط الأقران.

4. تجنب القلق

لا أعرف ما إذا كان هناك أصدقاء من حولك ، أشخاص يريدون أن يكونوا الأول في كل شيء. على الرغم من أن هذا أمر مفهوم ، إلا أنه يجعل الناس من حولهم يشعرون بقلق شديد. يشعر الأشخاص من حوله بالكثير من الضغط بسبب جهوده المفرطة ، وفي النهاية سيتلاشى ببطء من دائرة أصدقائه. في بعض الأحيان ، عندما نلتقي بشخص يجعلنا قلقين للغاية ، يجب أن نحافظ على مسافة ، لأن لدينا أيضًا إيقاع حياتنا الخاص ، ولا يمكننا أن نسمح للضغط المفرط من أقراننا بالتأثير على إيقاع حياتنا.

5. افهم أهدافك وكن على طبيعتك.

في الحياة ، نحن نفهم حقًا فقط ما نريده ، ونعرف هدفنا والاتجاه العام للمستقبل ، ويجب أن نستمر في التحرك نحو هذا الهدف. فقط عندما نكون حازمين ، سنركز انتباهنا ويقل تشتيت انتباهنا بسهولة من قبل من حولنا ، بدلاً من أن يعميهم ضغط واتجاهات الأقران. ربما لا تتطابق الخلفية العامة للمجتمع أحيانًا مع الأهداف التي تريد تحقيقها ، فلا يجب أن تتعرض لضغوط شديدة ، ولا تفقد نفسك من أجل طاعة الأغلبية أو اللحاق بالتيار. افعل ما عليك القيام به ، واعرف كيف تكون راضيًا ، ولا تقارن ، وتعلم كيف ترى مزاياك. كن على طبيعتك وعيش حياتك الخاصة ، ولا تولي الكثير من الاهتمام لأعين الآخرين ، ولا تضع اهتمامك وطاقتك على تقييم الآخرين وآرائك عن نفسك. سيسمح لك ذلك بالتعامل بشكل أفضل مع ضغط الأقران.