البشر مجموعات عاطفية. عندما تحدث الأشياء الجيدة ، نكون سعداء ؛ وعندما تحدث الأشياء السيئة ، نغضب ونبكي. المشاعر المختلفة وقدرتنا على الشعور بها تجعلنا بشر. ومع ذلك ، يختلف مستوى حساسية كل شخص والطريقة التي يعبرون بها عن مشاعرهم. عندما تعبر عن مشاعرك بقوة ، قد تجد نفسك تواجه مشاكل. هذا هو السبب في أن بعض الناس يعتبرون أكثر عاطفية من غيرهم. لكن ما الذي يجعلك عاطفيًا طوال الوقت؟ لماذا تغضب وتقلق عندما تبكي على شيء صغير؟ لماذا ردود أفعالك العاطفية أقوى من الآخرين؟ وهنا بعض من الأسباب.

السبب الأول: علم الوراثة

من الطبيعي أن تكون لديك مشاعر ، ولكن إذا أخبرك شخص ما أنك عاطفي للغاية ، فقد يكون ذلك نتيجة لعلم الوراثة. أظهرت العديد من الدراسات أن المتغيرات الجينية يمكن أن تجعل عقلك أكثر حساسية للعواطف. مثل 5 تحفز ناقلات السيروتونين (جينات الحساسية) وجينات الدوبامين والجينات النشطة عاطفياً نشاطًا مفرط النشاط في أجزاء معينة من الدماغ تزيد من استجاباتك العاطفية وحساسيتك تجاه البيئة. أيضًا ، إذا كانت عائلتك تعاني من الاكتئاب أو القلق ، فهذا أيضًا سبب يجعلك عاطفيًا.

السبب الثاني: قلة النوم

نعلم جميعًا أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يضعك في مزاج سيء. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل في وقت متأخر من الليل ثم زحفت أخيرًا إلى السرير منهكًا ، ينطلق المنبه بعد ثلاث ساعات ليخبرك أنك بحاجة للعودة إلى العمل. يحدث هذا عندما تستيقظ في حالة من الغضب أو الإحباط الذي يمكن أن ينجم بسهولة عن الأشياء الصغيرة ، مما يجعلك عصبيًا وقلقًا طوال اليوم. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لأيام أو أسابيع متتالية يمكن أن يؤثر أيضًا على مستويات تركيزك ، ويزيد من خطر القلق والاكتئاب ، ويضعف توازنك. قد تجد نفسك تصطدم بأشخاص أو أشياء على الطريق من وقت لآخر مع تضاؤل ​​رصيدك ، مما سيجعلك بلا شك أكثر انفعالًا عاطفيًا. يمكن أن يمنحك الحصول على قسط جيد من الراحة مزيدًا من التحكم في عواطفك. عندما تستريح جيدًا ، ستشعر بشكل طبيعي بالرضا عند الاستيقاظ ؛ لذلك ، سيكون تحملك للسلبية أكبر. بدون راحة كافية ، ستنخفض قدرتك على التحمل.

السبب 3: عزل نفسك

يمكن للأشخاص الذين يعزلون أنفسهم باستمرار أن يجعلوك قلقًا عقليًا ، ويضعفون معنوياتك ، ويجعلونك أكثر حذراً وعاطفية بشكل مفرط. لن يمنحك الحفاظ على نفسك باستمرار مزيدًا من الوقت للتفكير في مشاكلك. قد تقضي ساعات في التفكير في مشاكل في حياتك وتشعر بالاكتئاب أو القلق بسبب ذلك ، وهذا أيضًا سبب انفعاليتك.

السبب الرابع: عادات الأكل السيئة

يمكن أن يكون نظامك الغذائي هو الذي يسبب تقلبك المزاجي. يمكن للأطعمة التي تتناولها أو تتجاهلها أن تؤثر بشكل مباشر على مزاجك. على سبيل المثال ، قد تستمتع بطعام مثل الآيس كريم والشوكولاتة ، لكن الشعور بالسعادة لن يدوم. لأن الفرح والإثارة بتناول الوجبات السريعة غالبًا ما يكون بسبب الرغبة في تناول السكر ، وهو أمر مؤقت فقط. بعد ذلك ، قد تشعر بالذنب أو القلق

إذا حدث خطأ ما ، فمن السهل أن يتحول قلقك إلى مشاعر أقوى.

السبب الخامس: تحت الضغط

الإجهاد هو سبب رئيسي يجعل الناس عاطفيين. يمكن أن يسبب ضررًا لحالة الشخص الجسدية والعقلية. عندما تشعر بالفعل بالتعب والقلق ، فإن القليل من الانزعاج هنا وهناك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مزاجك. يحدث الإجهاد العقلي والجسدي من وقت لآخر ، وغالبًا ما تكون مشاعر القلق مؤقتة ، ولكن القلق المزمن يمكن أن يكون له تأثير دائم على مزاج الشخص.