打網球是日常生活中非常普遍的運動。 平時打網球對我們的身體有很多好處，但是我們在打網球的時候也有一些注意事項，那麼打網球的時候要注意什麼呢？ 打網球時應該戴護腕嗎？

打網球要注意什麼

握法必須正確。 主要的握法有東方式、大陸式和西方式。 用你的眼睛專注於球。 當你向對方射門時，你必須開始盯著它，判斷動作的軌跡，然後開始移動你的身體，一直盯著球過網到自己的半場，調整擊球的姿勢，並開始擊球。 擊球前一瞬間，不能直接對著球網，而是側身轉身，肩側面向球網，身體前部與球的飛行軌跡平行，這樣才能擊球球快速而準確。 球。 當球向你飛來時，手臂盡快向後擺動，同時側身形成一個發球弧線，使球拍與球接觸輕鬆和諧，將球從底部斜推過網。 腿要不停地保持運動，用腿的運動來尋找最佳擊球位置，但在擊球的那一刻，要及時“剎車”，站穩，這樣擊球才會準確而強大。 盡量讓身體保持在低蹲位，重心低才能快速移動，這對打網球尤其重要。

打網球需要戴護腕嗎

需要穿。 佩戴護腕可以減少手腕滾動。 其次，它還可以在打網球時保護手腕免受二次傷害。 打網球時，手腕用力較少，使用全身用力，可以防止手臂上的汗水流到手上。 但是護腕也不必戴得太厚，戴得太厚會影響拍攝。 應區分護腕和防汗帶。 有很多柔軟的防汗帶出售，經常可以看到球員在比賽中穿著它們。 那個沒有任何保護作用。 出汗時用來擦汗。 經常看到玩家用它來擦汗。 如果這就是你所說的，那麼如果你的頭上沒有防汗帶，那還是有必要戴的，因為你在運動時會出很多汗。 這款防汗帶有  2 種類型，短款和長款。

打網球時如何佩戴護腕

通常有兩種類型的護腕，筒狀和纏繞。 購買筒狀護腕時，要注意選擇合適的鬆緊度和自己合適的長度。 既要保護手腕，又不妨礙手腕運動的靈活性。 佩戴時只需要注意下緣的位置即可。 當然，越靠近手掌。 方向越多可以起到保護作用，但注意不要影響手腕的靈活運動，與上述一致。 纏繞式在纏繞過程中只注意調節鬆緊度，保護距離的長短也可以調節，但選擇時要注意材質，最好是舒適、緊實、吸汗、吸汗的，固定時不易鬆動的那種，手腕是很容易扭傷的部位。

護腕的作用，第一是提供壓力和消腫；第二是限制運動，讓受傷部位休息。 同時，最好不要干擾手的正常功能，所以如果沒有必要，大多數護腕應該讓手指的活動不受約束。