在民間，一直流傳著“每天一杯紅酒能軟化血管”的說法，真的有科學依據嗎？

一、血管不能“軟化”，別被忽悠了

什麼是軟化血管？ 換句話來說，就是逆轉血管動脈粥樣硬化。 動脈硬化，包括小動脈硬化和動脈中層硬化、動脈粥樣硬化。 發病位置可貫穿全身，且隨著年齡增長，患病風險不斷增加。

動脈硬化雖然發病率高，但其發生並非一朝一夕，血壓高、血脂高、糖尿病等，都是增加患動脈硬化的風險。

事實是，血管硬化只能延緩，不能逆轉。 因為血管動脈硬化就像人的皮膚皺紋，是歲月的印跡。 每個人都有可能出現斑塊，就像每個人都會生病衰老，這是自然不可抗拒的規律。

那關於“紅酒中含白藜蘆醇，能軟化血管”的說法是從何而來的？

自白藜蘆是一種抗氧化劑，廣泛存在於葡萄、藍莓等漿果類中。 一開始發現它時，並沒有引起多大關注。

然而一位叫Dipak Kumar Das的美國學者，卻把它“包裝”成可以對抗心血管疾病的神奇物質，提出“法國之所以心血管疾病發生率低，就是因為紅酒中的白藜蘆醇”的說法。

結果早在2012年，這位美國學者就被發現其發表的近150篇文章涉及數據造假，其中就包括紅酒中白藜蘆醇作用等。

而且，世界心臟聯盟發文表示，“所有證據都非常明確指向，任何程度的飲酒都可能導致失去健康生活。研究表明，即使是少量喝酒，也會增加一個人患心血管疾病的風險”。 所以試圖通過喝酒來軟化血管就是“無稽之談”。

二、血管堵塞了，睡覺時可能會有這些不適

血管在發生堵塞之前，身體是會發出“預警”信號的，尤其是睡覺的時候，如果出現了以下的這些症狀，需警惕可能是血管堵塞了。

1、頻繁打哈欠

犯困的時候人會打哈欠，而腦部缺氧的時候，也會不自覺的打哈欠。 當腦部血管收窄，腦供血不足，從而導致腦部缺血嚴重，影響呼吸中樞，就會引發缺氧，導致哈欠連綿不斷。

2、睡覺流口水

如果發現夜間不自覺的流口水，甚至有可能在睡覺的時候被嗆醒，其次流口水的方向不變，很可能是一側血管狹窄，供血不足引起。

3、頭痛

若躺下的時候一瞬間感覺到天旋地轉，過幾秒後又恢復正常，很可能是腦部缺血導致，或是頭痛加重，且伴有噁心，則可能是腦梗的先兆。

4、腿抽筋

引起腿抽筋的原因有多種，如下肢血管動脈粥樣硬化狹窄或閉塞，早期也容易出現腿抽筋。 當血管動脈硬化後，腿部供血減少，血流不暢，就容易刺激肌肉收縮，引起抽筋疼痛。

5、單側肢體麻木

若睡覺時感覺到一側肢體麻木，且肢體活動受限，最明顯是嘴歪，流口水等，也可能是一側血管狹窄供血不足導致。

三、日常盡量避免這些傷血管的行為

1、吸煙

研究表明，即使吸煙不多，10年後也可能出現明顯的動脈粥樣硬化。

2、熬夜

熬夜時，人處於應激狀態，不斷分泌腎上腺激素，會造成血管收縮異常。

3、不運動

人體缺乏運動，血液中的廢棄物無法順利代謝，多餘的脂肪、膽固醇就會積累在血液中，使血液形成斑塊，貼附在血管上，使血管狹窄。

不要以為動脈硬化離我們很遙遠，日常的“掉以輕心”，會加速血管的“老化”，養護血管，應越早越好。