中醫養生講究體質養生，體質不同的人特徵不一樣，養生的方法也不一樣，注意點也是不一樣的。 對於體質是陰虛還是陽虛，很多人都不好判斷，下面，我們來看看怎麼判斷是陰虛還是陽虛和相關的介紹吧！

怎麼判斷是陰虛還是陽虛

陰虛和陽虛是不一樣的，可以從以下幾個方面進行判斷：

要知道人體體內陰陽是平衡的，互相制約的，陰陽平衡的人身體是健康；如果陰陽失調，就會出現陰虛或陽虛。 陰虛和陽虛怎麼判斷，比較通俗和容易記憶的方法，就是陽虛怕冷、陰虛怕熱。

其中陰虛指的是陰液不足，臨床表現有五心煩熱或者盜汗、唇紅口乾、午後潮熱、大便燥結、小便黃短、脈細數等，都是陰虛內熱的表現。

而陽虛指的陽氣不足，可以表現為神疲、倦怠、面色蒼白、形寒畏冷、唇色淡、口淡無味、舌淡苔白潤、大便稀爛、小便清白、脈虛弱等。

故陰虛和陽虛都是虛證，一個是虛熱，一個是虛寒，二者還是比較容易辨別的。

陽虛最明顯的症狀是什麼樣的

陽虛是生活中常見的一種中醫名詞，主要是指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象，其明顯症狀主要有以下幾種：

1、畏寒怕冷、四肢不溫是陽虛最主要的症狀，因為陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。

2、陽虛體質的人群，其腸胃消化功能也不是特別好，容易出現完穀不化的症狀，主要是指大便中夾雜未消化食物。

3、陽虛體質因為身體陽氣不足，其身體細胞生命活動衰退，常見的表現就是精神不振或者萎靡懶動。

4、人體健康狀態是直接反應在身體的，陽虛體質舌淡而胖，或有齒痕，者主要是由於身體對水液蒸騰消耗不足，導致多餘水分蓄積體內因此的。

5、陽虛體質脈象沉細，因為陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

陽虛體質怎麼調理最好

陽虛體質者，可以從以下幾個方面進行調理：

1、陽虛體質者身體缺少陽氣，因此要多吃一些溫暖的食物，常見的有雞肉、羊肉、生薑、大蒜、櫻桃、龍眼等，幫助提升身體陽氣；同時需要多吃一些蔬菜，避免進補過度導致上火。

2、對於陽虛體質的人群來說，生活中可以多進行適當的運動鍛煉來提昇陽氣，因為運動可以促進人體血液循環，加速身體循環，對於助陽具有好處。

3、陽虛者還可以通過艾灸提昇陽氣，艾灸具有很好的補腎助陽、疏經通絡的作用，可以很好的緩解人體陽虛症狀，陽虛患者艾灸，可以選擇關元、腎俞等穴位。

4、如果人體陽虛症狀比較嚴重，可以通過服用中藥材提昇陽氣，具體選擇哪種藥材，需根據自身身體實際情況而定。