隨著人們生活水平的逐漸提高，人們在飲食方面的選擇也越來越豐富，飲食結構發生了很大的變化。 同時，人們在飲食方面的來者不拒也給了許多疾病，尤其是一些心腦血管疾病，更是成為了近些年臨床上嚴重威脅人們健康的存在。 動脈血管硬化主要指的是動脈粥樣硬化，是最為典型的一種心血管疾病。

研究發現，高血壓、肥胖、吸煙、血脂異常、糖尿病等都是誘發動脈血管硬化的原因，而飲食不當，運動過少也與血管硬化有著直接的關係。 而動脈粥樣硬化不僅容易導致血管出現堵塞和破裂，引發心肌梗塞或是腦卒中等心腦血管疾病，還可能會隨著動脈血管硬度的不斷增加，使患者出現各種其他的並發症，嚴重影響患正常的生活和工作。

那麼，面對如此可怕的疾病，患者怎樣才能緩解逐漸硬化的動脈血管呢？

從動脈粥樣硬化的形成來看，原因有兩點：一是血管壁損傷;二是血脂過高。

所以讓動脈粥樣硬化消退、變軟，其實，人們只需在生活中做好這幾點，或許就能讓硬化的動脈血管逐漸軟下來。

1.服用阿司匹林

對於動脈血管已經出現硬化趨勢或是已經硬化的人來說，若是想要改變動脈粥樣硬化，緩解動脈粥樣硬化的進程，那麼按照醫囑服用一定的阿司匹林或就會有所幫助。

一般來說，大多數動脈粥樣硬化患者其實都是由於體內的血壓和血脂長期處於一個較高的水平所導致，而患者服用阿司匹林的同時，若是能夠聯合服用一些他汀類藥物，這樣不僅可以起到快速降血脂和降血壓的效果。

更為重要的是，若是堅持這樣做，或還會對緩解動脈粥樣硬化的進程具有一定幫助，能夠讓逐漸硬化的血管慢慢軟下來，從而在一定程度上改善血管內皮功能。

2.多吃富含鉀、碘、鉻的食物

據研究發現，生活中一些富含鉀、碘和鉻元素的食物，或對於呵護心血管健康具有一定的積極作用。

因此，對於動脈血管粥樣硬化的患者來說，日常常吃富含鉀、碘、鉻的食物，或可在一定程度上減緩動脈粥樣硬化進程。

一般來說，生活中比較常見的蘑菇、黃豆、菠菜等食物中，含有的鉀元素都比較豐富，而像海魚、海帶等海產品中，則含有比較豐富的碘元素。

三是低脂多菜飲食加適度運動鍛煉

克服飲食嗜好，調整飲食結構，切實做到盡量少吃肥厚油膩食物，平時多吃些蔬菜水果，讓飲食、營養、防病結合起來，科學地制定個人的食譜，這將有助於使硬化了的動脈日趨變軟。
另外，適當參加體育鍛煉，比如散步、練操、慢跑、打拳或是其他運動項目，可以根據個人興趣選擇，但不宜劇烈活動，以鍛煉後不覺得累為度。 還要不吸煙、少飲酒、勿縱慾、保持樂觀心情。

總之，動脈血管粥樣硬化是眾多心腦血管的常見誘因，患者若是想要預防心腦血管疾病，緩解動脈血管硬化的進程，日常做好以上這三點或都具有不錯的效果，能夠讓硬化的血管逐漸軟下來。