每個家庭的房間裡都有很多的窗戶，每天開開合合。 可是你知道嗎？ 看起來是一個很簡單的動作，如果我們每天開關窗戶的時間做對了，是會對身體健康很有幫助的。

開窗戶通風有什麼好處？

我們都知道，人的生活環境中存在很多病毒細菌，可能存在於任何一個角落，還會四處飄散，在病菌的影響下，長期不開窗戶的房間氣味就會變得陳舊迂腐，細菌數量會越集聚越多，人體各個系統都受到影響，生病的風險大大增加。 打開窗戶通風後，污濁的空氣被吹走，病菌數量也會隨之減少，清新的空氣對呼吸道加更有益。

另外關閉窗戶後室內的氧氣是有限的，隨著時間的推移氧氣濃度逐漸下降，人們會感覺胸悶，心情也會變得壓抑，這是因為腦細胞缺乏氧氣，興奮度下降了，在這樣的環境中工作或學習，腦子都會昏昏沉沉的。 打開窗戶通風後氧氣充分流動起來，人的血氧濃度上升，腦細胞煥發活力，會讓人感覺神清氣爽起來。

那麼，在什麼時間打開窗戶通風比較好呢？

工作日可以分別選擇早晨8點，下午1點開窗戶，每次通風半小時。 週末休息在家，早晨10點左右，下午1點至4點打開窗戶通風換氣。 盡量不要選擇晚上，因為晚上室外的濕度比較大，溫度有所下降，不建議開窗戶。

要注意的是，如果遇到室外下雨、有很大的霧霾或風沙的天氣，就不要急著開窗戶了，可能會讓室內環境變髒、受潮。 如果是住在臨街或臨水的地方，室外蚊蟲多、車流量大、濕氣重的時候不要開。

出現以下幾種情況時，盡快開窗戶通風

 被子摸起來比較潮濕，身上總是癢癢的

被子摸起來濕噠噠的，說明房間內濕度比較高，要適當拍打晾曬，同時還要開窗增加風力，選擇太陽比較好的時候打開窗戶，盡快讓被子乾燥，減少滋養細菌。 被子蓋久了也會滋生蟎蟲，打開窗戶讓陽光照進來，攤開被子，利用陽光殺死蟎蟲。

 廚房油煙太大，忍不住咳嗽

做菜後室內還會殘留不少油煙，尤其是乾煸或爆炒了辣椒後，味道非常嗆，這個時候打開窗戶，讓空氣吹走油煙。 最好室內相對的窗戶都打開形成穿堂風，加快油煙消散速度，一般開窗戶15分鐘，室內的空氣就會煥然一新。

 打掃衛生時空氣中漂浮著很多灰塵

家居環境打掃的過程中，會看到有很多灰塵漂浮在空中，如果此時感覺鼻子很癢不舒服，就要打開窗戶通風換氣。 在地面、床單、儲物櫃上都會落上很多微小的灰塵，會隨著清掃而到處飄蕩，還會進入我們的眼睛、鼻腔和身上，最好戴上口罩，開窗戶通風，還可以在空中噴些水，加速灰塵下沉。

 裝修後的房間

房間裝修後一定要長時間的開窗戶通風，不管使用多麼環保的材料，都不可避免存在一些有害物質，長時間的揮發，如果不通風換氣會影響我們的健康。 開窗戶通風後有害氣體會被稀釋，吹散出去，房間內進入更多的氧氣。 長時間的開窗戶通風，可以讓室內環境空氣質量降至安全範圍內。

不過，洗澡的時候要格外注意，窗戶不要全開，也不要全關，因為洗澡時室內的溫度會比較高，消耗太多氧氣，容易使人眩暈，最好窗戶留點空隙，讓空氣流通。 睡覺也是這樣，有的房間睡了兩三個人，一個晚上會產生很多的廢氣，需要打開窗戶通風讓足夠的氧氣流通進來，但是窗戶開得太大，還很容易著涼，所以窗戶不要全開。

公共場所和工作場所也應注意通風，尤其是悶熱的夏季，不開窗戶室內總是有一股怪味，經常打開窗戶透透氣，才不容易交叉感染。

空氣清新，呼吸才能係統健康，保持流通，才會給健康加分。