生活源於運動。 多運動對身體有益。 它對促進身體的健康成長發育、改善身心健康、提高適應能力、培養全面發展的人才具有至關重要的作用。 在健康方面，堅持鍛煉有利於骨骼和肌肉的生長，改善心肺功能，緩解血液循環、呼吸道和消化道的功能，有利於身體的發育，增強抗病能力和抗病能力。 抗性，提高機體的適應性。 可以防止身體提前進入衰老期。

然而，每天鍛煉並不容易。 堅持鍛煉需要頑強的毅力。 在運動的過程中，很多人經常因為身體疲勞而半途而廢，無法達到保持健康的目的。

那麼，還有其他方法可以讓人們更好地堅持鍛煉嗎？

是的，就是找一個符合你性格特點的運動。

性格內向的人安靜、孤立、有自我意識，喜歡獨處，討厭接觸人。 由於他們喜歡在社交時與人保持相應的距離，因此性格內向的人，在運動中選擇個人運動會幫助他們克服限制，比如慢跑、游泳、瑜伽等。

性格開朗的人更適合團體運動，性格開朗的人通常表現出自己的情緒，熱情、活潑、開朗，善於社交，適應能力強。 在運動方面，格開朗的人還可以選擇團體運動，比如籃球、足球、羽毛球等。

要確定適合自己的運動，不僅可以根據性格分類，還可以根據氣質來選擇。

氣質類型是人類氣質的典型分類，這四種類型是多血型、膽汁型、粘液型和抑鬱型。

多血型氣質的人精力充沛、熱情、活潑、善於交際、有責任感、觀念靈活、反應敏捷、喜歡與人交流、容易轉移注意力、容易改變興趣和感情等。 這種人適合參與響應式以及靈活的運動，如乒乓球、羽毛球、網球等。

膽汁型氣質通常熱情直率，精力充沛，不耐煩，情緒變化強烈，情緒化，而且行為的發生也快、強、有力，這類人適合參加刺激和具有挑戰性的運動，如滑冰、衝浪、攀岩等。

粘液型氣質的人冷靜，善於克制和謙遜，努力工作，有耐心，態度認真，不驕不躁，不空談，認真細緻，但不夠靈活，注意力不集中易於轉移，他們固守成見，建議選擇射擊或長跑。

抑鬱型氣質的人謹慎而深思熟慮，面對逆境容易猶豫不決。 通常表現為性格內向，不太合群，善於觀察，敏感，害羞，敏感，多疑，遲鈍，優柔寡斷，有明顯的內向性。 建議安靜地鍛煉，如瑜伽、太極、冥想等。