情商高會讓你受歡迎，無論是工作還是生活，你都會如魚得水，情商高的人往往更容易成功。 那麼，如何提高情商呢？ 情商低怎麼辦？

什麼是情商？

情商是人際交往的過程，通過觀察對方的行為和表情，感受對方的思想和心理，正確處理自己的情緒，做出適當的應對方法和表現。

一個人的情商不是與生俱來的，而是受生活環境和後天訓練的影響。

情商是有效管理和表達自己情緒的能力。 可以分為三個要點：感知對方的情緒，控制自己的情緒，做出正確的表現。

1.善於感知和讀懂對方的情緒

高情商可以從對方的肢體語言、語氣、面部表情等方面來感知和判斷對方的情緒和心理。

比如你給對方發微信消息，很長一段時間沒有回應。 高情商會首先想到對方可能不在電話身邊，或者電話沒電等原因，以免自己生氣。

多點同理心，多點客觀考慮問題，不要讓主觀情緒驅動你的心理。 了解對方的想法，以及對方想要什麼，選擇正確的溝通方法。

2.有自我意識，善於感知自己的情緒

想要情商高，你需要能快速感知自己的情緒和反應，你就能盡快克制自己的負面情緒，掌握好自己的情緒，才能有效地思考和行動。

當你感到憤怒時，面對這樣的情緒，你可以對自己採取相應的行動，比如深呼吸、轉移注意力、遠離憤怒的原因、換位思考等來調整自己的情緒。

3 保持平靜

想要提高情商，當你遇到麻煩時多微笑，你的行為和表情會驅動你的內心情緒。 高情商的人不會把情緒擺在臉上，讓你自己平靜下來，更容易信任你的朋友。

想要提高情商，當你遇到讓你感到憤怒和害怕的事情時，你可以深呼吸，給予積極的心理暗示，到戶外散步呼吸新鮮空氣，或者慢跑來釋放你體內的一些能量。

高情商的人會少抱怨，少找藉口，以免給人不成熟的印象。 事情發生後，首先要考慮的是如何解決問題，如何將損失降到最低，而不是抱怨、推卸、找藉口。

4.保持心情

在我們的生活和工作中，我們會遇到各種瑣碎的事情，有的讓你生氣，有的讓你沮喪，有的讓你失望，這是我們自己的情緒過於敏感造成的，所以，想要提高情商，就需要適當的慢一點，是一個讓我們保持好心情的辦法。

想要提高情商，這需要我們對生活中的小事一笑置之。 延長你的人生目標，這些小困難只是你人生中的一個小插曲，與你的遠大夢想和人生相比微不足道。

5.處理負面情緒，改變認知的方式

想要提高情商，對於一些惱人和沮喪的事情，你可以在你的內心找到一些積極的、積極的理由來解釋它。 一個小技巧就是對自己說“這很棒”。

比如你出門，車突然被老婆開走了，你可以想：太好了，我今天可以跑去上班，給身體鍛煉的機會，保持身體健康。

比如，當一個領導突然和你說話，想給你增加一個新任務時，你會想：這太好了，讓我有機會得到鍛煉，迎接新的挑戰，快速提高自己的能力。

6.先想清楚，再做事

想要提高情商，在情緒低落、生氣、沮喪時，不要去想問題、做事，而是先讓自己冷靜下來，再去處理事情。 情商高的人不會被自己的情緒支配，不假思索地行動。

7.懂得照顧對方的感受，為對方挽回面子

想要提升情商，做事不要太偏激，給對方留面子，這樣以後雙方見面就不會尷尬了。 對於對方的缺點和錯誤，要寬容，沒有人是完美的，要虛心。 這樣其他人就會想與你互動。