瑜伽有什麼好處？ 今天，它已成為減壓健身的一種流行形式。 它不僅促進身體健康，而且促進心理健康，幫助人們充分利用身體的潛力，並培養優雅的氣質和美麗的身體態度。

瑜伽的好處
越來越多的人練習瑜伽的原因當然是因為他們對身體有很多好處。 無論是生理還是心理學上，這都是一種使身體和思想受益的現代方式。 練習瑜伽的主要好處如下：
好處1：練習瑜伽可以培養您的身體並使您的內心平靜。
長期練習瑜伽可以達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
好處2：練習瑜伽可以增強抵抗力。
長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，例如能夠減少感冒等疾病的發生；
好處3：練習瑜伽可以改善個人情緒。
由於瑜伽使包括大腦在內的性腺神經系統能夠產生恢復活力，因此心理情緒自然會顯示出積極的狀態，它使您更加自信，更熱情和更加樂觀，每天的生活變得更具創造力。
好處4：練習瑜伽可以調節生理的平衡。
長期實踐瑜伽可以維持體內主要係統的狀態，同時可以調整生理功能以實現增強身體的作用。
簡而言之，練習瑜伽是許多好處和身體健康。 您可能希望加入練習瑜伽的隊列，為您的日常生活增添健康和充滿活力。

練瑜伽會減肥嗎？
關於減肥瑜伽的問題，可以總結為瑜伽能減肥，但效果並不明顯。 它需要長期的持久性才能產生減肥的影響。
瑜伽要從基本練習開始，如果是小孩子練瑜伽就比較容易一些，練習瑜伽最重要的是練習身體的靈活性。 如果想練習瘦身瑜伽，想做瘦身瑜伽的話，就趕緊開始吧，不要有所顧忌。
減肥瑜伽可以在一定程度上清理人體的代謝廢物並達到脂肪消耗的作用，但要注意單個減肥瑜伽的作用仍然很重要。 但是還是需要注意的就是，單一的瘦身瑜伽起到的作用不會太大，而且太單一，很難使我們看到瘦身瑜伽的效果，我們在練習瘦身瑜伽該怎麼做的時候還可以配合一些瘦身方面的特效藥物，這樣瘦身瑜伽的效果將會更加明顯一些。
但是，專家認為，我們應該辯證地看待瑜伽減肥的鍛煉效果。 與強烈的有氧運動相比，瑜伽減肥的速度確實會更慢，因為它的燃燒卡路里相對較小，但緩慢的減肥速度並不意味著無效。 此外，減肥緩慢的優勢在於，即使運動突然中斷，反彈的速度也很慢，這是有氧運動減肥無法實現的。 根據反饋調查，通過練習瑜伽來實現體重減輕的人佔瑜伽總數的60％。
有氧健身運動的強度可以增強肌肉運動。 減肥自然很快，但不適合老年人，瑜伽適合任何年齡的人。 除了減肥之外，他們還可以改變對生活的精神態度，從而增強生活的活力。

瑜伽有副作用嗎？
如今，越來越多的人熱衷於練習瑜伽。 畢竟，練習瑜伽對身體有很多好處。 但是，一切都有兩個方面。 不當的瑜伽運動也將對身體產生副作用的影響。
通常，在第一次練習瑜伽時，教練應事先告訴學生一些預防措施。 但是，無論您如何關注，呼吸，在第一次練習的時候不可能配合的非常好。 在第一堂課之後，尤其是在夏季，大多數學生會遇到輕微的疲勞，頭暈，甚至令人噁心的症狀。 尤其是夏天，本來天氣比較悶熱，女孩容易出現低血糖症。 這些都是正常的，通通風，喝口水，稍微休息一會就會好的。
另一方面，瑜伽給人的印像是緩慢，伸展，柔軟，沒有人會像太極拳那樣慢。 實際上，在瑜伽中，那些看起來非常簡單和容易的人實際上是90％甚至以上。 此外，人們會更好，他們認為動作很簡單。 其他人可能會做得很好，但是他們不這樣做，所以他們太難傷害了。 例如，後背拉伸類型，即坐在一起，坐在靠墊上，然後坐在身體的前捲曲，完全連接到腿上。 如果腿後側韌帶不夠軟的話就做不到位，人們習慣性的就會低頭使勁向下用力，如果用力過大，就會導致韌帶拉傷。
總的來說，瑜伽之所以危險，就是由於人們不能正確的看待自己的能力，總是會嘗試更有難度的，更大幅度的的動作，或者想在最短的時間內做到最好，而忽視了自己身體的能力，所以才導致受傷。 另一方面，現在好多瑜伽教練沒有經過過系統的培訓也是問題所在。