水是生命之源，人的身体中60%都是水，身体的循环离不开水，它是独一无二的万能溶剂，参与着身体的各项生理活动，因此，我们要养成一个良好的饮水习惯。

晨起喝温水，相当于喝“细菌”？

喝水是一件非常重要的事情，有的人喜欢晨起之后喝一杯温水，认为经过一夜修整，喝杯温水可以加速新陈代谢，排除毒素，对人体是有很大好处的。这种做法是不是正确呢？还有的人认为，晨起在还没有刷牙的情况下喝水，容易把口腔里的细菌喝到肠胃里面，对身体是有坏处的。这种两种说法，到底孰是孰非呢？

其实，口腔里的细菌不仅仅是有害的细菌，也有一些益生菌，哪怕是口腔里的有害细菌，进入肠胃以后，我们的肠胃也会对这些细菌进行消杀，不会影响我们肠胃的健康的，换句话说，晨起喝温水是一种可取的做法。

晨起后喝温水对身体有哪些好处？

一、补充水分

医学常识表明，人体在经过了一夜的睡眠后，身体中的水分会有一定的消耗。

如果不及时进行水分的补充，身体会出现一些不适的症状，比如说，口干舌燥、精神状态不好等。所以晨起喝一杯温水是很有必要的。

二、水可以冲刷肠胃

在人们夜间睡眠休息的时候，肠胃进行了大量的工作，比如说，对食物进行消化吸收和分解，同时也产生了一些食物残渣，停留在肠胃的壁上。

晨起喝一杯温水，水可以对肠胃进行冲刷，将肠胃壁上的食物残渣冲刷掉，保持肠胃壁的干净卫生，减少了患肠胃病的概率。

三、水可以提神醒脑

人在晨起刚睡醒的时候，头脑一般是昏昏沉沉的，这个时候喝一杯温水，可以起到一定的提神醒脑的功效。同时，温水经过循环到达全身的各处，加强了体液的循环，促进了新陈代谢。

四、水可以稀释尿液

晨起喝温水不仅能够促进新陈代谢，还可以帮助人们把尿液进行稀释、冲洗尿道，保持尿道的干净卫生，减少患泌尿系统疾病的风险。

晨起喝水，需要注意哪些事项？

一、喝温水

晨起喝水的时候一定要选择温水，不是凉水或者热水，否则容易刺激我们的口腔和胃，引起身体的不适感。尤其是冷水，对口腔和肠胃的刺激比较严重，可能引发腹痛腹泻，不利于身体的健康。

二、视情况补充水分

晨起后，人们对水分的消耗是不一样的，有的人消耗水分可能会少一点，也有的人消耗可能会多一些，这个时候补充水分，要根据实际情况，补充适量水分，一般情况下补充200~300毫升左右。

三、切忌大口喝水

晨起喝水的时候不要喝得太着急，建议大家先小口喝水，慢点喝水，以免对肠胃口腔造成过度的刺激，甚至引发浮肿的现象。一般情况下，15分钟之内喝完第1杯水即可。