如果你是刚开始健身，谁都会一头雾水，对于健身计划的安排更是一头雾水。也许我们选择在网上学习健身教程，但我们必须小心。网络上关于健身的谣言太多了。如果你选择了错误的方向，你可能会白白浪费时间。今天就来盘点一下健身的一些事情，希望对大家有所帮助。

如何网上学习健身知识？

首先要说明的是，健身没有捷径可走。你需要汗水和毅力才能拥有好身材。所以，在网上学习知识的时候，最好听几天的速成课等教程。没有考虑到每个人的实际情况不同，只是泛泛而谈。

1.知识收集要合理

我们在网上学习的时候，最好选择一些健身圈内比较有名的作者。他们更新的视频或文字教程更加科学合理，甚至可以在不同阶段为我们安排不同的安排。同时，要多学、多看、多练习。不要把附带的教程放在一边，不看就练习。第一次看它只是表面，我们必须逐渐看到细节，才认为是高质量学习。

2.学习范围广

学习的时候，不能只看自己感兴趣的部位或动作，身体的每一个部位都需要科学的锻炼。放弃任何一部分的锻炼都会对我们的身体产生影响，所以我们必须纠正自己的概念，扩大所学知识的范围。

总结：网上学习无非是一种理性。好的实践是以丰富的理论基础为前提的，所以在学习理论知识的时候会格外小心。

自己做还是请私人教练？

这个问题是每个进入健身房的人都有过的犹豫。你是自己练习还是请私人教练？下面我从3个方面给大家分析一下如何选择：

1. 评价自己是一个自律的人

如果你是一个非常自律的人，可以坚持自己的健身计划，那就选择自己锻炼吧。那时你只需要考虑运动计划和效果分析；如果你不是一个自律的人，你需要有人监督和监督你所做的一切。建议还是请私人教练，因为私人教练需要购买课时，而且运动周期是提前定制好的，你的私人教练会一直督促你锻炼。

2.考虑你的经济能力

对于大多数健身爱好者来说，在选择私人教练时，更多的考虑是私人教练的成本。我们选择更多地自己锻炼，不是因为我们不想要私人教练，而是因为私人教练的成本太高。如果你觉得自己的经济能力还可以，那就请私人教练帮你锻炼；如果找私人教练有困难，那就不用找私人教练了，学习知识要付出更多努力。

3.看你的健身意图和阶段

我们更多的人去健身房，也许是为了保持健康，如果可以让我们的身材好点就行，这样对私人教练的需求不是很大，如果你是为了好身材的目标努力，那么在条件允许的情况下，有私人教练可以少走很多弯路；同时，你还应该分析你的健身阶段，通过时间的沉淀，就不需要私人教练了。

总结一下：对于健身来说，效果的好坏往往取决于你对健身的态度。不是健身方法不对或者时间不够，而是我们的态度不正确，所以在健身的时候要多问自己。