很多人去医院打针都特别害怕，尤其是看见针头的时候。有人就会出现晕针的情况，晕针是指患者在接受针刺治疗过程由于精神紧张引起的短时间失去知觉和行动能力的现象。每个人一生中都必定会经历打针，如何避免和克服晕针是我们该关注的问题。那么，怎样才能克服自己打针不晕针的心理呢？下面通过六个方法来分析。

克服方法一：心理预防

事前医生和护士必须对患者进行心理疏导，与人交谈分散注意力。有陪伴者可在患者旁边扶持协助，给患者以心理安慰的方法，教会病人放松技巧，尽可能做到身心放松，减轻疼痛与不适。了解患者的基本情况，注意观察病情变化，发现晕针时及时处理。此方法主要针对看见针刺时哭笑、惊叫、战抖、躲避、肌肉痉挛的晕针患者，这类患者看见针头可能伴有瞳孔、血压、呼吸、心跳、皮温、面色、出汗等植物神经系统和内分泌功能混乱的症状。这些人均可先预先做好心理预防的方法，以避免进针时出现晕针等不良反应。

克服方法二：语言诱导

此外，护士在进针之前，应进行细致耐心的解释工作，讲解针刺的具体方法，说明可能出现的针刺的感觉、程度和传导途径，告诉他们深呼吸放轻松，慢慢缓解患者的紧张情绪，从而取得患者的信任和配合，或抚摸患者，以分散患者的注意力，消除患者的紧张和恐惧心理。

克服方法三：松弛训练

这个方法主要针对好静、压抑、注意力易于集中、性格内向的患者，在进针之前告诉患者注意凝视某物体，待其完全进入自我冥想状态后，再开始进针，这种方法可以有效的克服晕针的心理。

克服方法四：转移注意力

此方法对急躁、好动、注意力涣散、性格外向的患者，护士可告诉患者作一些简单的快速心算，或提出小问题，利用其视、听觉功能和思维活动等方法，转移其注意力，促进局部组织放松。有实验结果显示，有人以此方法对400多例患者进行对比观察，发现对于克服晕针及其它不良反应有良好作用。

克服方法五：生理预防

这个方法针对饥饿的病人，进针前宜适当进食；对于过度疲劳的患者，应令其休息至体力基本恢复。如果是特别对有晕针史者和初次针灸者，最好采取侧卧位的方法，减轻刺激量。尤其是易发生晕针或晕血患者可采取平卧位。护士也应熟练掌握操作技术，操作方法应轻柔、准确，做到一针见血，减少刺激。

克服方法六：压眼预防法

还有一种叫做压眼防晕的方法经过患者试用具有一定效果。方法是：让患者双眼向下看，闭眼，术者将双手拇  指指尖分别轩于患者双眼上睑，其余四指分别放在患者耳前作支撑，然后用拇  指轻压眼球，注意用力方向由上斜向内下方，拇指尖应放在眼球的角膜上方用力，避免指尖直接压迫角膜，按压大约5秒后抬起手指约5秒，然后再按上述方法法按压抬起，持续约30秒，再进针可以有效克服晕针。