考试焦虑就像任何一种其焦虑一样，控制不好或没有及时调节就会形成一个恶性循环：越去关注负性结果，自己反而会变得越焦虑。焦虑水平越高，就越无法集中注意在考试上，结果自然越容易考砸。原因有很多，了解产生焦虑的原因，才能更好缓解压力。那么你知道产生考试焦虑的原因有哪些吗？

产生考试焦虑的原因一

对自己有过高的期望，幻想自己在考试中能超常发挥，一次就令人刮目相看。这种反而会增加更多的紧张感，感觉自己力不从心。

产生考试焦虑的原因二

基础知识掌握不扎实，知识储备不足，又不知道如何巩固知识，不知道如何才能真正提高自己的成功。这些原因都会影响他们考试时的焦虑程度。本来就准备不充分，加上知识掌握不牢固，则会提心吊胆。一旦题目都是自己没准备过的，就会更加紧张，这样的结果必然导致高焦虑。

产生考试焦虑的原因三

自信心不足，在一次次失败的考试中觉得自己不行、害怕，甚至有觉得自己好笨，永远不会提高的心理。还有一类自尊心强的学生，始终害怕自己被淘汰，自己明明已经很努力了，只要一旦成绩稍稍不理想，就会丧失信心，垂头丧气低估自己的能力，从而增加过多的焦虑。

产生考试焦虑的原因四

身体是革命的本钱，如果考前身体状况不好是很容易影响考试成绩的发挥的。比如生病、失眠、过度疲劳等导致的体能竞技状态不佳，也会容易产生高焦虑。

产生考试焦虑的原因五

这种焦虑来自父母的压力。父母普遍有一种补偿心理，期望通过子女来实现自己年轻时未完成的理想。因此，他们设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学习上不断地施压。导致孩子觉得压力很大，难以达到父母的目标和要求，这种时候就容易出现郁闷的心理。还有一种父母为了让孩子更好的准备考试，会突然改变他们的生活状态。比如：当孩子在家吃完饭后主动收拾碗筷却被父母被制止，说他这些不用做，省得浪费时间，赶紧复习去等等之类的话语和行为。这些看起来好像是对孩子好，但其实在无意中给了他们更多的压力和焦虑。

产生考试焦虑的原因六

这种焦虑来自老师的压力。老师往往偏爱学习好的学生，给好学生更多的压力。所以好学生也十分珍惜老师的"关爱"，总希望自己能考出好成绩以谢师恩，为老师添光。往往这样会给好学生增添不必要的焦虑。而成绩稍差的学生也会担心被老师批评而感到焦虑。

产生考试焦虑的原因七

这种焦虑来自同学之间的竞争。同学之间都存在着竞争，每个人争先恐后，生怕别人超过自己。尤其是成绩好的同学竞争更为激烈，彼此间有一种对抗心理，相互暗暗努力，加班加点学习，疲惫加劳累，久而久之，就会产生无形的心理负担和焦虑。