在现今生活中，城市生活的竞争十分激烈，经常给职场白领带来巨大的心理压力。人们的压力无处不在，常常困扰着我们。心理压力会影响到人们的方方面面，适度的心理压力有利于我们的进步和发展。单过度的压力会给我们的身心带来很大的危害。在心理学和医学上主要表现为身心的紧张、不适感、焦虑和抑郁等。所以当我们有压力时，必须要及时进行调节。下面一起来了解一下心理压力大会有哪些危害！

1.生理上

生理上，压力过大会会影响到内分泌的平衡，从而使身体产生肌肉紧张、消化不良、以及心跳加快和血压升高的情况，还有不断出汗、以及血栓增多等。导致心脑血管冠心病的发生，免疫力下降，头疼，厌食都是常见的表现。而对于女性而言，短期压力下容易出现痤疮、月经不调等，长期压力下还可引起女性的多毛及男性化发展；而男性容易出现阳痿、早泄等。当情绪失控时，容易引起机体阴阳失衡，人体的内脏功能会受到损害，出现失眠、焦虑、抑郁等情绪的多种疾病。

2.情绪上

情绪上，长期在高强度压力下，我们经常容易情绪失控，比如莫名烦躁、焦虑不安、愤怒、恐惧、情绪低落，甚至抑郁。这些不良情绪的持续存在容易使心理素质较差的人产生强烈的沮丧感。此外，当身心疲惫时，人们将失去竞争的勇气和创造良好工作的信心，从而产生令人费解的烦恼和愤怒、抱怨和悲伤，许多人甚至有自杀或轻生的念头！

3.认知上

认知上，压力过大容易出现记忆力下降，注意力不集中，思维迟缓，理解力不强、创造力不佳等等。长期压力过大导致我们自我否定，认为自己不行，丧失竞争的勇气、自信心下降。或者潜意识认为自己无能，产生无助感。经常会有担忧、焦虑等一些不良的情况发生。心理压力大也会经常出失眠多梦、烦躁不安的症状。

4.行为上

行为上，长期压力过大的人容易对人冷漠，对生活感到不满，易与别人发生冲突，甚至封闭自己。有些人容易染上吸烟、嗜酒、吸毒等恶习。在情绪的控制下，也容易出现自残、自杀等冲动性行为。会不停的折磨自己，他们会不遗余力地购物、消费、暴饮暴食和饮酒，其他表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等一些不良的症状出现。

由此可见，压力过大存在诸多危害。如果不注意进行调节，可能会导致心理疾病的产生，从而影响到人体的健康，从而不利于工作和生活。所以，当压力过大时，可以做一些可以转移压力的事情，比如喊出自己的压力，或者去专门的发泄室，通过砸发泄的物品来缓解压力。也可以去专门的心理辅导，将自己的压力告诉辅导员，宣泄情绪等等。面对压力，要积极地进行调节，尽量减少和避免不必要的高压力状态，学会科学地应对压力！