Vì khoang miệng là môi trường vi khuẩn nên ai cũng sẽ có mảng bám răng, theo thời gian, sự kết hợp của mảng bám răng và khoáng chất trong nước bọt sẽ bị vôi hóa và cứng lại tạo thành vôi răng, dẫn đến sâu răng hoặc bệnh nha chu. Vậy làm cách nào để loại bỏ mảng bám?
Sử dụng đúng bàn chải và kem đánh răng
Để làm sạch răng hiệu quả và đảm bảo loại bỏ mảng bám sạch nhất có thể, điều quan trọng là phải chọn đúng dụng cụ. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ tuyên bố rằng bất kỳ "bàn chải đánh răng nylon mềm có đầu tròn, được đánh bóng" sẽ có tác dụng làm sạch răng của bạn. Bàn chải đánh răng lông cứng có thể làm mòn men răng. Ngoài bàn chải đánh răng phù hợp, bạn cũng cần một loại kem đánh răng có chứa florua tốt. Florua làm chắc răng và ngăn ngừa sâu răng.

Bàn chải đánh răng điện không tốt hơn nhiều so với bàn chải đánh răng hoạt động bằng tay thông thường. Nhưng bàn chải đánh răng điện sẽ đánh răng của bạn thường xuyên hơn và lâu hơn, và nếu vậy, đầu tư vào một bàn chải đánh răng điện cũng là một ý kiến ​​hay.
Các nha sĩ khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng 3 đến 4 tháng một lần, vì sức mạnh làm sạch của bàn chải trở nên yếu hơn theo thời gian.
Sử dụng phương pháp đánh răng đúng
Khi đánh răng, giữ bàn chải ở góc 45 độ so với đường viền nướu và chải ra khỏi nướu theo các chuyển động ngắn theo chiều dọc, qua lại hoặc vòng tròn. Đừng chải quá mạnh nếu không bạn sẽ làm hỏng men răng.

Tập trung vào từng chiếc răng
Hãy chắc chắn rằng bạn chải từng chiếc răng, đảm bảo rằng bạn không bỏ sót bất kỳ chiếc răng nào. Hãy nhớ chải các bề mặt bên ngoài của răng, cũng như các bề mặt bên trong và bề mặt khớp cắn, đặc biệt chú ý đến những vùng phía sau răng không dễ tiếp cận. Sẽ thích hợp hơn nếu bạn kiểm soát thời gian đánh răng thành 2 phút - bạn có thể sử dụng đồng hồ bấm giờ để xem 2 phút là bao lâu và bạn có thể ngâm nga một bài hát trong 2 phút này.
Nhớ chải lưỡi
Mảng bám có thể dễ dàng hình thành trên bề mặt lưỡi do thức ăn vụn, vì vậy hãy nhớ chải lưỡi nhẹ nhàng. Điều này cũng sẽ giúp hơi thở thơm tho.
Giữ vệ sinh răng miệng tốt
Đánh răng hai lần một ngày. Đánh răng cho đến nay là cách hiệu quả nhất để loại bỏ mảng bám, và đánh răng đúng cách và thường xuyên sẽ giúp đảm bảo ít mảng bám tích tụ hơn. Điều quan trọng cần lưu ý là các mảng bám hình thành có thể biến đổi thành vi tích, khó loại bỏ hơn. Đánh răng ít nhất một lần một ngày, nhưng các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng hai lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ.

Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa
Dùng chỉ nha khoa là một phần quan trọng trong việc vệ sinh răng miệng hiệu quả, mặc dù rất tiếc nó thường bị bỏ qua. Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám và mảnh vụn thức ăn từ kẽ răng của bạn, giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành. Điều này nên được thực hiện một lần một ngày trước khi đi ngủ trước khi đánh răng. Thực hiện động tác cưa giữa các răng để tránh kéo chỉ nha khoa quá mạnh giữa các kẽ răng, điều này có thể gây kích ứng mô nướu mỏng manh.

Hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng một phần chỉ nha khoa sạch sẽ giữa mỗi kẽ răng, nếu không bạn sẽ mang vi khuẩn vừa nhặt được từ kẽ hở này sang kẽ hở khác.
Nếu dùng chỉ nha khoa không hiệu quả, bạn có thể dùng tăm để thay thế. Tăm là một que nhỏ làm bằng gỗ hoặc nhựa có thể được đưa vào giữa các kẽ răng của bạn để đạt được hiệu quả tương tự như chỉ nha khoa.
Dùng nước súc miệng trị mảng bám
Mặc dù một mình nước súc miệng chống mảng bám không đủ để loại bỏ tất cả mảng bám, nhưng khi được sử dụng kết hợp với việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, nó có thể giúp loại bỏ mảng bám và mang lại cho bạn hơi thở thơm mát.
Vi khuẩn trong mảng bám sống nhờ đường và thức ăn có tinh bột. Trên thực tế, mỗi khi bạn ăn những thực phẩm này, vi khuẩn sẽ tiết ra một loại axit gây hôi và sâu răng. Để tránh điều này, hãy ăn ít thực phẩm này.
Dọn dẹp chuyên nghiệp thường xuyên
Mặc dù có những thói quen vệ sinh răng miệng nghiêm ngặt nhất tại nhà, bạn nên đến gặp nha sĩ khoảng sáu tháng một lần. Chỉ có nha sĩ mới có thể làm sạch răng của bạn một cách chuyên nghiệp, kỹ lưỡng để loại bỏ mảng bám và vôi cứng đầu khó tiếp cận nhất.

Biện pháp khắc phục tại nhà
Sử dụng muối nở. Đây là một trong những cách tự nhiên lâu đời nhất để loại bỏ mảng bám tại nhà. Cho một lượng nhỏ baking soda vào bát, làm ướt bàn chải đánh răng và nhúng lông bàn chải vào baking soda. Đánh răng như bình thường. Bạn cũng có thể trộn một ít muối vào bột baking soda.
Ăn táo và dưa. Ăn một quả táo hoặc một số quả dưa trực tiếp sau bữa ăn sẽ giúp làm sạch răng một cách tự nhiên và ngăn ngừa mảng bám hình thành trên bề mặt răng. Điều này cũng giúp ích cho sức khỏe của nướu và ngăn ngừa chảy máu nướu.
Nhai hạt vừng. Nhai một thìa hạt vừng, nhưng đừng nuốt chúng. Sau đó đánh răng bằng bàn chải khô, sử dụng hạt mè như một loại kem đánh răng. Chúng sẽ giúp loại bỏ mảng bám và đánh bóng răng của bạn.