Ngâm chân trước khi đi ngủ có rất nhiều lợi ích, có thể đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, làm ấm cơ thể, xua đuổi cảm lạnh, đây có thể nói là một phương pháp chăm sóc sức khỏe thoải mái, bổ sung gừng vào nước ngâm chân, tác dụng chăm sóc sức khỏe có thể tăng lên gấp đôi.

Cách ngâm chân với gừng?

Buổi tối từ 7 đến 9 giờ là lúc khí và huyết của kinh mạch thận suy yếu nhất, ngâm chân có thể bổ khí, bổ huyết. Lấy 15-30 gam gừng, thái mỏng hoặc đập dập, cho vào nồi, đổ thêm nửa nồi nước, đậy vung đun với nước nóng khoảng 10 phút. Sau khi nấu xong, đổ hết nước gừng đi, thêm một lượng nước lạnh thích hợp và điều chỉnh nhiệt độ khoảng 40 ℃. Khi ngâm chân, nước nên ngập mắt cá chân, tốt nhất nên xoa chân khi ngâm. Thời gian ngâm chân không được quá lâu.

Lợi ích của việc ngâm chân bằng gừng

Lợi ích 1. Giảm lạnh tay chân

Gừng có thể xua tan cảm lạnh, còn chứng tay chân lạnh chủ yếu do thiếu máu cung cấp cho phần cuối của cơ thể. Phương pháp ngâm chân bằng gừng, trong đó các dược chất tránh được độ lạnh có thể thẩm thấu vào các mao mạch của bàn chân với sự trợ giúp của sức nóng của nước nóng, cơ thể con người có thể hấp thụ các dược chất tương ứng để đạt được hiệu quả khỏi bệnh. cái lạnh.

Lợi ích 2. Trị cảm

Ngâm chân trong nước gừng nóng, tốt nhất là đủ đến mắt cá chân. Khi ngâm, bạn có thể cho một ít muối và giấm vào nước gừng nóng, tiếp tục cho nước nóng vào cho đến khi chân chuyển sang màu đỏ. Phương pháp này có tác dụng chữa cảm mạo phong hàn, cảm mạo, nhức đầu và ho rất đáng kể.

Lợi ích 3. Cải thiện giấc ngủ

Thêm một lượng giấm đen thích hợp vào chân gừng có thể kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân và tăng cường sự trao đổi chất của các hệ thống khác nhau, do đó thư giãn cơ thể con người, giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Lợi ích 4. Điều trị bệnh thấp khớp

Gừng có tác dụng đặc biệt là đuổi lạnh, đuổi gió, bệnh nhân phong thấp nhất định nên ngâm chân để giảm triệu chứng hiệu quả. Ngâm chân trong thùng gỗ trên bắp chân có thể làm giảm các triệu chứng như viêm khớp dạng thấp và thích hợp nhất cho mùa hè khi độ ẩm cao.

Lợi ích 5. Trì hoãn lão hóa

Người già bổ thận tráng dương, gừng ngâm chân có tác dụng bồi bổ khí huyết, bổ thận tráng dương, có tác dụng trì hoãn lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

Lợi ích 6. Giảm huyết áp

Khi huyết áp tăng cao, ngâm chân trong nước gừng nóng khoảng 15 phút. Ngâm chân trong nước gừng nóng theo phản xạ có thể khiến mạch máu giãn ra và huyết áp giảm.

Lợi ích 7. Bổ thận

Ngâm chân bằng gừng có thể bổ máu, kết hợp với các nguyên liệu bổ thận tráng dương có thể phát huy tác dụng tốt trong việc làm ấm thận, bổ thận.

Lợi ích 8 , Khử mùi hôi chân

Ngâm chân vào nước gừng nóng, khi ngâm cho thêm chút muối và dấm, ngâm khoảng 15 phút, lau khô, thêm ít bột talc, mùi hôi có thể khử được.

Cần lưu ý gì khi ngâm chân vào mùa đông?

1. Chú ý nhiệt độ nước khi ngâm chân bệnh tiểu đường

Vì bàn chân của người bệnh tiểu đường rất nhạy cảm với nhiệt độ nước, dễ gây tổn thương các đầu dây thần kinh, nếu nhiệt độ nước quá cao rất dễ làm bỏng bàn chân.

2. Trẻ em trong quá trình phát triển cố gắng không ngâm chân

Nhớ chú ý nhiệt độ nước khi ngâm chân cho trẻ, nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ dẫn đến bẹt chân cho trẻ. Vì việc thường xuyên ngâm chân nước nóng sẽ khiến các dây chằng của bàn chân bị lỏng lẻo và biến dạng.

3. Khi chân cóng, bạn không được dùng nước quá nóng để ngâm chân

Khi chân bị tê cóng là ở trạng thái cứng nhắc, nếu chườm chân bằng nước nóng thì tình trạng chân cóng sẽ càng trầm trọng hơn, thậm chí có thể bị bong tróc cả cơ và xương.

4. Người cao tuổi khi ngâm chân nên cẩn thận

Khi ngâm chân, lượng máu xuống chi dưới sẽ nhiều hơn, đối với những người già yếu nếu dùng nước nóng để ngâm chân có thể khiến lượng máu lên não không đủ, gây chóng mặt hoặc ngất xỉu. Khi xuất hiện các triệu chứng chóng mặt, tức ngực thì nhanh chóng ngừng ngâm chân và nằm xuống giường nghỉ ngơi.