Gan và thận là những cơ quan quan trọng của cơ thể con người, việc bảo dưỡng hàng ngày thực sự rất quan trọng. Thức đêm hại gan, nhịn tiểu lại hại thận là kiến ​​thức giữ gìn sức khỏe ai cũng biết.

Tuy nhiên, ngày hôm nay, tòa soạn đã phanh phui ra một “nước uống bổ thận hại gan” ẩn sâu và khoác lên mình tấm áo “bổ dưỡng cho sức khỏe” - nước trái cây tươi vắt

Thường uống nước trái cây mới vắt, cẩn thận gan bị béo và cứng

Bạn có hơi ngạc nhiên không? Nước trái cây mới vắt, làm sao có thể?

Trái cây dù tươi đến đâu nhưng trong vòng quay tốc độ cao của máy ép trái cây, các chất dinh dưỡng trong nước ép đã bị “nghiền nát” gần hết.

Ly nước ép trái cây tươi này chứa nhiều thành phần nhất là nước và đường.

Mọi người đều cảnh giác với Coke, nhưng họ có những kỳ vọng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe đối với nước trái cây mới ép. Sự thật là gì?

Một cốc nước cam 240ml có cùng lượng đường với một cốc nước ngọt có cùng thể tích.

Đây không phải là điều đáng lo ngại nhất mà điều quan trọng nhất là sự chuyển biến trạng thái của “đường”.

Đường trong trái cây thuộc loại đường nội sinh, sau khi vào đường ruột sẽ hấp thụ năng lượng từ từ và liên tục, còn trong nước trái cây mới ép, fructose và glucose trở thành đường tự do khi được bổ sung nước do tế bào bị phá hủy. Tường.

Đường tự do: Fructose, glucose, maltose, sucrose và đường tự nhiên có trong mật ong, nước hoa quả, được thêm vào thực phẩm.

Từ trái cây đến nước ép trái cây, hơn một nửa lượng chất xơ bị mất đi, do đó, sau khi uống nước trái cây, đường tự do dễ hấp thụ của cơ thể con người trở nên dễ hấp thu hơn mà không bị cản trở bởi chất xơ và pectin.

Khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều đường cùng một lúc, phần còn lại sẽ chuyển hóa thành chất béo và tích trữ nên chắc chắn rằng bạn sẽ tăng cân theo thời gian.

Đường fructose trong trái cây có vẻ vô hại đối với con người và động vật, nhưng nó thực sự ngọt hơn sucrose, vì vậy hãy cẩn thận, và gan có hai mặt đối với fructose và glucose:

Khi bạn nhìn thấy glucose, gan sẽ ngăn chặn nó, khi bạn nhìn thấy đường fructose, đó là một chất tăng cường, nó sẽ liên tục thúc đẩy quá trình tổng hợp chất béo.

Vì vậy, phải cảnh giác với sự xuất hiện của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu do thường xuyên uống nước trái cây mới vắt.

Tôi thích uống nước trái cây mới vắt, hãy cẩn thận vì thận bị phá hủy

Ngoài ra, nếu uống nước trái cây mới vắt trong thời gian dài, bạn cũng nên chú ý xem axit uric của mình có bất thường không, nếu axit uric tăng cao sẽ gây hại cho thận.

Nếu nước trái cây bạn vắt có nhiều kali, chẳng hạn như cam và cam, và bạn là người có thận kém, bạn đang phải đối mặt với nguy cơ chồng chất của nước trái cây giàu kali và lượng kali trong máu cao.

Và làm thế nào một trái cây có thể ép ra một ly nước trái cây? Bạn cần ít nhất hai hoặc ba quả, vì vậy, bạn có thể ăn một quả, nhưng bạn nghĩ mình ăn bao nhiêu khi uống một cốc nước trái cây?

Theo cách này, lượng đường nạp vào cơ thể phải vượt quá tiêu chuẩn, là gánh nặng cho người bình thường, chưa kể những người có lượng đường trong máu cao, dao động sẽ gây hại cho thận và mạch máu.

Một ly nước ép trái cây cũng có thể làm dư thừa axit oxalic, nếu thận không bài tiết được axit oxalic sẽ hình thành các tinh thể gây suy thận cấp sau khi làm tắc ống thận.

Đương nhiên, không phải là không uống được nước trái cây mới vắt, thỉnh thoảng một cốc hương vị cũng có thể chấp nhận được.

Nếu bạn muốn uống nước trái cây vừa ép vào mỗi buổi sáng và bữa sáng để bổ sung dinh dưỡng thì thực sự không tốt cho sức khỏe bằng việc bạn ăn trái cây giữa giờ làm việc.

Bởi vì chất xơ trong trái cây không bị phá hủy, vitamin C không bị mất quá nhiều và đường fructose không được cơ thể hấp thụ nhanh chóng ngay lập tức, vậy tại sao bạn không làm điều đó?

Tóm lại, nước trái cây mới vắt sẽ loại bỏ một số chất dinh dưỡng còn lại, và những gì còn lại là đường và nước! Trong số đó, “thành phần có hại” là đường, và tác hại của đường đối với cơ thể đơn giản là quá lớn!