Mỗi ngày trên thế giới này không thể tách rời giao tiếp xã hội, đặc biệt là sau khi bước vào xã hội để tham gia vào công việc, giao tiếp xã hội sẽ ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của bạn.

Tôi nên làm gì nếu tôi cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với người khác?

Bước vào vòng xã hội của xã hội hoàn toàn khác với vòng trong trường học. Trong quá trình biến đổi này, nhiều điểm yếu sẽ bộc lộ, có thể dẫn đến nhiều cảm xúc tiêu cực như chán nản, vướng bận. bạn có thể làm tốt trong cuộc sống xã hội của mình, mặc dù không bằng những bậc thầy xã hội xung quanh bạn, nhưng bạn đang tiến bộ mỗi ngày, So với bản thân tôi, đây đã là một điều thú vị.

Vấn đề mà hầu hết mọi người gặp phải về mặt xã hội là họ cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với những người mà họ không biết rõ hoặc những người cao hơn tôi. Khi bạn đang trong trạng thái căng thẳng mà nói chuyện với mọi người, bạn sẽ vô thức cảm thấy mình kém cỏi, lời ăn tiếng nói bộc lộ cảm giác phục vụ người khác vô cùng, mà bạn không thể tập trung vào nội dung cuộc nói chuyện chứ đừng nói đến việc phân tích nội dung của cuộc trò chuyện một cách hợp lý và nhanh chóng. Hãy phản hồi tương ứng và có những cuộc trò chuyện chất lượng. Sau đó, anh vẫn đắm chìm trong bầu không khí khó xử của cuộc nói chuyện trước đó, không thể buông tay.

Khi nhận thấy cảm giác này cứ lặp đi lặp lại, đe dọa đến cuộc sống và công việc bình thường của bạn, bạn phải quyết tâm không còn trốn tránh vấn đề này nữa, đối mặt với nó, đưa ra giải pháp tương ứng và loại bỏ mọi phiền nhiễu làm phiền. bình an bên trong của bạn. yếu tố.

Bước đầu tiên là xây dựng bản thân về mặt tinh thần

Đầu tiên, đừng lo lắng cho dù cuộc trò chuyện diễn ra như thế nào, vì cảm xúc này có thể làm tổn hại đến sự tự tin của bạn trong cuộc trò chuyện. Nếu bạn coi con như con ruột của mình, chắc chắn bạn sẽ nói: con à, con đừng lo buồn, lần sau làm tốt hơn. Bởi vì như chúng ta đều biết, việc bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực chẳng ích gì. Cách duy nhất là đúc kết kinh nghiệm của chúng tôi và sửa chữa nó, và tất cả chúng tôi đều cung cấp sự thoải mái với sự tự tin để bảo vệ đứa trẻ. Vì vậy, lần sau nếu cảm thấy như vậy, bạn cũng nên thuyết phục và an ủi bản thân, hãy nhớ rằng, bạn phải luôn coi trọng sự tự tin của mình như một vật báu, không ai có thể giẫm đạp lên nó.

Bước thứ hai là phân tích lý do tại sao bạn lo lắng

Có nhiều lý do khiến bạn căng thẳng trong một cuộc trò chuyện. Điều quan trọng nhất là họ không đề cao vai trò đối thoại thực sự, trao đổi thông tin và giải quyết vấn đề, không chịu nói từ tận đáy lòng nên khi nói, họ ít khi thực sự nghĩ đến nội dung của cuộc trò chuyện, nhưng mù quáng xác định với người khác., Tôi không muốn nói chuyện, tôi chỉ muốn kết thúc nó sớm. Vì vậy, cho dù bạn có thể kiểm soát được sự lo lắng của mình hay không, hãy nhớ rằng cuộc trò chuyện là ở tương lai, cuộc trò chuyện là trao đổi thông tin và giải quyết các vấn đề trong tương lai. Cho dù cuộc trò chuyện diễn ra tốt đẹp hay không, kết quả là tốt. Và chính việc không nhận thức được cuộc trò chuyện thực sự là gì, vì vậy trước cuộc trò chuyện, hãy đặt mình vào vị trí thấp kém dựa trên danh tính và kiến ​​thức của đối phương. Mọi người bình đẳng với nhau, mọi người cần phải làm việc và nói chuyện cùng nhau để giải quyết vấn đề, không giữ tâm lý thích chiều chuộng người khác, và biết cách khiêm tốn và không kiêu ngạo khi nói chuyện với những người có quyền lực nhất. Nhân phẩm là quyền của chúng ta, và trò chuyện tích cực là trách nhiệm của chúng ta.

Bước thứ ba là cách nói chuyện tốt hơn

Lo lắng là bình thường, nhưng đừng để nó ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ và khả năng nói trôi chảy của bạn. Kỹ năng ngôn ngữ tốt là rất quan trọng trong cuộc trò chuyện. Không có nó, kể cả khi bạn không lo lắng thì cũng vô nghĩa. Vì vậy, thường cần dành nhiều thời gian để luyện tập diễn đạt và phản hồi các cuộc hội thoại khác nhau với các kỹ năng diễn đạt vững chắc. Biểu cảm được chia thành biểu đạt bằng văn bản và biểu đạt bằng lời nói dưới hình thức. Cả hai bổ sung cho nhau và có thể rèn luyện khả năng logic của bạn, nhưng vẫn có sự khác biệt giữa hai điều này. Cách diễn đạt bằng văn bản nhấn mạnh tính đúng quy chuẩn và ngữ pháp của cách diễn đạt; tính logic cũng phụ thuộc vào nét mặt và giọng nói, và không thể sử dụng cách diễn đạt bằng văn bản rập khuôn, điều này sẽ khiến mọi người cảm thấy máy móc và không thể hiểu được.