Tất cả chúng ta đều biết rằng căng thẳng quá mức có thể khiến con người bị choáng ngợp, kiệt quệ về thể chất và tinh thần, thậm chí dẫn đến trầm cảm và bệnh tật. Tuy nhiên, không căng thẳng cũng sẽ khiến con người trở nên nhàn rỗi, căng thẳng phù hợp không những không gây gánh nặng tâm lý mà còn mang lại nhiều lợi ích. Người ấy sẽ mang lại nhiều kết quả bất ngờ cho cuộc sống của bạn. Áp lực phù hợp có thể tránh được sự lười biếng, nhắc nhở bản thân từng bước tiến gần đến mục tiêu, khiến bản thân luôn no, cảm giác hài lòng, hoặc thúc đẩy động lực học hỏi và hoàn thiện bản thân hơn. Áp lực thích hợp cũng là để điều chỉnh tâm lý và khiến bản thân trở nên tích cực hơn. Dưới đây, hãy xem năm lợi ích hàng đầu của căng thẳng vừa phải.

Lợi ích 1: Nó sẽ mang lại nhiều sáng tạo hơn

Không có áp lực thì không có động lực, và áp lực có thể khiến con người ta say mê và sáng tạo hơn. Nếu không có áp lực, cuộc sống giống như nước đọng, bạn sẽ trở nên lười biếng, không bao giờ chủ động làm được mọi việc, và bạn sẽ không bao giờ biết rằng mình có tiềm năng to lớn như vậy. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự bùng nổ của căng thẳng thích hợp cũng có thể kích hoạt "cơ chế đề kháng" của chúng ta, với lợi ích mà hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng có thể được hưởng lợi. Khó khăn giống như những chiếc lò xo, bạn mạnh mẽ thì họ cũng yếu đuối. Đưa bạn xuống thấp một cách thích hợp và bạn sẽ trả lại cao hơn.

Lợi ích 2: Có lợi cho việc duy trì sức khỏe

Căng thẳng thích hợp, còn được gọi là căng thẳng tích cực, có thể khiến mọi người có động lực tập thể dục hơn. Ví dụ, chạy, nâng tạ hoặc đạp xe đạp đổ mồ hôi trong 40 phút sẽ gây áp lực lên cơ thể. Nhưng những căng thẳng này chắc chắn là tốt cho cơ thể. Về mặt sinh lý học, căng thẳng đặt lên cơ thể trong quá trình tập thể dục làm cho việc thực hiện các công việc hàng ngày trở nên hiệu quả hơn. Hóa ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm tiết hormone căng thẳng trong cơ thể, đồng thời nó cũng có thể làm tăng tiết endorphin trong cơ thể, khiến con người “sảng khoái”.

Lợi ích 3: Nó sẽ mang lại cho bạn thành công trong sự nghiệp

Một cuộc sống quá dễ dàng có nghĩa là bạn sẽ tiếp tục ở trong vùng an toàn của mình, và bạn chắc chắn sẽ không chấp nhận rủi ro để thăng tiến sự nghiệp nếu bạn không thể thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Ví dụ: quảng bá bản thân, cạnh tranh để thăng tiến, v.v. Áp lực phù hợp sẽ thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ, dưới tác động của áp lực, chúng ta phải thử thách và thay đổi bản thân để thích nghi với xã hội. Cải tiến liên tục sẽ cho phép chúng tôi đạt được thành công nhanh hơn.

Lợi ích 4: Căng thẳng thích hợp sẽ tốt cho quá trình phục hồi của cơ thể bạn

Adrenaline là thủ phạm chính gây ra ung thư vú, và một số nghiên cứu cho rằng căng thẳng sẽ ức chế sản xuất adrenaline. Mặt khác, gặp áp lực về sức khỏe cũng sẽ khiến bạn phải quan tâm hơn đến sức khỏe của chính mình , chúng ta đều có thể thấy rằng nhiều người mắc các bệnh mãn tính xung quanh thậm chí còn sống lâu hơn rất nhiều người khỏe mạnh. Đó là bởi vì họ có áp lực lành mạnh để quan tâm nhiều hơn đến cơ thể của mình, cho phép họ điều chỉnh tốt hơn và sống lâu hơn. Mức độ căng thẳng phù hợp đã được chứng minh là có lợi.

Lợi ích 5: Sẽ khiến thai nhi trong bụng mẹ cứng cáp hơn

Các mẹ bầu luôn lo lắng rằng tâm lý lo lắng sẽ ảnh hưởng không tốt đến em bé trong bụng mẹ, nếu áp lực quá lâu thì quả thực sẽ như vậy. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bà mẹ tương lai trải qua mức độ căng thẳng từ thấp đến trung bình trong khi mang thai sẽ có lợi cho con cái của họ thể hiện khả năng vận động và phát triển ở hai tuổi cao hơn so với những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ không bị căng thẳng.