Cầu lông là một môn thể thao quốc tế và rất nhiều người chơi cầu lông. Chơi cầu lông đòi hỏi thể lực chứ không phải khoảng cách về thể lực. Chơi cầu lông có rất nhiều lợi ích, chúng ta cùng xem qua nhé.

Lợi ích của việc chơi cầu lông
Chơi cầu lông không chỉ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, mà còn có thể giảm cân. Lượng vận động cầu lông tương đối ít, nhưng mức độ vận động thể lực rất lớn, cũng rất có lợi cho cơ thể.
Lợi ích 1: Rèn luyện thị lực
Lý do chơi cầu lông rèn luyện được thị lực rất đơn giản: vì khi chơi cầu lông, cả hai bên cần liên tục quan sát cú xoay người và quả cầu bay tốc độ cao của đối phương, luôn để ý đến quả cầu bay tốc độ cao, và các cơ mi của mắt sẽ không ngừng co và nhỏ lại Thư giãn, thúc đẩy mạnh mẽ quá trình lưu thông máu trong mô mắt, từ đó cải thiện chức năng của cơ mi. Tập thể dục lâu dài có thể cải thiện tầm nhìn và phản ứng của mắt. Đối với những người đam mê cầu lông bình thường, đặc biệt là những người có đôi mắt hoạt động quá mức, nếu họ có thể kiên quyết chơi cầu lông, độ nhạy thị giác của họ sẽ được cải thiện đáng kể.
Lợi ích 2: Giãn gân cốt và thúc đẩy tuần hoàn máu
Cầu lông, giống như bóng rổ, quần vợt và bóng bàn, là một môn thể thao rất thể chất. Kỹ thuật chiếm 40% và thể lực chiếm 60%. Ngay cả trong thời tiết lạnh, toàn bộ cơ thể sẽ đổ mồ hôi sau khi đánh bóng, đặc biệt là vào mùa xuân và mùa thu. Nó điều chỉnh và cân bằng cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, rất có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh tim mạch và bồi bổ cơ thể.
Lợi ích 3: Điều trị bệnh cột sống cổ (vai)
Trong cầu lông cần phối hợp tay và vai hết sức để kéo bóng ra ngoài, cần nâng đầu và di chuyển vai, nếu cứ chơi hơn một tiếng mỗi ngày sẽ khó hình thành nên tăng sản xương. Do đó khó sinh ra bệnh Thoái hóa đốt sống cổ và bệnh Vai.
Lợi ích 4: Giải độc và làm đẹp
Người chơi cầu lông lâu năm ít béo, đi lại dễ dàng, trẻ đẹp hơn. Đổ mồ hôi mỗi ngày để tống chất độc ra khỏi cơ thể, làm cho đường ruột trơn tru, làm cho mồ hôi ra nhiều, bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, rất có lợi cho lá lách để phòng ngừa bệnh gút.
Lợi ích 5: Tập luyện toàn thân
Môn cầu lông cũng rất thích hợp cho những người muốn giảm cân. Trong cầu lông, cần liên tục dùng sức của cổ tay và cánh tay để giữ và vung vợt, kích hoạt toàn diện khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng và các bộ phận khác nên rất đủ cho việc tập luyện các cơ và khớp của toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, trong quá trình tâng bóng và bắt bóng, bạn sẽ liên tục cúi người và ngước lên, điều này sẽ giúp vận động đầy đủ các cơ vùng eo và bụng.

Lợi ích 6: Tăng cường tình bạn
Những người không biết nhau qua chơi và trò chơi đã hiểu nhau và hiểu tính cách của nhau.
Lợi ích 7: Cải thiện kỹ năng của bạn
Bằng cách tổ chức các trò chơi và kích thích rèn luyện kỹ năng, người chơi học hỏi lẫn nhau và cùng nhau tiến bộ.
Lợi ích 8: Giải trí vui vẻ
Các chuyên gia sức khỏe cho biết: Cười 3 lần mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe tinh thần của con người và thúc đẩy hoạt động của các cơ quan nội tạng.
Lợi ích 9: Cơ thể mẫn cảm
Người chơi năng động, tinh tế, nhanh nhẹn và chăm chỉ. Người chơi cầu lông sử dụng tất cả các khớp và xương của cơ thể. Lấy sự kết hợp giữa bơm và treo, quả bóng vuông, móc trái và phải, các thay đổi khác nhau, để cơ thể linh hoạt và có thể thay đổi.
Lợi ích 10: Tăng cường trí thông minh của não bộ
Người chơi cầu lông nên sử dụng trí não của họ để chơi bóng, thay vì đánh bóng bằng trí não của họ.
Chơi cầu lông có thể rèn luyện cơ thể và thư giãn tinh thần. Đó là một môn thể thao tốt. Hơn nữa, chỉ cần nó không phải là một cuộc thi đấu chính thức, không có giới hạn về địa điểm, vì vậy nó rất thích hợp cho các môn thể thao thông thường.

Chơi cầu lông có thể giúp bạn giảm cân không?
Nhiều phụ nữ thích chơi cầu lông. Cầu lông phù hợp cho phụ nữ cổ trắng, thư giãn, giải trí và rèn luyện sức khỏe. Vậy đánh cầu lông có giảm cân được không? Cầu lông là môn thể dục nhịp điệu, thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ trong cơ thể, sinh nhiệt, tác động không nhỏ đến quá trình chuyển hóa mỡ. Muốn gầy toàn thân thì đánh cầu lông không hợp, muốn giảm cân quan trọng nhất là phải giảm cân và đường nét. Cường độ tập luyện kém và kiểm soát thời gian trong cầu lông có thể dẫn đến sản sinh cơ bắp. Dễ thấy nhất là bắp chân sẽ dày hơn.
Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách chơi cầu lông, tốt nhất nên kiểm soát nó trong vòng 30 phút. Lượng calo đốt cháy trong 30 phút có thể giảm 1kg mỡ. Nhớ duỗi và xoa bóp chân đúng cách sau khi tập, để không lo bị mỏi cơ chân.

Bạn có thể cao thêm nhờ chơi cầu lông không?
Chơi cầu lông cần cử động chân liên tục, nhảy, xoay người, sử dụng đúng tư thế chơi hợp lý và chính xác, trước sau, trái phải, tăng cường độ vận động chân tay và thắt lưng, tăng tốc độ tuần hoàn máu của cơ thể và tăng cường chức năng của hệ hô hấp. Vậy chơi cầu lông có giúp tăng chiều cao không? Theo thống kê, nhịp tim của người chơi cầu lông đạt 160-180 nhịp / phút, tập luyện cầu lông trong thời gian dài có thể nâng cao nhịp tim và dung tích phổi của con người. Nhảy liên tục trong quá trình tập luyện cũng là một loại bài tập tăng chiều cao cho trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Điều quan trọng nhất là người chơi cầu lông nên đánh trả liên tục để nâng cao độ nhạy và khả năng phối hợp của hệ thần kinh con người.