Kinh nguyệt khiến bạn nữ yêu và ghét, đồng thời nó cũng là phong vũ biểu đánh giá sức khỏe của phụ nữ. Nếu kinh nguyệt xảy ra đều đặn hàng tháng, có nghĩa là tử cung và buồng trứng của người phụ nữ đang ở trong tình trạng tốt, cơ thể được duy trì tốt.

Chúng ta đều biết rằng kinh nguyệt sẽ làm giảm đáng kể sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, vì vậy hãy chú ý giữ gìn cơ thể trong thời điểm này. Nhiều phụ nữ có thể rất đặc biệt, nhưng khi kỳ kinh vừa trôi qua, họ bắt đầu trở nên không thể kiềm chế.

Trên thực tế, ngay cả khi hết kinh, vẫn có rất nhiều dấu hiệu báo trước, bởi vì cổ tử cung vẫn mở vào cuối kỳ kinh của bạn. Nếu không chăm sóc lúc này sẽ khiến vi rút, vi khuẩn xâm nhập vào tử cung, gây ra các bệnh phụ khoa và có thể dẫn đến tình trạng kinh nguyệt kéo dài.

Cách chăm sóc sau khi hết kinh nguyệt?

Bữa ăn thanh nhiệt: Các bạn nữ khi vừa hết kinh nguyệt nên tiết chế miệng, ăn nhiều thức ăn có tác dụng thanh nhiệt. Ví dụ, học cách tránh thức ăn sống và lạnh, vì lạnh và ẩm có thể xâm nhập vào tử cung và làm trầm trọng thêm tình trạng lạnh của tử cung. Ăn nhiều thực phẩm có tính ấm như sầu riêng, long nhãn, lạc, táo tàu… giúp đào thải chất độc, rác trong tử cung ra ngoài và tránh cho tử cung bị lạnh.

Thực hiện "bài tập cung điện ấm": phụ nữ có thể kiên quyết thực hiện các bài tập ấm cung điện từ ba đến bốn lần một tuần vào cuối kỳ kinh nguyệt. Điều này rất hiệu quả để duy trì và tăng độ ấm của tử cung. Quỳ trên thảm, duỗi thẳng hông và từ từ gập người về phía trước để đưa ngực càng gần mặt đất càng tốt trong 3-5 phút. Sau đó nằm thẳng người trên thảm, từ từ ưỡn mông lên để hóp bụng, nâng mông lên và giữ khoảng 3-5 phút. Lặp lại hành động này hàng ngày, bạn có thể đạt được mục đích tống nước và lạnh trong tử cung ra ngoài, làm ấm tử cung và giải độc.

Bạn không thể làm gì sau khi hết kinh?

1. Đời sống tình dục:

Một số bạn nữ hạn chế quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt, không thể đợi hết kinh mà quan hệ ngay vào thời điểm này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể nữ giới, nó sẽ kích thích tử cung và giảm. sức đề kháng và khả năng miễn dịch của tử cung Dễ mắc các bệnh phụ khoa, vì vậy nên bắt đầu đời sống tình dục sau khi hết kinh 3 ngày.

2. Mặc quần bó sát:

Quần cạp trễ có thể khoe dáng của bạn. Trong thời kỳ kinh nguyệt, âm đạo sẽ tiết ra máu kinh nên âm hộ tương đối ẩm ướt. Mặc quần chật có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm hộ. Do đó, không nên mặc quần tất trong kỳ kinh nguyệt, cũng như không nên mặc cho đến khi hết kinh.

Khuyến cáo không nên mặc quần bó ngay sau khi kỳ kinh kết thúc. Quần tất kém thoáng khí nên dễ gây ẩm ướt âm hộ và tạo môi trường cho vi khuẩn dễ dàng phát triển. Nếu cơ thể phụ nữ không trở lại tốt nhất và bị nhiễm vi khuẩn, tình trạng này sẽ khó chữa hơn và dễ bị tái phát.

3. Đi tắm:

Nhiều người thích đi tắm. Tắm đúng cách có thể giúp cơ thể thư giãn, đặc biệt là sau một ngày dài làm việc. Tắm vào ban đêm có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng không phải lúc nào cũng tắm được, đối với phụ nữ không những không được tắm trong thời kỳ kinh nguyệt mà còn không được tắm ngay sau khi hành kinh.

Điều này được khuyến khích vì môi trường vùng kín chưa đủ ổn định vào cuối kỳ kinh, khi cổ tử cung vẫn mở. Việc tắm rửa trong thời gian này dễ khiến vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.

4. Khám phụ khoa:

Nhiều phụ nữ có thể vội vàng đến bệnh viện để khám phụ khoa sau khi kỳ kinh kết thúc. Thực tế phương pháp này cũng rất không có lợi cho tử cung, nếu khám phụ khoa vào thời điểm này sẽ có khả năng vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào tử cung làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh phụ khoa nên chị em khuyến cáo. đi 7 ngày sau khi hết kinh.