Để duy trì sự cân bằng trao đổi chất trong cơ thể, cần phải chuyển hóa các chất độc và rác dư thừa trong cơ thể hàng ngày, và đại tiện đúng giờ mỗi ngày để duy trì sự cân bằng của lượng và bài tiết trong cơ thể, có lợi cho sự duy trì của cơ thể. Hôm nay, tôi sẽ giới thiệu một số thực phẩm tự nhiên thông dụng và giải độc ruột cho mọi người. Nếu bạn có thể ăn nó một cách đều đặn, có thể bạn sẽ thay đổi được thói quen đi tiêu của mình, chứng hôi miệng và dạ dày sẽ dần biến mất.
1. Nước mật ong
Như bạn đã biết, ăn mật ong thường xuyên có thể làm đẹp da và bảo vệ dạ dày. Thêm một ít nước nóng với mật ong, đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa một cách hiệu quả. Giúp dạ dày và cơ thể chúng ta giải độc.
2. Tảo bẹ
Tảo bẹ là một loại hải sản, nhiều người rất thích ăn tảo bẹ, tảo bẹ có chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, chất xơ trong nó cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa đường ruột của chúng ta. Tiêu thụ tảo bẹ đúng cách có thể có lợi hơn cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người có làn da xấu, và có thể ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về hơi thở có mùi.
3. Thanh long
Trên thực tế, thanh long rất bổ dưỡng cho cơ thể chúng ta, ăn thanh long sau khi ăn xong cũng là một lựa chọn tốt. Không chỉ ngon, mà còn có thể thúc đẩy hiệu quả quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, giúp cơ thể giải độc, cải thiện dạ dày. Giúp dạ dày của bạn thông thoáng hơn, hơi thở thơm hơn và có thể giúp bạn giảm cân.

4. Khoai lang
Chất xơ có trong khoai lang mềm, dễ tiêu, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp thông đại tiện, giải độc.
5. Đậu xanh
Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu thũng, lợi tiểu, giải nhiệt mùa hè, làm dịu cơn khát. Uống thêm canh đậu xanh giúp giải độc, giảm sưng tấy nhưng không nên nấu lâu quá, vì axit hữu cơ và vitamin sẽ bị hỏng, ảnh hưởng đến tác dụng.
6. Yến mạch
Bột yến mạch có thể làm ẩm ruột, thúc đẩy sự gia tăng khối lượng phân và nước, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa cùng với chất xơ, và đóng một vai trò trong việc nhuận tràng và giải độc. Bạn có thể bổ sung thêm táo, nho khô và các thực phẩm khác rất giàu chất dinh dưỡng, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa sẽ là một lựa chọn tốt.

7. Lúa mạch
Hạt Coix thúc đẩy tuần hoàn máu và chuyển hóa nước trong cơ thể, lợi tiểu, giải độc, giúp cải thiện chứng béo phì do phù nề. Nước lúa mạch là một cách tuyệt vời để giải độc. Sau khi luộc trực tiếp lúa mạch trong nước sôi, thêm một lượng đường nhỏ tùy theo sở thích cá nhân, nó cũng là một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên làm trắng da.
8. Kê
Hạt kê không chứa gluten và không gây kích ứng niêm mạc ruột. Đây là một loại chất xơ tương đối nhẹ và dễ tiêu hóa, rất lý tưởng để ăn kèm với các bữa ăn giải độc. Cháo kê rất thích hợp để giải độc, hạ sốt và lợi tiểu, rất giàu chất dinh dưỡng và giúp làm trắng da.
9. Đậu đỏ
Đậu đỏ làm tăng nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón, thông đại tiểu tiện, giải độc. Đun sôi đậu đỏ, ngâm trong ấm điện một lúc rồi đi ngủ, ngày hôm sau uống nước canh đậu đỏ không đường, có tác dụng thanh nhiệt giải độc.

10. Củ cải
Cà rốt rất tốt để cải thiện tình trạng táo bón và cũng rất giàu beta-carotene có khả năng giải độc hiệu quả. Tác dụng giải độc của cà rốt tươi tốt hơn, vì nó có thể giải độc, giải độc, nhuận tràng, được làm thành nước cốt pha thêm mật ong và nước chanh, rất ngon, làm dịu cơn khát, đồng thời có lợi cho việc giải độc.
11. Yam
Yam có thể cải thiện hệ tiêu hóa, giảm lắng đọng mỡ dưới da, tránh béo phì, tăng cường chức năng miễn dịch, thức ăn sống có tác dụng giải độc tốt nhất. Bạn có thể cắt khoai lang trắng đã gọt vỏ và dứa thành những miếng nhỏ và uống chung như một loại nước ép.
12. Cây ngưu bàng
Ngưu bàng có tác dụng thúc đẩy quá trình giải độc và trao đổi chất, điều hòa chức năng đường ruột. Chất xơ có trong nó có thể giữ nước, làm mềm phân, giúp giải độc và loại bỏ táo bón. Bạn có thể pha trà ngưu bàng và uống bất cứ lúc nào.

13. Măng tây
Măng tây chứa nhiều loại chất dinh dưỡng. Chất asparagin và kali có trong măng tây có tác dụng giải độc lợi tiểu, có thể loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình giải độc. Các bạn gái bị phù nề có thể dùng thử.
14. Củ sen
Tác dụng lợi tiểu của củ sen thúc đẩy quá trình giải độc cơ thể nhanh chóng, từ đó thanh lọc máu. Củ sen có thể ăn nóng hoặc nguội. Ép củ sen lấy nước cốt, thêm chút mật ong rồi ăn trực tiếp hoặc đun với lửa nhỏ, thêm chút đường rồi uống nóng.
15. Củ cải trắng
Củ cải có tác dụng lợi tiểu và giải độc, và chất xơ có trong nó giúp thúc đẩy quá trình đại tiện và có hiệu quả để giảm cân. Nếu bạn muốn giải độc với củ cải, hãy ăn sống chứ không nên nhai như món thỏ, nước trái cây hay salad.