Hướng dẫn bạn cách chăm sóc tóc dễ dàng và cứu vãn chân tóc đã mất trong 31 ngày!

Có phải bạn cũng đang gặp rắc rối về chân tóc thì hãy xem những mẹo mọc tóc ngày nay nhé. Rụng tóc tiết bã nhờn hình thành do áp lực công việc cao, các đường nối tóc trên đỉnh đầu ngày càng rộng, da đầu tiết nhiều dầu. Tôi thường gội đầu rất thường xuyên nhưng cũng không quan tâm lắm vì lượng tóc rụng không nhiều.

Tuy nhiên, theo thời gian, môi trường trên da đầu trở nên rất xấu, không chỉ có gàu mà chân tóc còn bị rút đi 3 cm. Đồng nghiệp của tôi nói đùa về việc tôi hỗn xược, và mặc dù họ không nói gì nhưng những lời nói đó cũng khiến tôi tổn thương sâu sắc. Sau khi tan sở, tôi bắt đầu nghiên cứu cách ủ tóc và thử mọi cách. Sau hai năm thất bại và đúc kết lại, tôi có kinh nghiệm sau đây, mong các bạn sau khi đọc tiếp thu.

Mặc dù phương pháp này không hiệu quả 100% nhưng nó có hiệu quả với 80% người. Đây là cách tôi giữ mái tóc đen của mình.

Tôi nên làm gì nếu chân tóc di chuyển về phía sau do rụng tóc?

Phần.1 Điều chỉnh nội bộ

1. Ăn nhiều thực phẩm màu đen

Điều hòa chế độ ăn uống là phần quan trọng nhất. Lý do dẫn đến rụng tóc là do cơ thể bị suy nhược. Ăn nhiều thực phẩm giàu melanin, chẳng hạn như hạt mè đen, đậu nành đen, nấm triticale, gạo đen, hạt chia, mảnh lúa mạch đen, v.v. Thực phẩm đen là một chất tăng cường năng lượng và nó rất tốt cho tóc!

Đối với một người lười ăn như tôi, khó ăn những món này nên tôi mới mua mè đen về.

2. Đảm bảo ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng

Tóc được tạo ra từ protein, nhưng bạn làm thế nào để tóc mọc mà không có nguyên liệu thô? Đối với mái đầu hói, nhiều người không thể thức khuya và không ăn sáng. Dạ dày là nơi dễ hấp thụ chất dinh dưỡng nhất vào buổi sáng! Ăn thực phẩm giàu protein, canxi và sắt, rất quan trọng cho sự phát triển của tóc!

3. Nhận đủ axit béo omega 3

Những chất béo này giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh và ngăn không cho tóc trở nên khô và dễ gãy. Chúng hiện diện trong các tế bào da đầu và giữ ẩm cho tóc và da đầu. Cơ thể không thể tự sản xuất chất béo quan trọng này và phải lấy nó từ chế độ ăn uống. Ăn nhiều cá biển sâu có chứa axit béo omega 3, chẳng hạn như cá ngừ, cá hồi và cá thu. Các axit béo này cũng có thể được lấy từ hạt và quả hạch, đặc biệt là hạt lanh, hạt bí ngô và quả óc chó.

Phần.2 Chăm sóc bên ngoài

1. Xoa bóp da đầu nhiều hơn

Vì tuần hoàn máu của đầu có thể mang dinh dưỡng đến cho tóc, nên xoa bóp da đầu có thể làm dịu da đầu, thúc đẩy tuần hoàn máu của đầu, và ở một mức độ nhất định, nó còn có thể giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của các nang tóc. 1-2 lần một tuần.

2. Chọn dầu gội đầu phù hợp với loại tóc của bạn

Chọn dầu gội đầu phù hợp với loại tóc của bạn. Một loại dầu gội tốt thực sự có thể mang lại cho bạn một mái tóc khỏe mạnh, vì vậy hãy dành thời gian để tìm sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn. Xác định xem tóc của bạn mỏng, khô, nhờn hay bình thường và thử các sản phẩm khác nhau để xem loại nào phù hợp nhất. Nếu bạn có gàu hoặc tóc nhuộm, hãy sử dụng dầu gội dành riêng cho những tình trạng này.

3. Không sử dụng máy sấy tóc rẻ tiền. Không ngủ mà tóc không khô

Máy sấy tóc giá rẻ phát ra bức xạ có cường độ mạnh tới các động cơ không đạt tiêu chuẩn, có thể nhanh chóng làm tóc mất nước và bay hơi các chất dinh dưỡng. Việc thổi trực tiếp vào da đầu cũng sẽ phá hủy hàng rào bảo vệ của da đầu, dẫn đến tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn!

4. Sử dụng lược chải tóc chất lượng cao

Cách bạn chải tóc có thể có tác động lớn đến tình trạng của tóc. Chọn bàn chải mềm làm từ sợi tự nhiên và chải từ trong ra ngoài, không chải từ trên xuống càng nhẹ nhàng càng tốt, nhưng không quá cứng, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.