Toplumun gelişmesiyle birlikte insanların yaşam standartları giderek iyileşiyor olsa da, aynı zamanda daha fazla sıkıntı var ve yaşamdaki baskı da artıyor ve aşırı baskı saç dökülmesine neden olacak. Zihinsel stresin etkisi altında, kafa derisi dokusunun kas tabakasının kan akışı düzgün değildir, bu da besinleri saç köklerine taşıyan kılcal damarların kasılmasına, kan dolaşımı bozukluğuna neden olarak saç dökülmesine neden olur. Artık her geçen gün daha fazla insan strese bağlı saç dökülmesi yaşıyor, peki stresten kaynaklanan saç dökülmesi için ne yapılmalı? Gelin bu yöntemleri birlikte deneyelim.

Yöntem 1: Diyet şartlandırma

Stresli insanlar genellikle diyetlerinde bazı mantıksız sorunlar yaşarlar. Makul miktarda besin alımının olmaması da saç dökülmesine neden olabilir ve sağlığınız için iyi değildir. Besleyici yiyecekler saç büyümesi için faydalıdır, ancak baharatlı ve yağlı yiyecekler kafa derisine bir miktar zarar verebilir. Bu nedenle ne kadar stresli olursanız olun, diyetinizi gerektiği gibi ayarlayamazsınız.

Yöntem 2: Uygun egzersiz

Aşırı stres vücudun metabolizmasını yavaşlatır.Uzun süreli hareketsizlik vücut sağlığı için iyi değildir.Düzenli egzersiz vücudun metabolik işlevini güçlendirebilir ve vücudun kan dolaşımını teşvik edebilir. Bununla birlikte, egzersizin yoğunluğu çok fazla olmamalıdır ve uygun egzersiz, stresi azaltmanın etkili bir yoludur.

Yöntem 3: Stresi azaltın ve ruh halinizi gevşetin

Gevşeme zihinsel saç dökülmesini tedavi etmenin en iyi yoludur. Genellikle duygularınızın kontrolüne ve kendi baskınıza dikkat etmeli ve olumsuz duygulara kapılmamaya çalışmalısınız. Aşırı stres saç dökülmesine neden olabilir ve uykusuzluk, böbrek yetmezliği ve nevrasteni gibi komplikasyonlara neden olması kolaydır. Kendinizi ayarlayabilir ve ruh halinizi rahatlatabilirseniz, saç dökülmeniz giderek temelden düzelecektir.Saç dökülmesini makul bir tavırla karşılarsanız, tatil günlerinde dışarı çıkıp rahatlayabilirsiniz. Bu nedenle kendinize aşırı baskı yapmaktan kaçınmalı, ruhu uzun süre gergin durumda bırakmamalı, baskıyı makul bir şekilde serbest bırakmalı, dikkatinizi başka yöne çekmeli ve baskının kaynağını çözmelisiniz.

Dördüncü yöntem: besin takviyeleri

Aşırı stres nedeniyle uykusuzluk çeken kişilerin böbrekleri besleyen besinler ile demir ve protein içeren besinlerin yanı sıra saç uzamasına büyük etkisi olacak bazı taze sebze ve meyveleri kullanmaları önerilir. Vitamin açısından zengin besinler, demir açısından zengin besinler ve protein açısından zengin besinler gibi vücudu yenileyen ve vücudun ihtiyaç duyduğu elementleri tamamlayan besinler tüketin. Hepsi vücut sağlığı ve saç büyümesi için zengin besinler sağlayabilir ve stresi azaltabilir.

Beşinci yöntem: kafa derisine masaj yapın

Aşırı stresin neden olduğu uykusuzluk için de bu yöntemi deneyebilirsiniz: saç derinize sık sık masaj yapın, saçınızı yıkarken veya boşta olduğunuzda saç derinize parmak uçlarınızla bastırın veya hafifçe ovalayın, kafa derisi kan dolaşımını hızlandırmak ve stresi azaltmak için. Ek olarak, saçınızı taramak için bir tarak da kullanabilirsiniz, bu da kan dolaşımı ve saç büyümesi üzerinde belirli bir etkiye sahip olabilir, ancak saçınızı taramak için tarak da gereklidir, tercihen bir boynuz tarak. saça iyi gelmeyen statik elektriğe neden olur.

Yöntem 6: Elektronik ürünlerin kullanımını azaltın

Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesi ve büyük baskı ile hayatın birçok yönü elektronik ürünlerden ayrılamaz. Stresli insanlar da yatmadan önce cep telefonları ile oynamayı severler.Elektronik ürünler kullanım sırasında belirli bir miktar radyasyon yayar ve bu radyasyonlar vücut ve saç kökleri üzerinde fiziksel toksik etki yaparak strese neden olur ve elektroniği azaltır. Ürün saç dökülmesi olgusunu iyileştirebilir.

Yöntem 7: Çalışma ve dinlenme zamanını ayarlayın ve yaşam alışkanlıklarını iyileştirin

Saç dökülmesine neden olan bir diğer önemli şey de geç yatmaktır. Geç kalmak, sağlığınız için iyi olmayan saç dökülmesine neden olabilir. Bu yüzden bir an önce iyileşmek istiyorsanız, yapmanız gereken ilk şey geç yatmayı bırakmak, hayatınız ve işiniz için planlar yapmak, erken yatıp erken kalkmaya çalışmaktır.