İnsanlar duygusal paketlerdir. İyi şeyler olduğunda mutlu oluruz, kötü şeyler olduğunda sinirlenir ve ağlarız. Farklı duygular ve onları hissetme yeteneğimiz bizi insan yapar. Ancak herkesin duyarlılık düzeyi ve duygularını ifade etme şekli farklıdır. Duygularınızı çok güçlü bir şekilde ifade ettiğinizde, kendinizi problemler içinde bulabilirsiniz. Bu yüzden bazı insanlar diğerlerinden daha duygusal olarak kabul edilir. Ama her zaman duygusal olmanıza neden olan nedir? Küçük bir şey için ağladığınızda neden sinirlenir ve endişelenirsiniz? Duygusal tepkileriniz neden diğerlerinden daha güçlü? İşte sebeplerden bazıları.

Neden 1: Genetik

Duygulara sahip olmak normaldir, ancak biri size çok duygusal olduğunuzu söylerse, bunun nedeni genetik olabilir. Çeşitli araştırmalar, genetik varyantların beyninizi duygulara daha duyarlı hale getirebileceğini göstermiştir. 5 gibi Serotonin taşıyıcıları (duyarlılık genleri), dopamin genleri ve duygusal olarak aktif genlerin tümü, beynin belirli bölümlerinde duygusal tepkilerinizi ve çevreye duyarlılığınızı artıran hiperaktif aktiviteyi tetikler. Ayrıca, ailenizde depresyon veya endişe varsa, bu aynı zamanda duygusal olmanızın bir nedenidir.

İkinci neden: uykusuzluk

Yeterince uyumamanın sizi kötü bir ruh haline sokabileceğini hepimiz biliyoruz. Örneğin, gece geç saatlere kadar çalışırsanız ve sonunda yorgun bir şekilde yatağa girerseniz, alarmınız üç saat sonra çalar ve işe geri dönmeniz gerektiğini söyler. Bu, küçük şeyler tarafından kolayca tetiklenebilen ve gün boyunca sizi sinirli ve endişeli bırakan öfke veya hayal kırıklığı ile uyandığınız zamandır. Günlerce veya haftalarca yeterli uyku almamak da konsantrasyon seviyenizi etkileyebilir, kaygı ve depresyon riskinizi artırabilir ve dengenizi bozabilir. Dengeniz azaldıkça zaman zaman kendinizi yolda insanlara veya nesnelere çarparken bulabilirsiniz, bu da şüphesiz sizi duygusal olarak daha sinirli yapacaktır. İyi bir dinlenme yapmak, duygularınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayabilir. İyice dinlenmiş olduğunuzda, uyandığınızda doğal olarak tatmin olmuş hissedeceksiniz; bu nedenle olumsuzluklara karşı toleransınız daha yüksek olacaktır. Yeterince dinlenmezseniz dayanıklılığınız azalır.

Neden 3: Kendinizi izole edin

Kendilerini sürekli izole eden insanlar sizi zihinsel olarak endişelendirebilir, moralinizi bozabilir ve sizi daha temkinli ve aşırı duygusal hale getirebilir. Kendinizi sürekli olarak izole etmek, yalnızca sorunlarınızı düşünmek için daha fazla zaman verecektir. Hayatınızdaki sorunları düşünerek saatler geçirebilir ve bu nedenle depresif veya endişeli hissedebilirsiniz, bu da duygusallığınızın nedenidir.

Neden 4: Kötü beslenme alışkanlıkları

Ayrıca huysuzluğunuza neden olan diyetiniz olabilir. Yediğiniz veya görmezden geldiğiniz yiyecekler de ruh halinizi doğrudan etkileyebilir. Örneğin, dondurma ve çikolata gibi yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz, ancak mutluluk hissi sürmez. Çünkü abur cubur yemenin sevinci ve heyecanı genellikle geçici olan şeker dürtüsünden kaynaklanır. Daha sonra suçlu veya endişeli hissedebilirsiniz.

Bir şeyler ters giderse, endişeniz kolayca daha güçlü duygulara dönüşebilir.

Beşinci sebep: baskı altında

Stres, insanların duygusal hale gelmesinin önemli bir nedenidir. Kişinin fiziksel ve ruhsal durumuna zarar verebilir. Halihazırda bitkin ve endişeli hissediyorsanız, burada ve orada biraz rahatsızlık ruh halinizi kötüleştirebilir. Zihinsel ve fiziksel stres zaman zaman ortaya çıkar ve kaygı duyguları genellikle geçicidir, ancak kronik kaygı kişinin ruh hali üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir.