Yoganın faydaları nelerdir? Bugün, popüler bir stres giderici zindelik biçimi haline geldi. Sadece fiziksel esenliği değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da teşvik eder, insanların bedenlerini tam potansiyelleriyle kullanmalarına yardımcı olur ve zarif bir mizaç ve vücuda karşı güzel bir tutum geliştirir.

Yoganın faydaları
Gittikçe daha fazla insanın yoga yapmasının nedeni elbette vücut üzerinde sahip oldukları birçok faydadır. Bu, hem fiziksel hem de psikolojik olarak hem bedene hem de zihne fayda sağlamanın modern bir yoludur. Yoga yapmanın başlıca faydaları şunlardır:
Fayda 1: Yoga yapmak bedeninizi besler ve zihninizi sakinleştirir.
Uzun süreli yoga pratiği iç huzuru sağlayabilir, tüm hoş olmayan şeyleri unutabilir ve kendi duygularınızı daha iyi besleyebilir, kendinize daha fazla güvenebilir ve hayatı daha çok sevebilir.
Fayda 2: Yoga yapmak direnci artırabilir.
Uzun süreli yoga uygulaması, vücudu güçlendirme etkisine ulaşabilir, ancak aynı zamanda direnci artırabilir, örneğin soğuk algınlığı gibi hastalıkların oluşumunu azaltabilir;
Fayda 3: Yoga yapmak kişisel ruh halini iyileştirebilir.
Yoga, beyin de dahil olmak üzere gonadal sinir sisteminin gençleşmesini sağladığından, zihinsel duygular doğal olarak olumlu bir durum gösterir, sizi daha özgüvenli, daha hevesli ve daha iyimser yapar ve günlük hayatınız daha yaratıcı hale gelir.
Fayda 4: Yoga yapmak fizyolojik dengeyi ayarlayabilir.
Uzun süreli yoga uygulaması, vücuttaki ana sistemlerin durumunu koruyabilir ve aynı zamanda vücudu güçlendirme etkisini elde etmek için fizyolojik fonksiyonları ayarlayabilir.
Kısacası, yoga yapmanın birçok faydası ve sağlığı vardır. Günlük hayatınıza sağlık ve zindelik katmak için yoga yapmak için sıraya girmek isteyebilirsiniz.

Yoga yapmak kilo vermenize yardımcı olur mu?
Kilo verme yogası sorunuyla ilgili olarak, yoganın kilo verebileceği sonucuna varılabilir, ancak etkisi açık değildir. Kilo verme etkisine sahip olması için uzun süreli kalıcılığa ihtiyacı vardır.
Yoga temel uygulama ile başlamalıdır.Çocukların yoga yapması daha kolaydır.Yoga uygulamasında en önemli şey vücudun esnekliğini uygulamaktır. Zayıflama yogası yapmak istiyorsanız, zayıflama yogası yapmak istiyorsanız hiç tereddüt etmeden hızlıca başlayın.
Kilo verme yogası vücudun metabolik atıklarını bir dereceye kadar temizleyebilir ve yağ tüketiminin etkisini sağlayabilir ancak yine de tek bir kilo verme yogasının rolüne dikkat etmek önemlidir. Ancak belirtmek gerekir ki tekli zayıflama yogasının etkisi çok büyük olmayacaktır ve çok tektir, kilo verme yogasının etkisini görmemiz zordur, biraz kilo ile de işbirliği yapabiliriz. -kilo verme yogası yaparken zayıflama.İlaçların bu şekilde özel etkileri, zayıflama yogasının etkisi daha belirgin olacaktır.
Ancak uzmanlar, kilo kaybı için yoganın egzersiz etkisine diyalektik olarak bakmamız gerektiğine inanıyor. Yoga, nispeten daha az kalori yaktığı için yoğun kardiyodan daha yavaş kilo verir, ancak yavaş kilo kaybı etkisiz olduğu anlamına gelmez. Ayrıca yavaş kilo vermenin avantajı, egzersiz aniden kesilse bile toparlanma hızının çok yavaş olmasıdır ki bu da aerobik egzersiz ile kilo vermek mümkün değildir. Geribildirim anketine göre, yoga pratiği ile kilo vermeyi başaran kişilerin %60'ı.
Aerobik egzersizin yoğunluğu kas hareketi oluşturabilir. Kilo vermek doğal olarak hızlıdır, ancak yaşlılar için değil, yoga her yaştan insan için uygundur. Kilo vermenin yanı sıra, hayata karşı zihinsel tutumlarını da değiştirerek canlılıklarını artırabilirler.

Yoganın yan etkileri var mı?
Günümüzde giderek daha fazla insan yoga yapmaya hevesli. Sonuçta, yoga yapmanın vücut için birçok faydası vardır. Ancak her şeyin iki yönü vardır. Uygun olmayan yoga egzersizlerinin vücut üzerinde de yan etkileri olacaktır.
Genellikle, ilk kez yoga yaparken, eğitmen öğrencilere önceden bazı önlemleri anlatmalıdır. Ancak nefesinize ne kadar dikkat ederseniz edin, ilk uygulamada çok iyi işbirliği yapmanız pek olası değildir. İlk dersten sonra, özellikle yaz aylarında çoğu öğrenci hafif yorgunluk, baş dönmesi ve hatta mide bulantısı yaşar. Özellikle yaz aylarında, hava boğucu olduğunda, kızlar hipoglisemiye yatkındır. Bunlar normal, havalandırma, içme suyu, biraz dinlenme iyi olur.
Yoga ise yavaş, gergin ve yumuşak izlenimi verir ve hiç kimse tai chi kadar yavaş değildir. Aslında yogada çok basit ve kolay görünenler aslında %90 ve üzeridir. Ayrıca, insanlar hareketlerin kolay olduğunu düşünmekten daha iyidir. Diğerleri iyi iş çıkarabilir, ama yapmazlar, bu yüzden onları incitmek çok zordur. Örneğin, birlikte oturmak, bir minder üzerine oturmak ve daha sonra vücudun ön kıvrımı ile oturmak, bacaklara tam olarak bağlı olan sırt gerdirme tipi. Bacağın arka bağı yeterince yumuşak değilse, yerinde olmayacaktır ve insanlar alışkanlıkla başlarını indirip aşağı doğru zorlayacaktır.Kuvvet çok büyükse, bağ gerilecektir.
Genel olarak, yoganın tehlikeli olmasının nedeni, insanların yeteneklerini doğru görememeleri, her zaman daha zor ve daha büyük hareketler denemeleri veya en kısa sürede ellerinden gelenin en iyisini yapmak istemeleri ve kendi vücudunun yeteneğini ihmal etmesi, bu yüzden yaralanmaya yol açar. Öte yandan birçok yoga hocasının sistematik eğitim almamış olması da sorundur.