Badminton uluslararası bir spordur ve birçok kişi badminton oynar. Badminton oynamak fiziksel bir boşluk değil, dayanıklılık gerektirir. Badminton oynamanın birçok faydası var, gelin bir göz atalım.

Badminton oynamanın faydaları
Badminton oynamak sadece bedeni ve zihni rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda kilo da verir. Badminton egzersizinin miktarı nispeten küçüktür, ancak fiziksel egzersizin derecesi çok büyüktür, bu da vücut için çok faydalıdır.
Fayda 1: Görme egzersizi yapın
Badminton oynamanın görme yetisini çalıştırabilmesinin nedeni çok basittir: çünkü badminton oynarken her iki tarafın da sürekli olarak rakibin salınımını ve yüksek hızlı uçan küreyi gözlemlemesi, gözlerini yüksek hızlı uçan küreden ve vücudun siliyer kaslarından ayırması gerekir. gözler sürekli büzülür ve küçülür Gevşeme, göz dokusundaki kan dolaşımını büyük ölçüde artırır, böylece siliyer kasın işlevini iyileştirir. Uzun süreli egzersiz, bir kişinin vizyonunu ve göz tepkisini iyileştirebilir. Sıradan badminton meraklıları, özellikle gözleri aşırı kullananlar için, badminton oynamakta ısrar edebilirlerse, görsel hassasiyetleri önemli ölçüde artacaktır.
Fayda 2: Tendonları rahatlatır ve kan dolaşımını hızlandırır
Badminton, basketbol, ​​tenis ve masa tenisi gibi çok fiziksel bir spordur. Teknoloji %40'ını ve fiziksel güç %60'ını oluşturuyor. Soğuk havalarda bile özellikle ilkbahar ve sonbaharda topa vurduktan sonra tüm vücut terleyecektir. Vücudu ayarlar ve dengeler, metabolizmayı teşvik eder ve kardiyovasküler hastalıkları önlemek ve vücudu güçlendirmek için çok faydalıdır.
Fayda 3: Servikal omurga (omuz) hastalığının tedavisi
Badmintonda topu umutsuzca dışarı çekmek için ellerinizi ve omuzlarınızı koordine etmeniz gerekir.Başınızı kaldırmanız ve omuzlarınızı hareket ettirmeniz gerekir.Günde bir saatten fazla oynamaya devam ederseniz, kemik hiperplazisi oluşturmak zor olacaktır. Bu nedenle servikal vertebra ve Omuz hastalığı üretmek zordur.
Fayda 4: Detoksifikasyon ve güzellik
Uzun süre badminton oynayan kişiler daha az şişmandır, daha kolay yürür ve gençleşir. Toksinleri vücuttan atmak, bağırsaklarınızı ve bağırsaklarınızı pürüzsüz hale getirmek, sizi bolca terletmek ve gutun önlenmesi için dalak için çok faydalı olan toksinleri vücuttan atmak için her gün terleyin.
Fayda 5: Vücut egzersizi
Badminton kilo vermek isteyenler için de oldukça uygundur. Badmintonda raketi tutmak ve savurmak için bilek ve kol kuvvetini sürekli kullanmak, ayak bileği eklemi, diz eklemi, kalça eklemi ve diğer bölümleri tam olarak harekete geçirmek gereklidir, bu nedenle kasların çalışması için oldukça yeterli ve yeterlidir. tüm vücudun eklemleri. Ayrıca, topu elinize alma ve yakalama sürecinde sürekli eğilip yukarı bakacaksınız, bu da bel ve karın kaslarını tam anlamıyla çalıştıracaktır.

Avantaj 6: Arkadaşlığı geliştirin
Birbirini tanımayanlar, oyun oynayarak birbirlerini tanıdılar ve birbirlerinin karakterini anladılar.
Avantaj 7: Becerilerinizi geliştirin
Oyunlar düzenleyerek ve beceri eğitimini teşvik ederek oyuncular birbirlerinden öğrenirler ve birlikte ilerleme kaydederler.
Avantaj 8: Mutlu eğlence
Sağlık uzmanları şöyle diyor: Günde üç kez gülmek, insanların ruh sağlığına ve iç organların faaliyetlerini teşvik etmeye çok iyi geliyor.
Fayda 9: Vücut hassastır
Oyuncular enerjik, sofistike, çevik ve çalışkandır. Badminton oyuncuları vücudun tüm eklemlerini ve kemiklerini kullanır. Vücudun esnek ve değiştirilebilir olması için pompalama ve asma, kare top, sol ve sağ kanca, çeşitli değişiklikler kombinasyonunu alın.
Fayda 10: Beyin zekasını geliştirin
Badminton oyuncuları, beyinleri dışarıdayken topa vurmak yerine, beyinlerini top oynamak için kullanmalıdır.
Badminton oynamak vücudunuzu çalıştırabilir ve zihninizi rahatlatabilir. Bu iyi bir spor. Üstelik resmi bir müsabaka olmadığı sürece mekan kısıtlaması olmadığı için sıradan sporlar için oldukça uygundur.

Badminton oynamak kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Birçok kadın badminton oynamayı sever. Badminton beyaz yakalı kadınlar, eğlence, eğlence ve fitness için uygundur. Yani badminton kilo verebilir mi? Badminton, vücuttaki yağın ayrışmasını destekleyen, ısı üreten ve yağ metabolizması üzerinde önemli bir etkisi olan aerobik bir egzersizdir. Her yerde ince olmak istiyorsanız badminton uygun olmayabilir.Kilo vermek için en önemli şey kilo ve çizgiler vermektir. Badmintonda zayıf egzersiz yoğunluğu ve zaman kontrolü kas üretimine neden olabilir. En belirgin olanı, baldırın daha kalın olacağıdır.
Badminton oynayarak kilo vermek istiyorsanız, 30 dakika içinde kontrol etmek en iyisidir. 30 dakikada yakılan kaloriler 1 kg yağ kaybedebilir. Egzersiz yaptıktan sonra bacaklarınızı uygun şekilde germeyi ve masaj yapmayı unutmayın, böylece kaslı bacaklar için endişelenmenize gerek kalmaz.

Badminton oynayarak boyunuzu uzatabilir misiniz?
Badminton oynamak, sürekli ayak hareketi, zıplama, sallanma, doğru oyun duruşunu makul ve doğru bir şekilde kullanmayı, ön ve arka, sol ve sağ, uzuvların ve belin egzersiz yoğunluğunu arttırmayı, insan vücudunun kan dolaşımını hızlandırmayı ve güçlendirmeyi gerektirir. solunum sisteminin işlevi. Peki badminton oynamak boy uzamasına yardımcı olur mu? İstatistiklere göre, badminton oyuncularının kalp atış hızı dakikada 160-180 vuruşa ulaşır.Uzun süreli badminton egzersizi, insanların kalp atış hızını ve akciğer kapasitesini artırabilir. Egzersiz sırasında sürekli zıplamak da gelişimsel küçüklerin boyunu arttırmaya yönelik bir egzersiz türüdür. En önemli şey, badminton oyuncularının insan sinir sisteminin hassasiyetini ve koordinasyonunu geliştirmek için sürekli olarak savaşmaları gerektiğidir.