ในชีวิตประจำวันมีคนจำนวนมากที่นั่งเป็นเวลานานและอาหารจานด่วนจะมีอาการท้องอืดและปวดท้องดังนั้นเราอาจนวดหน้าท้องด้วยซึ่งจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในกระเพาะอาหารอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและฟื้นฟู สุขภาพของกระเพาะอาหาร ผลดี. การนวดเป็นวิธีการดูแลสุขภาพแผนโบราณวิธีหนึ่งของแพทย์แผนจีน การนวด มีหลายวิธี และการนวดหน้าท้องเป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่ดี

การนวดหน้าท้องแบบปกติมีประโยชน์อย่างไร?

1. การนวดหน้าท้องเป็นประจำสามารถส่งเสริมการบีบตัวและกำจัดอาการท้องผูก การนวดยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อเรียบในลำไส้ เพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเยื่อบุทางเดินอาหาร และการทำงานของระบบน้ำเหลือง เสริมสร้างการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารโดยระบบทางเดินอาหาร ปรับปรุงการทำงานของ peristalsis ของ ลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กและส่งเสริมการถ่ายอุจจาระโดยเฉพาะอย่างยิ่งบทบาทของผู้สูงอายุจำเป็นต้องป้องกันและกำจัดอาการท้องผูกด้วยการนวด

ประการที่สองการนวดหน้าท้องเป็นประจำจะเอื้อต่อการลดน้ำหนัก เนื่องจากการนวดหน้าท้องสามารถกระตุ้นเส้นประสาทส่วนปลาย เส้นเลือดฝอยที่ผนังหน้าท้องจึงสามารถปลดบล็อกได้ด้วยการนวดที่เข้มข้นต่างกัน ซึ่งสามารถส่งเสริมการบริโภคไขมันและบรรลุผลการลดน้ำหนักที่น่าพอใจ

3. นวดก่อนนอนช่วยให้นอนหลับและป้องกันการนอนไม่หลับ เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ นวดหน้าท้องก่อนเข้านอนมีผลสะกดจิต ดังนั้นจึงแนะนำอย่างยิ่งให้นวดหน้าท้อง

ประการที่สี่ การนวดท้องยังสามารถป้องกันโรคกระเพาะได้ นวดท้อง 1 ครั้งทุกเช้า เที่ยง และหลังอาหารเย็นครั้งละ 5 นาที ซึ่งสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคแผลในกระเพาะอาหารแบบเสริมได้

เนื่องจากการเกิดแผลในกระเพาะอาหารเกี่ยวข้องกับการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป การนวดกระเพาะอาหารบ่อยครั้งสามารถส่งเสริมการเพิ่มการหลั่งของพรอสตาแกลนดิน ป้องกันการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป และป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร

5. ผู้ป่วยโรคตับอักเสบเรื้อรังมักยืนกรานให้นวดหน้าท้องทุกเช้าและกลางคืน ซึ่งสามารถบรรเทาตับ บรรเทาอาการซึมเศร้า ควบคุมม้ามและกระเพาะอาหาร และยังช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย เช่น แน่นท้องและปวดบริเวณตับ

6. ผู้ป่วยที่มีการยึดเกาะของลำไส้หลังผ่าตัดควรทำการเสียดสีท้องตัวเองหลังจากที่แผลหายสนิทแล้ว ซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้เกิดการเกาะติดของลำไส้หลังผ่าตัดได้

โดยทั่วไปนวดทุกเช้าก่อนตื่น เวลา 10.00 น. 15.00 น. และก่อนนอนทุกคืน การนวดหน้าท้องสามารถส่งเสริมการบีบตัวของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการดูดซึมสารหลั่งหลังการผ่าตัดโดยเนื้อเยื่อท้องถิ่น

นวดท้องเพื่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร

ถูหน้าท้อง. ขั้นแรก ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วก้อย และนิ้วนางของมือขวากดและนวดหน้าท้องตรงกลาง หรือใช้มือขวากดและนวดบริเวณ thenar แล้วทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมประมาณ 20 ถึง 30 ครั้ง แล้วใช้มือซ้ายกดและนวด 20 ถึง 30 ครั้ง มีผลทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารชุ่มชื่น และส่งเสริมการขนส่งและขจัดความชื้น

บีบล้อ. ใช้ฝ่ามือซ้ายจับส่วนที่บีบ กดที่หลังมือซ้ายด้วยมือขวา แล้วหมุนและนวด 100 ถึง 200 ครั้งตามเข็มนาฬิกาด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน มีผลทำให้หยางร้อน ล้างพิษแข็งตัว บำรุงและเสริมสร้างไต

บรรเทาตับและถุงน้ำดี นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อยของมือซ้ายกดเข้าด้วยกันที่ขาหนีบซ้าย และมือขวาถูหน้าท้อง 20 ถึง 30 ครั้งตามเข็มนาฬิกา มีผลในการผ่อนคลายตับและควบคุม Qi

ถูหน้าท้อง. ภาวะ hypothenar ของมือทั้งสองข้างอยู่ใกล้กับด้านข้างของท้องและลูบขึ้นและลงในทิศทางของขาหนีบ โดยมีไข้ตามระดับ โดยทั่วไปประมาณ 20 ถึง 40 ครั้ง มันมีผลในการผ่อนคลายลมปราณในตับ เติมพลังให้ไตและบำรุงแก่นแท้

กดลงตรงกลาง. ดันอาการหัวหน่าวลงตรงจากช่องเหนือส่วนปลายโดยใช้สี่นิ้วของมือทั้งสองข้างชิดกัน 20 ถึง 30 ครั้ง มีฤทธิ์ขจัดการสะสมและขจัดความหมองคล้ำ Shangwan, Zhongwan และ Xiawan ล้วนเป็นจุดสำหรับยกท้อง

นวดหน้าท้อง. กดฝ่ามือขวาไปที่หน้าท้อง 20 ถึง 30 ครั้งในทิศทางตามเข็มนาฬิกา จากนั้นกดฝ่ามือซ้ายไปที่หน้าท้องเป็นเวลา 20 ถึง 30 ครั้งทวนเข็มนาฬิกา ทำซ้ำ 4 ถึง 5 ครั้ง มีผลในการควบรวมทุนและปรับปรุงอายุขัยและเสริมสร้างร่างกาย