ในฤดูร้อน อากาศหลายๆ แห่งร้อนมาก และหลายแห่งมีอุณหภูมิสูงกว่า 36 องศา ในอากาศร้อนเช่นนี้ให้เปิดแอร์ กินแตงโม ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ไม่ต้องพูดถึงว่าสบายกว่า แต่มี ของเล็กๆ น้อยๆ ในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว ไม่ควรทำ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด

ตามสถิติ จำนวนผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น 17.3% ต่ออุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 1 องศา
โรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดได้เข้าสู่ช่วงอุบัติการณ์สูงตั้งแต่เดือนมิถุนายนของทุกปี และสถานการณ์นี้จะดำเนินต่อไปจนถึงกลางเดือนสิงหาคม สถิติก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิสูงขึ้นทุกๆ 1 องศา จำนวนโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดที่เข้ารับการรักษาในห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลจะเพิ่มขึ้นเกือบ 17.3%

สถิติแสดงให้เห็นว่าจำนวนการเยี่ยมชมห้องฉุกเฉินสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นเกือบ 17.3% สำหรับทุก ๆ 1 องศาที่เพิ่มขึ้นของอุณหภูมิสูงสุดรายวันในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน
อุณหภูมิที่สูงส่งผลกระทบโดยตรงต่ออุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง และยังส่งผลกระทบโดยตรงต่อการเสียชีวิตที่เกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด
ช่วงเวลาที่อุณหภูมิสูงคือ ช่วงเวลาที่อุณหภูมิสูงสุดเกิน 36 องศาเรียกว่าช่วงอุณหภูมิสูง ช่วงเวลาที่เหลือเรียกว่าช่วงอุณหภูมิไม่สูง จำนวนผู้เสียชีวิตเฉลี่ยต่อวันของชายและหญิงที่เกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดในช่วงที่มีอุณหภูมิสูงนั้นสูงกว่าในช่วงอุณหภูมิไม่สูงอย่างมีนัยสำคัญ

อย่าทำสิ่งเหล่านี้ที่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดในสมองในสภาพอากาศร้อน
โดยเฉพาะฤดูร้อนที่ร้อนเป็นฤดูของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดในสมองสูง ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่มีประวัติโรคหัวใจก่อนหน้านี้ และผู้ป่วยที่มีโรคพื้นเดิมเช่นความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง ควรให้ความสนใจมากขึ้น อย่าทำ "สิ่งอันตราย" บางอย่าง
01 นอนในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ - แนวโน้มที่จะเป็นโรคลมแดด
บางคนชอบนอนตากแอร์เพราะอุณหภูมิในร่มและกลางแจ้งต่างกันมาก รูพรุนทั้งตัวจึงปิด ทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ยาก จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ หลอดเลือดในศีรษะหดตัวอย่างรวดเร็วและทำให้เลือดไปเลี้ยงศีรษะไม่เพียงพอ ผู้ที่มีประวัติความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ ​​"จังหวะความร้อน"

ขอแนะนำว่าอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศภายในอาคารไม่ควรต่ำเกินไป และระยะเวลาในการใช้เครื่องปรับอากาศไม่ควรนานเกินไป
02 ออกกำลังกายตอนเช้า - ง่ายต่อการทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด
จุดสูงสุดของมลพิษคือเมื่อสารอันตรายแพร่กระจายในอากาศก่อน 6 โมงเช้าในฤดูร้อน เมื่อออกกำลังกาย เมแทบอลิซึมของร่างกายมนุษย์จะถูกเร่งและใช้พลังงานมาก และความต้องการออกซิเจนและสารอาหารจะเพิ่มความทนทานต่อร่างกายมนุษย์และจะต้องเผชิญกับความท้าทายอย่างมาก
ขอแนะนำให้เปลี่ยนการออกกำลังกายตอนเช้าเป็นเวลาตอนเย็นให้มากที่สุดในฤดูร้อน
03 ดื่มน้ำเมื่อคุณกระหายน้ำมาก - ง่ายต่อการทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตายในกรณีที่รุนแรง
ร่างกายจะสูญเสียน้ำเร็วขึ้นเมื่ออุณหภูมิสูง แต่เมื่อดื่มน้ำเร็วเกินไปน้ำจะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ทำให้เลือดบางลงและปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคอื่นๆ จะมีอาการแน่นหน้าอก หายใจถี่ และอาการร้ายแรงอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้ง่าย ฯลฯ โรคภัยไข้เจ็บ

ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำเร็วเกินไปในฤดูร้อน และดื่มน้ำ 100-150 มล. ในปริมาณเล็กน้อยในแต่ละครั้ง
04 ทันทีหลังจากขนย้ายเทเครื่องดื่มเย็น ๆ - ง่ายต่อการกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจตาย
หลังจากออกกำลังกายหนักๆ เครื่องดื่มเย็นๆ ในปริมาณมากจะทำให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรวดเร็ว ปริมาณการใช้ออกซิเจนของอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจและสมองจะเพิ่มขึ้น และความดันโลหิตที่ผันผวนอย่างรวดเร็วจะนำไปสู่อุบัติเหตุหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดได้ง่าย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจตาย
ขอแนะนำให้เลือกวิธีคลายร้อนในฤดูร้อนแบบเบา ๆ วิธีที่ดีที่สุดคือค่อยๆ คลายร้อน โดยเฉพาะในวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีประวัติเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด
05 เข้านอนทันทีหลังอาหารกลางวัน - ง่ายต่อการกระตุ้นสมองตาย
หลีกเลี่ยงการเข้านอนทันทีหลังอาหารกลางวันในวันที่อากาศร้อน อุณหภูมิสูงในตอนเที่ยงจะทำให้ Telangiectasia ใต้ผิวหนังขยายตัวและเลือดจะไหลไปยังระบบย่อยอาหารหลังอาหาร
แนะนำให้งีบหลับก่อนอาหารกลางวันครึ่งชั่วโมงหรือกลับไปนอนครึ่งชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน
06 อาบน้ำเย็นหลังจากเหงื่อออก - เกิดลิ่มเลือดได้ง่าย
อุณหภูมิที่สูงจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงเช่นกันการอาบน้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดตีบตันและทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น มันสามารถทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดหัวใจอย่างรุนแรง คราบพลัคแตก และลิ่มเลือดอุดตัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันและเป็นอันตรายถึงชีวิต
ขอแนะนำให้เช็ดเหงื่อด้วยผ้าขนหนูก่อนอาบน้ำเมื่อมีเหงื่อออกมาก เมื่อต้องการอาบน้ำเย็น ทางที่ดีควรล้างแขนขาด้วยน้ำเย็นก่อน แล้วจึงล้างร่างกายให้ทั่ว
07 สวมเสื้อกลางแดด - รุนแรงอาจนำไปสู่โรคไต
ผู้ชายหลายคนนึกภาพเท่ ๆ ที่ไม่มีเสื้อภายใต้ดวงอาทิตย์ที่แผดเผา อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานาน นอกจากจะถูกแดดเผาแล้ว ยังทำให้เกิดอาการบวมน้ำขั้นรุนแรงและแม้กระทั่งโรคไตได้ง่ายอีกด้วย
08 ผลไม้เป็นอาหารหลัก - โภชนาการที่ไม่สมดุล
บางคนไม่อยากทานอาหารในฤดูร้อนและต้องการลดน้ำหนัก แทนที่จะกินอาหารหลักและกินผลไม้เป็นอาหารหลัก เนื้อหาของแร่ธาตุและวิตามินในผลไม้โดยทั่วไปจะต่ำกว่าผัก และผลไม้ส่วนใหญ่มีโปรตีนต่ำเป็นพิเศษและแทบไม่มีกรดไขมันจำเป็นเลย
ขอแนะนำให้จับคู่กับโปรตีนและผักคุณภาพสูงที่มีคุณค่าทางโภชนาการ